упражнение
Пора принимать решение действовать
Время чтения: 3 минуты В тексте подробно о том, что важно сделать после того, как вы сформулировали и записали свою цель. Сформулировать цель — это полдела. Теперь важно начать действовать, чтобы цель не осталась только на бумаге. После того, как вы…
Где взять силы на жизнь
Время чтения: 4 минуты Текст о прикладном значении слова «ресурсы». Одна давняя коуч-сессия началась вот с какой истории (очень сокращаю, и без подробностей, только суть): Это ключевой момент. Зафиксируем на нём внимание. И вот почему. Я всё больше начинаю работать с…
Зачем добавила в лайфкоучинг терапию принятия и ответственности
Время чтения: 4 минуты В тексте расскажу главное об ACT в контексте лайфкоучинга. Вы уже знаете (если читаете этот блог не впервые), что с того времени, как прошла сертификацию в коучинге, изучила курс общей психологии и пару курсов психотерапии, и…
Поговорим о продуктивности
Время чтения: 2 минуты В тексте главное о том, как настроить управление своей продуктивностью. С чего вдруг эта тема? А с того, что я сама настраиваю продуктивность после операции уже четвёртый год. И есть куча клиентов, которые обращаются с похожими…
Декомпозиция цели — ключ к достижению цели
Время чтения: 4 минуты В тексте инструкция о том, как разложить нечто большое на маленькие части, которые легко помещаются в расписании. Достижение целей — это не столько история про усилия, сколько история про грамотный подход и организацию своих действий. Декомпозиция помогает…
Я за многофункциональный подход. И в лайфкоучинге тоже
Время чтения: 2 минуты Из текста вы узнаете, что навыки обязательно нужно использовать. Они превращаются в ваши сильные стороны. После операции и вот уже четвёртый год реабилитации я, конечно, многое в жизни переосмыслила и переоценила. И обнаружила в себе то…
Посчитайте деньги — не тратьте время на эзотерику
Время чтения: 3 минуты. В тексте алгоритм, который поможет понять, сколько денег вам нужно, чтобы чувствовать себя ок. Я не финансист, не экономист, не финансовый коуч, так что никаких «как правильно» в тексте не будет. В личной переписке закусилась на…
Как учитывать риски в жизненном проекте. И надо ли?
Время чтения: 3 минуты Из текста узнаете, что можно считать риском и как с этим быть, чтобы не впадать в тревожность по любому поводу. Начнём с самого начала. Что считать риском? Определений множество. Если коротко, то это вероятность возникновения неблагоприятного результата…
Как достичь цели
Время чтения: 4 минуты В тексте главное о том, как проходит путь от мечты к реализации цели. «Если бы все люди могли мечтать, то мир был бы прекраснее и добрее» — написали мне тут в личной переписке. Я же ответила,…
Как перестать верить в чудеса и не «выгорать» на работе
Время чтения: 3 минуты Из текста вы узнаете, что нет такой работы, от которой не устаёшь, и что тогда делать. В микроблоге в Телеграм, где рассказываю, как выстраиваю жизненный проект после операции, в комментариях разговорились о «выгорании» на работе. И…