О книге «Сам себе коуч»

Время чтения: 4 минуты

Из текста узнаете, зачем написала книгу в 2023 году, и что из неё можете взять полезного.

Книга «Сам себе коуч» появилась на свет благодаря теме целей, которой занимаюсь с 2014 года. И речь не про достигаторство, а про систему, основанную на ценностях, что даёт устойчивость даже в период турбулентности.

В ней 128 страниц. Доступна в разных форматах.

Краткое описание книги

Это практическое руководство по самокоучингу, написанное человеком, который прошел через серьезные жизненные испытания (реабилитацию после операции на мозге) и на собственном опыте убедился в эффективности коучинговых методик. Книга не предлагает волшебных таблеток, а дает систему инструментов для осознанной работы над собой, своей жизнью и целями.

Сделала в книге акцент на том, что только действия, а не визуализации и мечты, меняют реальность. Мысли не материальны — материальны поступки.

Кому точно нужно читать эту книгу

Книга идеально подойдет:

1. Людям в поиске себя и смысла. Тем, кто чувствует, что живет на автопилоте, «плывет по течению» и не понимает, чего хочет от жизни.
2. Тем, кто столкнулся с трудностями и кризисом. На своем примере показываю, как можно использовать кризис как точку роста и найти в себе силы двигаться дальше.
3. Новичкам в теме саморазвития. Книга написана доступным языком, без заумной терминологии. Это структурированный вход в тему целеполагания и осознанности.
4. Тем, кто разочаровался в «коучах-мотиваторах». Подчеркиваю важность самостоятельной работы, глубинного анализа и отказа от магического мышления.
5. Людям, которые много делают, но не чувствуют удовлетворения. Для тех, кто постоянно занят, но не понимает, ради чего все это, и испытывает выгорание.
6. Тем, кто хочет навести порядок в своей жизни и научиться отличать свои истинные желания от навязанных обществом, семьей или окружением.

В чём главная ценность книги

В ее практичности, искренности и системном подходе.

1. Это не сборник разрозненных советов, а продуманная система. Начинаю с фундамента: ценностей и смыслов. Без понимания этого любая цель будет пустой. Затем перехожу к постановке целей (подходит любая знакомая техника, тот же SMART), а после — к навыкам их достижения: личная эффективность, управление ресурсами, работа с эмоциями, планирование.
2. Книга буквально напичкана практическими упражнениями (на анализ ценностей, визуализацию будущего, инвентаризацию жизненного багажа, работу с ошибками и т.д.). Это делает ее рабочей тетрадью, а не просто книгой для чтения.
3. Моя история (операция, реабилитация, поиск себя) делает книгу живой и искренней. Я не теоретик, а практик, который говорит с читателем на равных. Делаю упор на то, что «если смогла я, сможете и вы».
4. Акцент на ответственности и действии. Это главный посыл книги. Мягко, но настойчиво возвращаю читателю ответственность за его жизнь. Не даю советов, а задаю вопросы, отвечая на которые человек сам находит свои уникальные ответы.
5. Широкий охват тем. Книга затрагивает все ключевые сферы: целеполагание, ресурсное состояние, работу с ошибками и страхами, управление временем, финансы (чуть-чуть), творчество, баланс. Это комплексный взгляд на жизнь человека.
6. Реалистичность. Не обещаю, что будет легко. Честно говорю о трудностях, препятствиях и ошибках на пути.

Ключевые идеи и цитаты

• «Мысли не материальны. Никакие фантазии, визуализации, коллажи желаний не приблизят вас к цели. Материальны действия.»
• «Цель — это проблемы, которые мы выбираем.» (Путь к любой цели неизбежно связан с трудностями, и это нормально).
• «Получать по заслугам — это иметь результат того, что и как вы думаете внутри себя, того, во что вы верите, и того, что вы делаете».
• Фундаментом всего являются ценности. Без их прояснения движение к целям будет неосмысленным и энергозатратным.
• Ресурсное состояние — это не роскошь, а базовая необходимость для движения вперед. Книга учит, как его поддерживать.
• Важно уметь отличать сферу влияния (то, на что вы можете повлиять) от сферы забот (то, что от вас не зависит).

Итог

«Сам себе коуч» — это честная, вдохновляющая и практичная книга-инструмент. Она для тех, кто готов не просто читать, а работать, задавать себе неудобные вопросы и брать ответственность за свою жизнь в свои руки.

Это идеальный старт для тех, кто хочет перестать быть пассивным участником своей жизни и стать ее автором и режиссером.

Почему книга работает

• Проверено на мне — реабилитация после операции как управляемый проект (подробнее в моём личном блоге)
• Проверено на клиентах — собрала опыт за предыдущие 8 лет практики
• Схемы рабочие — берите и внедряйте в свою жизнь уже сегодня

Читать фрагмент

Где купить

Электронная и печатная версия:

Ozon

Wildberries

Ridero

ЛитРес

Amazon

Скоро добавится Яндекс Маркет

Аудио-версия доступна только на ЛитРес

Нашла запись давнего разговора с коллегой о книге. Послушайте, если интересно.