Тормоза внутри: как глубинные убеждения мешают достигать целей
Время чтения: 5 минут В тексте рассказываю про то, что незаметно мешает достигать целей, а также про то, что с этим делать. Вы ставите цель. Она желанная, разумная, план готов. Но что-то щёлкает внутри — и всё замирает. Знакомо? Вы вините…
Как понять себя и использовать это знание для развития карьеры и личной эффективности
Время чтения: 3 минуты Не люблю типологии. Слишком плохо они налезают на человека, который постоянно меняется, и всё же польза в них кое-какая есть: можно лучше разобраться в своих предпочтениях и перестать тратить время не на то. Так что расскажу про…
Ценности как компас: как принимать решения, когда силы ограничены
Между «надо» и «принято» Наверняка вы, как и я, как и многие, принимаете решения, основанные на том, что «надо» и «а что подумают». Так «принято». Я так решала многое весомую часть жизни точно. И часто такое решение отнимало кусочек сил.…
Карта комфорта: как исследовать город, если есть проблемы с мобильностью
Подробно про операцию, реабилитацию и разговоры на тему того, как выстраиваю управление жизненным проектом заново — в телеграм-канале. Коротко вводные Длительный период, пока училась ходить и так далее, мне было не до прогулок по городу. Слишком много сил уходило на…
Зачем самозанятому рефлексия? Это простой инструмент развития для специалиста
Время чтения: 3 минуты В тексте рассказываю о том, как регулярная рефлексия может помочь самозанятому специалисту избегать повторяющихся ошибок, принимать более взвешенные решения и прицельно развивать своё дело. Позвольте предложить вам взгляд на рефлексию не как на самокопание, а как на…
Ничего не успеваю: как выйти из режима цейтнота за 3 шага
Время чтения: 3 минуты Текст о том, как навести порядок в делах простыми проверенными способами. Знакомо чувство, когда день пролетает, а в голове только хаос и мысль «я опять ничего не успел\а»? Вы не одиноки в этом. Так мозг кричит о…
Искусство мягкой силы: гасим ссоры с помощью эмоций
Время чтения: 3 минуты Текст о том, как признание своих эмоций и искреннее сочувствие позиции другого человека способно превратить энергию конфликта в ресурс для глубокого взаимопонимания. Упражнение от лайфкоуча для разбора конфликтной ситуации. Давайте начистоту: все мы ссоримся С партнером, с…
Вечно вините других? Как мозг заставляет нас перекладывать ответственность и что с этим делать
Время чтения: 2 минуты В тексте простая техника, которая поможет натренировать привычку к ответственности за свои решения и действия. - Возможно ли преодолеть подсознательную склонность перекладывать ответственность за свою судьбу на внешние силы, если индивид сознает эту проблему?- Конечно, возможно. Осталось…
Лайфкоуч подсказывает, как справиться с раздражением, где найти причины и какие есть способы вернуть спокойствие
Время чтения: 4 минуты Частенько клиенты жалуются на постоянное раздражение. Но это не всегда вопрос к коучу. В тексте напоминаю о причинах раздражения и способах с ними справиться. Знакомо чувство, когда каждая мелочь цепляет за живое? Коллега слишком громко печатает, кто-то…
Счастье как навык. 5 упражнений от лайфкоуча, чтобы прокачать «мышцу счастья»
Время чтения: 4 минуты Продолжаю разворачивать короткие ответы с Яндекс Кью в подробные тексты. Если хотите увидеть в блоге ответ на свой вопрос — напишите мне. - Нормально быть несчастным? - Также нормально, как быть счастливым. Если у вас получается быть…
Боковая панель
Поиск