Вопросы и ответы
Чтобы вам проще было сориентироваться в выборе услуги и подготовиться ко встрече, собрала ответы на главные вопросы о лайфкоучинге, о том, как проходит коуч-сессия.
Как понять, что лайфкоуч — это тот, кто мне нужен?
Вот здесь описаны примеры запросов. С этими ситуациями лайфкоуч эффективно справляется, но если у вас проблемы с тревожностью, какими-то ситуациями в прошлом, неразрешёнными проблемами — это к психотерапевту, психологу или психиатру. Коучинг — это про развитие и достижение целей, несмотря на ограничения.
Но у вас написано «психотерапевт», почему?
Вы правы. Я добавила психотерапию после того, как попробовала, как терапия принятия и ответственности работает в паре с коучингом. И были клиенты с тревожностью, например, которые хотели работать с целью. Научилась помогать людям справляться с сомнениями, страхами, эмоциями. Надо понимать всё же, что лайфкоучинг фокусируется на развитии и достижении конкретных целей, а не на решении глубоких психологических проблем.
Что происходит после того, как забронирую время для коуч-сессии?
Пишу вам на email, уточняю, в каком мессенджере, на какой платформе удобнее встретиться онлайн. В указанное время созваниваемся по видеосвязи, обсуждаем задачу, вашу цель — работаем в общем.
В какой момент вносить оплату?
После того, как получаете от меня email. Оплата становится подтверждением вашего намерения. Предоплату вносите по ссылке на платформе Самозанятые.
Добавила опцию депозита. Это значит, что можете вносить оплату за каждую коуч-сессию, а можете оплатить абонемент и пользоваться в течение года по необходимости.
Что если мне не понравится?
Верну вам деньги, если ничем не помогу. Я вас не буду заставлять двигаться к цели, если вы этого не захотите.
Мы устанавливаем доверительные отношения, важным элементом которых является честность. Если вы чувствуете, что моя работа не приносит пользу, мы это обсуждаем. И если выясняется, что вам нужен другой специалист, так об этом и скажу и порекомендую, к кому обратиться.
Как правильно выбрать услугу?
Здесь всё зависит от задачи.
За одну сессию успеем разобрать одну ситуацию и найти варианты решения. Без глобальной проработки. Например, стратегическая сессия подходит в случае, когда накопили ворох проблем и хотите понять, с чего вообще начать. Тогда мы ваш жизненный проект раскладываем по линии времени, анализируем, какими стратегиями руководствуетесь, и намечаем варианты развития событий. Для того чтобы «сдвинуться с мертвой точки» этого достаточно.
Если же хочется не просто посмотреть на карту жизни, а внести коррективы, которые задействуют ваши привычки, убеждения, ценностные ориентиры, потребуется от 4 до 12 сессий. Здесь вам нужно чётче определить, чего хотите и выбрать вариант технической поддержки или абонемент развития.
«Подсаживать» вас на коучинг мне не нужно, но и «волшебных таблеток» не существует. Если вы годами копили сожаление об упущенных возможностях и решили с понедельника всё же изменить жизнь, то для подкрепления намерения действиями нужно всерьёз поработать как минимум над расписанием.
Как подготовиться ко встрече?
Выспаться, надеть комфортную одежду (которая не будет сжимать, колоть и всячески отвлекать внимание от работы) и дойти до компьютера. Вы правильно прочитали. Бывает так, что в последний момент человек передумывает. По разным причинам: отпала необходимость, решил потратить деньги на другое, возникло более приоритетное дело. Я тоже человек. И всё понимаю.
Ещё вы можете подумать о том, какого результата хотите от нашей встречи.
Как часто будут коуч-сессии?
Всего раз, раз в неделю, раз в две недели, раз в месяц — зависит от выбранной цели, ваших финансовых возможностей и того, как мы договоримся.
Ниже видео с отчётной сессии для сертификации в 2015 году. С тех пор было много часов практики. Я набралась опыта, получила дополнительное образование в области психотерапии, прочла уйму профессиональной литературы. И всё же представление о том, как проходит коуч-сессия, видео даёт.
Чтобы вам было проще понять, чем руководствуюсь я, какими ценностями, собрала текст о том, что продаю.
И несколько общих вопросов
- Есть ли вообще профессия такая? Да, есть с недавнего времени всё по закону. Вот тут подробнее.
- Почему коучинг работает?
- Где коучинг применяется?
- Главный инструмент в работе коуча
- Как работает лайфкоуч
- Как понять, что коучинг вам подойдет
- Какие проблемы можем решить