Об авторе
Помогаю достигать целей так, чтобы они работали на вас, а не вы на них.
Что для этого сделала
- Получила два сертификата в коучинге: professional и executive\business. Пробовала работать с бизнесом. С малым. А потом поняла, что в бизнесе люди про цели в общем понимают, и вполне умеют их достигать. И руководители бизнеса чаще всего приходят за помощью в личностном росте. И сделала первый шаг в сторону лайфкоучинга: интереснее и важнее оказалось работать с теми, кто с бизнесом сталкивается как потребитель.
- Получила несколько сертификатов в области психотерапии. Эту часть использую для того, чтобы понимать, какие процессы влияют на принятие решений, что вам может мешать, и как я могу помочь перенаправить ваши силы на функциональное изменение привычек поведения и мышления.
- Прошла онлайн-курс по общей психологии, чтобы понимать, что о человеке наука вообще знает на сегодняшний день.
- Получила сертификат MBSR, чтобы использовать практики майндфулнесс в работе и помогать вам направлять внимание туда, куда нужно, и контролировать неподходящие ситуации реакции, чтобы вы не мешали сами себе же.
- Получила сертификат по ACT-терапии, чтобы эффективнее работать с ценностями и связывать их с целями. Это даёт бесконечное питание мотивации.
- Изучила когнитивную модель применительно к коучингу, чтобы помочь вам соединить мысли, эмоции и действия и направить их на достижение цели, а не в разные стороны.
- Выросла из продавца-консультанта в управляющую интернет-магазином, чтобы понимать, какие компетенции по дороге важно развивать, и что важно для лидера в целом.
- Теперь развиваю частную практику в статусе самозанятой — так сложились обстоятельства. Зато это даёт возможность понять, какие проблемы возникают и какие компетенции необходимо развивать, чтобы достичь цели.
Что с этим опытом делала
- Вела занятия майндфулнесс в сообществе Generation Yoga;
- Читала лекции по майндфулнесс для бизнеса. Например, для компании Deppa;
- Вела трёхдневный вебинар «Помоги себе сам» в институте Иматон;
- Вела коучинг-тренинг для компании «Клуб приключений»;
- Провела несколько сотен персональных коуч-сессий: тет-а-тет люблю работать больше всего.
Какие у меня интересы и цели
- Мне не очень интересно работать с психологами и коучами, поэтому обхожу комьюнити, тусовки и платформы по продаже услуг. Развиваю сайт — это место притяжения для клиентов.
- Люблю работать со взрослыми людьми (от 30 лет и старше) из профессий, которые связаны с продажами, образованием, социальным предпринимательством, финансами. Присматриваюсь к более возрастной группе. Среди тех, кому за 50 довольно много активных людей, готовых продолжать жить интересно. Карьера уже есть или она не нужна, про себя в целом всё понятно, а новое пробовать хочется. Ещё только знакомлюсь с этой аудиторией. Если вы её представитель и хотите мне подсказать, поучаствуйте в опросе. Буду благодарна.
- Ещё смотрю в сторону так называемых подростков. Сейчас многие проекты возникают психологические, в коучинге ещё не видела, но, может, плохо смотрела.
В общем, мне важно вносить посильный вклад в развитие благополучного общества. Если у вас есть идеи, давайте сделаем что-то совместно. Напишите мне.
В списке сертифицированных коучей России с 2015 г.
Стаж практики — 200+ часов личного и группового коучинга.
С кем работаю
- с микро- или даже нано-бизнесменами всё-таки, сотрудниками IT-компаний, фрилансерами, самозанятыми, наёмными сотрудниками
- с психологами тоже, учителями, риелторами, сотрудниками кадровых агентств
Принципы работы
Использую комплементарный подход:
- соединяю коучинг с практиками майндфулнесс,
- дополняю элементами терапии осознаванием
- и техниками ACT (подраздел когнитивно-поведенческой психотерапии),
- добавляю методы развивающего диалога (это философская модель)
- и embodiment-оптику.
Постоянно оттачиваю алгоритм работы, ориентируясь на потребности клиентов.
Что делаем с клиентами
Работаем с мышлением, с привычками, с убеждениями, с навыками, с поведением, с эмоциями, с внутренними ресурсами — выстраиваем целостную систему управления жизненным проектом. Не исправляем недостатки, а настраиваем функциональность поведения, чтобы ваши действия стыковались с вашими ценностями и целями. И путь развития был не через силу воли, а органичным.
О том, что и для чего делаю весь мой блог на сайте.
Придерживаюсь научно-обоснованного подхода, благо, исследований по коучингу всё больше и больше.
Где работаю
С 2021 года я человек с ограниченной мобильностью, поэтому работаю из дома:
- по email, в текстовом формате,
- по видео на платформе Pruffme (вам для этого регистрироваться не надо),
- по видео в мессенджерах (Whatsapp\Telegram), если привычнее.
Как работаю
Подробно описала этапы коуч сессии, чтобы вам было понятно. Отдельно есть раздел вопросов и ответов. Если останутся всё же вопросы, напишите мне.
Как принимаю оплату
- работаю в статусе самозанятой. Оплата на электронный кошелёк.
- но сначала вам нужно забронировать дату и время.
Где училась
- Школа при Институте богословия и философии (ИБИФ) — 2000-2003 гг.
- СПбГУ. Исторический факультет — 2003-2008 гг.
- ICU. Professional coach ICU — 2015 г.
- ICU. Business&executive coach ICU — 2016 г.
- Иматон. Терапия осознаванием (метод И.Канифольского) — 2019 г.
- Курс С. Замалиевой. Медитация в коучинге и психотерапии — 2019 г.
- Онлайн-курс MBSR — 2020 г.
- Онлайн-курс терапии принятия и ответственности (ACT) — 2024 г.
Семинары по повышению квалификации и смежные курсы указывать нет смысла — так их много. Да и зачем вам знать, что изучаю дополнительно андрогогику, контент-маркетинг, актёрское мастерство, нейробиологию.
Где трудилась
- ВИМАИВиВС (военно-исторический музей артиллерии, инженерных войск и войск связи). Научный сотрудник — 2008-2012 гг.
- Компания «Открытое море». Продавец-консультант — 2012-2018 гг.
- Компания «Открытое море». Управляющая интернет-магазином — 2018-2021 гг.
- Журнал Stories. Колумнист — 2018 — 2020 гг.
- Онлайн-журнал Satsang. Главный редактор — 2020 — 2021 гг.
- Частная коучинговая практика — с 2015 г.
Совмещала руководство интернет-магазином «Открытое море», редакторскую деятельность и частную практику до лета 2021 года.
С июля 2021 года восстанавливаюсь после нейрохирургической операции и применяю на себе техники, что отрабатывала с клиентами. Делюсь этой историей в телеграм-канале, который больше похож не на блог, а на кейс.
В это же время сосредоточилась на частной практике.
Что посмотреть ещё
Участие в фильме Елены Бачуриной «Плёнка»
Этот подкаст больше всего расскажет о том, как работаю.
Вот здесь рассказываю, чем мне самой помог коучинг.
