Кто такой лайфкоуч и зачем он нужен? Чаще всего, когда речь заходит о коучинге, вы спрашиваете, как много его надо, как часто будем встречаться и как подготовиться к сессии. В этом разделе собрала ответы на главные вопросы.
Я не даю готовых решений — мы ищем их вместе, опираясь на вашу уникальную систему ценностей, привычек и смыслов.
Моя задача — быть рядом, когда вы проходите через кризис, ищете опору или хотите по-настоящему изменить жизнь. Чтобы в конце пути вы чувствовали: «Я справился/лась».
Купить коучинг – это вообще про что? – Filiberia
Есть ли вообще такая профессия?
Да, с 1 января 2026 года коучинг получил официальный статус в России. Это значит, что профессия «коуч» теперь признана на государственном уровне, а специалисты могут проходить сертификацию и подтверждать квалификацию. Для меня это важная веха: коучинг наконец занял своё место рядом с психологией и консультированием — как самостоятельная и уважаемая профессия.
Что такое лайфкоучинг?
Лайф-коучинг (я пишу его в одно слово, но можно и через дефис) — это структурированный процесс партнёрства, в котором коуч помогает клиенту:
- прояснить его личные и профессиональные цели,
- опереться на свои сильные стороны и ценности,
- разработать конкретные шаги для достижения этих целей,
- и двигаться вперёд, даже когда встречаются внутренние барьеры (страхи, сомнения, привычки).
Важные элементы:
- партнёрство (коуч не даёт советов, а идёт рядом);
- структурированность (это не просто болтовня, а система);
- опора на ценности и сильные стороны (а не на «исправление недостатков»);
- работа с барьерами (в том числе внутренними).
С какими запросами к лайфкоучу обращаются?
Чаще всего ко мне приходят, когда:
- Кризис (экзистенциальный, возрастной, жизненный) — когда привычные опоры рушатся и непонятно, куда двигаться.
- Потеря ресурса — нет сил, энергии, желания что-то делать, даже если цели вроде бы есть.
- Размытые цели — «вроде всё хорошо, но чего-то не хватает», «не знаю, чего хочу на самом деле».
- Восстановление после трудного периода — болезни, выгорания, потери.
- Поиск баланса — между работой и жизнью, заботой о себе и другими, мечтами и реальностью.
Кто такой лайфкоуч?
Лайфкоуч — это не психолог и не наставник. Психолог работает с прошлым, травмами и глубокими эмоциональными состояниями. Наставник передаёт свой опыт и учит «как правильно». Лайфкоуч (и я в том числе) — это проводник в вашем настоящем и будущем. Я не даю готовых советов, а помогаю вам услышать себя: понять свои настоящие цели, найти внутренние ресурсы, пройти через кризис и выстроить путь, который подходит именно вам. Мы вместе исследуем вашу систему — ценности, привычки, состояния — и мягко возвращаем ей баланс и целостность.
Иногда эти подходы дополняют друг друга, и это нормально.
Как проходит коуч-сессия?
- Встречаемся онлайн (Яндекс Телемост / Pruffme) в удобное для вас время.
- Мы вместе разбираем ваш запрос — я задаю вопросы, которые помогают увидеть ситуацию с другой стороны.
- Используем инструменты коучинга, чтобы найти опору и ясность.
- Вы уходите не просто с «инсайтом», а с конкретным следующим шагом, который вам по силам.
Сессия длится 60 минут. Это время — только для вас.
Сколько стоит лайфкоучинг?
- Разовая сессия – 5 000 руб.
- Абонемент (4 сессии) – 12 000 руб. (экономия 8 000)
- Годовая программа (12 сессий) – 36 000 руб. (экономия 24 000)
Как оплатить и что, если не понравится?
После подтверждения бронирования я выставляю счёт — принимаю оплату на электронный кошелёк.
И важный пункт: если вы почувствуете, что моя работа не приносит пользу, я верну деньги. Для меня честность в отношениях с клиентом — основа. Мы всегда можем обсудить, что идёт не так, и если выяснится, что вам нужен другой специалист, я прямо об этом скажу и порекомендую, к кому обратиться.
Как выбрать подходящий формат?
- 1 сессия – если есть конкретная ситуация, которую нужно «разобрать» и понять, куда двигаться.
- 4 сессии – для глубокой проработки привычек, убеждений и целей. За это время можно заметно сдвинуться с места.
- 12 сессий – если вы настроены на трансформацию. Год работы позволяет не просто достичь целей, а изменить образ мышления и закрепить новые опоры.
Как подготовиться к коуч-сессии?
- Выспитесь и наденьте то, в чём вам комфортно.
- Подумайте: какого результата я жду от этой встречи? Можно даже записать.
- Приходите с открытостью — остальное сделаем вместе.
Как часто проходят встречи?
Это зависит от вашей цели и ритма жизни. Обычно мы договариваемся о встречах:
- раз в неделю (если нужно быстро продвинуться),
- раз в две недели (для размеренной работы),
- раз в месяц (для долгой поддержки).
«Подсаживать» вас на коучинг мне не нужно, но и «волшебных таблеток» не существует. Если вы годами копили сожаление об упущенных возможностях и решили с понедельника всё же изменить жизнь, то для подкрепления намерения действиями нужно всерьёз поработать как минимум над расписанием.
Хотите начать?