О книге «Сам себе коуч»
Getting your Trinity Audio player ready... |
Время чтения: 2 минуты
Из текста вы узнаете, зачем написала книгу в 2023 году, и что из неё можете получить полезного.
Книга «Сам себе коуч» появилась на свет благодаря теме целей, которой занимаюсь с 2014 года. И речь не про достигаторство, а про систему, основанную на ценностях, что даёт устойчивость даже в период турбулентности.
В книге 128 страниц. Доступна в разных форматах.
Расскажу подробнее
До лета 2021 года я работала в основном с людьми, которые ставили перед собой цели по развитию проекта, развитию бизнеса, очередной масштабной покупке. Хотя встречались уже и те, кто учились отказываться от материальных благ в пользу развития навыков благополучия и даже счастья, как бы пафосно это ни звучало.
Общалась в основном с людьми, которые активно вкладывали время и силы в собственное развитие и в развитие социальной сферы. Тогда мне казалось, что про цели все уже всё знают.
Что изменилось
С осени 2021 года, когда вернулась домой после операции, увидела тему целей совсем в другом ракурсе.
Резко изменился круг общения. Людей, которые вкладывают силы и время в развитие, стало вокруг меня меньше, а людей, которые «тушат пожары» и постоянно решают внезапно возникающие то тут, то там проблемы, стало больше.
Я увидела, что про цели, особенно долгосрочные, в широких массах мало известно. Люди могут реалистично посмотреть в послезавтра, а что потом — а потом и разберемся: будем решать проблемы по мере поступления.
Эти люди ходят в магазины, ездят в трамвае, стоят в очереди в поликлинику. И я вместе с ними. Совершенно другая среда обитания. Совершенно другое отношение к жизни. Никакой стратегии и понимания, что и зачем делают.
Потом случился 2022 год. Хаоса, непонимания и неопределенности стало ещё больше.
Какие сделала выводы
Моя реабилитация пошла на второй год. Стало чуть больше ресурсов для работы. И я начала сопоставлять среды обитания — до операции и после.
Постановка цели очень помогла в реабилитации. И я увидела, что цель может служить опорой, которая даёт ясное понимание, куда двигаться и для чего измерять показатели. То есть цель и для получения результата, и для поддержания процесса.
И написала книгу. Попробовала максимально воздержаться от менторского тона. Делала акцент на том, чтобы инициировать размышление, рефлексию о том, как прожить жизнь так, как если это проект, который можно корректировать, менять. Которым можно управлять.
Чем вам поможет «Сам себе коуч»
Книга получилась как инструкция по саморазвитию.
Помогает определиться с целями и ценностями, сформулировать цели, сформулировать ценности, запланировать действия и двигаться согласно расписанию, но делать осмысленные остановки для самоанализа и оценки ситуации.
В процессе чтения вы получаете инструменты, которые помогут разобраться в потребностях и эмоциях, а также навыки самоорганизации и саморегуляции.
В книге много упражнений, схем, алгоритмов, которые помогут собрать чек-листы (с ними удобно работать над навыками и привычками).



В отзывах читатели отмечают полезность, то есть практичность применения, легкость изложения материала и приятный стиль написания.
Купить
Электронная и печатная версия:
Скоро добавится Яндекс Маркет
Аудио-версия доступна только на ЛитРес
Нашла запись давнего разговора с коллегой о книге. Послушайте, если интересно.
Почему не получается
Кейс на модели SCORE
Вам также может понравиться

Слова и смыслы
01.06.2020
Как выбрать плохого коуча
07.03.2019
Один комментарий
Галина
Мария, читала некоторые ваши блоги. Судя по их содержанию и подаче информации, созданная вами книга обещает быть интересной и очень полезной для многих. Иногда то, что кажется очевидным и понятным одному, неведомо другому. Большая благодарность тем авторам, которые делятся своим взглядом, профессиональным и жизненным опытом, наработками. От живых книг как-то уже отвыкла, а вот электронный вариант прочту с большим интересом. Рассуждаю, как обычный обыватель, но в моей жизни были случаи, когда поставленные цели помогали удержаться на плаву и не погрузиться в затяжную депрессию.