Если вы здесь — значит, что-то внутри уже ищет опору. Я знаю это чувство.
Я здесь, чтобы напомнить: жизнь продолжается. Внутри неё — вы, ваши цели, ваши ценности.
Мы не будем делать вид, что вокруг тишина и покой. Мы будем учиться быть живыми в любые времена.
Я — не гуру. И не поведу вас за руку. Я буду рядом и помогу вам найти свою дорогу в ваших обстоятельствах
Меня зовут Мария Байчурина
Моя специализация — управление развитием в неопределённости и формирование жизнестойкости. Я помогаю людям не просто выживать в кризисах и неопределённости, а выстраивать систему, в которой они могут двигаться к своим целям без надрыва.
Работаю с теми, кого называю «умными и уставшими». С предпринимателями, руководителями, профессионалами, которые уже многое умеют и многого достигли, но внутри — туман, усталость, ощущение, что бегут по кругу.
Я не даю готовых решений. Не вожу клиента за руку. Не лезу в травмы, если он сам этого не просит.
Я помогаю ему самому увидеть путь — и пройти по нему с наименьшими потерями.
Расскажу, какими инструментами пользуюсь, почему выбрала именно эти и как понять, подходим ли мы друг другу.
Моя философия: контекстуальный прагматизм
Я за гибридный подход. Не верю в одну таблетку на все случаи жизни. Есть клиенты, которым:
- нужна жёсткая структура и чек-листы,
- нужно сначала почувствовать тело, а потом подумать,
- кто застрял в философских вопросах и поиске смысла.
Я не подгоняю клиента под свой метод. Скорее подбираю метод под клиента, под его контекст, под его текущую задачу.
Мой главный принцип: «Не сломать жизнь, а повысить качество той, что уже есть».
Если вы — умный, разносторонний человек с большим багажом знаний и навыков. Но:
- устали от многозадачности и внутреннего давления;
- сомневаетесь в себе и своём праве заниматься тем, что нравится;
- застряли между «надо» и «хочу»;
- нуждаетесь не в жёстких схемах, а в гибкой системе, поддержке и разрешении быть собой.
тогда вы пришли по адресу.
Мои инструменты: что и зачем использую
Коучинг по умолчанию. А кроме этого:
ACT (Терапия принятия и ответственности)
ACT учит не бороться с внутренними демонами (страхом, сомнениями, виной), а расширять пространство для них. Мы не пытаемся убрать тревогу — мы учимся действовать вместе с ней.
Я помогаю клиенту отделить себя от своих мыслей. Мысль «я неудачник» — это просто мысль, а не факт. Мы учимся замечать её, отпускать и возвращаться к действию, которое ведёт к цели.
Когда применяю:
- Клиент застревает в руминации («я всё обдумал, но ничего не делаю»).
- Страх парализует действие.
- Клиент обесценивает свои успехи.
Соматика (работа с телом)
Заметила, что многие «умные» люди живут только в голове. Они анализируют, взвешивают, просчитывают, но тело молчит. А ведь именно тело даёт сигналы, которые не врут.
Когда вижу, что клиент в голове — перевожу его внимание в тело. «Что ты чувствуешь в груди? А в животе?»
Это нейробиология: эмоции всегда отзываются в теле. И часто ответ на сложный вопрос лежит не в логике, а в ощущении — «здесь сжатие», «здесь тепло».
Когда применяю:
- Клиент не чувствует своих желаний (только «надо» и «должен»).
- Решения принимаются «головой», а потом вызывают внутренний конфликт.
- Усталость становится хронической, а клиент не замечает сигналов тела.
Проверка реальностью и всякие менеджерские штуки
Многие красивые планы разбиваются о реальность. Клиент говорит: «Я начну новую жизнь с понедельника». Я спрашиваю: «А как этот понедельник выглядит в твоём календаре?»
Если план не встраивается в жизнь — это не план, это фантазия. Помогаю клиентам проверять решения через расписание, время, через энергию. И менеджерить своё состояние. Так развивается жизнестойкость, а все перемены становятся долгосрочными.
Когда применяю:
- Клиент строит воздушные замки.
- Есть риск, что действие окажется первым, чем пожертвуют при стрессе.
- Нужно перевести «хочу» в «делаю».
Различие «боли роста» и «боли разрушения»
Это мой ключевой навык, который вынесла из личного опыта и подтвердила через обучение.
Я умею отличать:
- Боль роста — когда страшно, но интересно; когда тело напряжено, но после действия приходит подъём и энергия. Это сопротивление старого паттерна, которое надо перешагнуть.
- Боль разрушения — когда нет сил даже думать; когда тело онемело или сжато в хроническом стрессе; когда после попытки действовать наступает пустота и вина. Это сигнал, что нужна остановка и другой специалист.
Как коуч, я поддерживаю клиента в боли роста и помогаю ему не перепутать её с разрушением. А если вижу разрушение — говорю: «Здесь я бессильна. Это к психологу или психиатру».
Моя этика: красные линии
Есть вещи, которые я не делаю.
Не лезу в «карму» и «родовые программы». Я уважаю работу целителей, но это не моя компетенция. Если вижу, что клиенту нужна глубокая терапия — направляю его к тем, кто этим занимается.
Не трогаю травмы, если клиент не готов и если это не его текущий запрос. Я вижу проблему, но если она не мешает его цели здесь и сейчас — я откладываю её. И объясняю клиенту: «Я вижу эту зону, но мы её не трогаем, потому что у тебя сейчас другая задача. Давай вернёмся к ней позже, если захочешь».
Не обещаю волшебных изменений. Я не говорю: «За 3 сессии ты станешь счастливым». Я говорю: «За 3 сессии ты увидишь свой путь и начнешь идти по нему».
Моя суперсила: знаю, что такое усталость без конца
Не буду скрывать: у меня есть личный опыт, который сделал меня тем коучем, которым я стала.
Я прошла через операцию на мозге и длительную реабилитацию. Знаю, что такое жить в теле, которое болит, и не знать, когда это кончится. Знаю, что такое тратить деньги на восстановление и чувствовать, что конца этому не видно.
Но я не использую эту историю как «звездочку на погонах». Я ношу её в рюкзаке как запасной фонарик. Если клиенту становится страшно — я могу сказать: «Я была там. Я знаю, как это. Но твой путь будет твоим, и я не буду навязывать тебе свой».
Этот опыт научил меня отличать боль, через которую надо пройти, от боли, на которой надо остановиться.
Как понять, что я — ваш коуч
Задайте себе несколько вопросов.
- Вы умный и уставший? (Если да — читайте дальше).
- Вы устали от внутренней борьбы? От того, что вы знаете, как надо, но не можете заставить себя это сделать?
- Вы хотите ясности?
- Вы готовы к честному разговору, в котором я не буду вас жалеть, но буду уважать ваш темп, ваш опыт и ваши границы?
Если вы ответили «да» — можем пробовать.
Что будет на сессии
- Диагностика. Мы разберём, где вы сейчас, куда хотите идти и что вам мешает.
- Выбор инструментов. Я предложу вам те методы, которые подходят именно вам (коучинг, ACT, соматика, работа с расписанием, ценности – или комплекс всего).
- Проверка реальностью. Мы посмотрим, как ваш план вписывается в вашу жизнь.
- Честный фидбек. Я скажу, если увижу, что вам нужна не я, а другой специалист.
И не буду говорить, что я — идеальный коуч для каждого. Это неправда.
Я — коуч для тех, кто:
- устал от бесконечного анализа и хочет начать действовать, но боится сломаться.
- ценит ясность, прозрачность и уважение к своим границам.
- готов услышать честный ответ на вопрос: «Ты сейчас растёшь или разрушаешься?»
Как связаться со мной:
- Заполнить анкету (я прочитаю и предложу формат работы)
- Задать дополнительные вопросы (написать письмо или сообщение)
На любой сессии вы получите:
→ Ясность и чёткий план вместо хаоса в голове
→ Энергию действовать без внутреннего сопротивления
→ Умение слышать себя и свои настоящие желания
→ Инструменты самопомощи, которые останутся с вами навсегда
Что посмотреть ещё:
