О книге «Сам себе коуч»

Время чтения: 2 минуты

Из текста вы узнаете, зачем написала книгу в 2023 году, и что из неё можете получить полезного.

Книга «Сам себе коуч» появилась на свет благодаря теме целей, которой занимаюсь с 2014 года. И речь не про достигаторство, а про систему, основанную на ценностях, что даёт устойчивость даже в период турбулентности.

В книге 128 страниц. Доступна в разных форматах.

Расскажу подробнее

До лета 2021 года я работала в основном с людьми, которые ставили перед собой цели по развитию проекта, развитию бизнеса, очередной масштабной покупке. Хотя встречались уже и те, кто учились отказываться от материальных благ в пользу развития навыков благополучия и даже счастья, как бы пафосно это ни звучало.

Общалась в основном с людьми, которые активно вкладывали время и силы в собственное развитие и в развитие социальной сферы. Тогда мне казалось, что про цели все уже всё знают.

Что изменилось

С осени 2021 года, когда вернулась домой после операции, увидела тему целей совсем в другом ракурсе.

Резко изменился круг общения. Людей, которые вкладывают силы и время в развитие, стало вокруг меня меньше, а людей, которые «тушат пожары» и постоянно решают внезапно возникающие то тут, то там проблемы, стало больше.

Я увидела, что про цели, особенно долгосрочные, в широких массах мало известно. Люди могут реалистично посмотреть в послезавтра, а что потом — а потом и разберемся: будем решать проблемы по мере поступления.

Эти люди ходят в магазины, ездят в трамвае, стоят в очереди в поликлинику. И я вместе с ними. Совершенно другая среда обитания. Совершенно другое отношение к жизни. Никакой стратегии и понимания, что и зачем делают.

Потом случился 2022 год. Хаоса, непонимания и неопределенности стало ещё больше.

Какие сделала выводы

Моя реабилитация пошла на второй год. Стало чуть больше ресурсов для работы. И я начала сопоставлять среды обитания — до операции и после.

Постановка цели очень помогла в реабилитации. И я увидела, что цель может служить опорой, которая даёт ясное понимание, куда двигаться и для чего измерять показатели. То есть цель и для получения результата, и для поддержания процесса.

И написала книгу. Попробовала максимально воздержаться от менторского тона. Делала акцент на том, чтобы инициировать размышление, рефлексию о том, как прожить жизнь так, как если это проект, который можно корректировать, менять. Которым можно управлять.

Чем вам поможет «Сам себе коуч»

Книга получилась как инструкция по саморазвитию.

Помогает определиться с целями и ценностями, сформулировать цели, сформулировать ценности, запланировать действия и двигаться согласно расписанию, но делать осмысленные остановки для самоанализа и оценки ситуации.

В процессе чтения вы получаете инструменты, которые помогут разобраться в потребностях и эмоциях, а также навыки самоорганизации и саморегуляции.

В книге много упражнений, схем, алгоритмов, которые помогут собрать чек-листы (с ними удобно работать над навыками и привычками).

В отзывах читатели отмечают полезность, то есть практичность применения, легкость изложения материала и приятный стиль написания.

Купить

Электронная и печатная версия:

Ozon

Wildberries

Ridero

ЛитРес

Amazon

Скоро добавится Яндекс Маркет

Аудио-версия доступна только на ЛитРес

Нашла запись давнего разговора с коллегой о книге. Послушайте, если интересно.