Обо мне
Помогаю добиваться целей так, чтобы они работали на вас, а не вы на них.
Никакой магии. Только научно-обоснованные методы работы с мышлением, поведением, эмоциями — целостный подход к целям.
Сводный портрет идеального клиента
Это «выгоревший Творец-Мыслитель».
- Умный, разносторонний, с большим багажом знаний и навыков.
- Уставший от многозадачности и внутреннего давления.
- Сомневающийся в себе и своем праве заниматься тем, что нравится.
- Застрявший между «надо» и «хочу».
- Нуждающийся не в жестких схемах, а в гибкой системе, поддержке и разрешении быть собой.
Почему мне можно доверять
Объединяю коучинг, психотерапию и нейронауки, чтобы помочь вам действовать эффективно, без внутреннего сопротивления.
С 2015 года помогаю достигать целей не на силе воли, а на ценностях: результат работы остаётся с вами, когда контракт на коучинг заканчивается.
Образование (после диплома СПбГУ):
✅2 сертификата в коучинге (Professional и Business/Executive) — практика с 2015 года.
✅Психотерапевтические методики — понимаю, что мешает двигаться вперед, и знаю способы, как это изменить.
✅MBSR (майндфулнесс) — тренирую вашу осознанность, чтобы вы управляли вниманием, а не что попало.
✅ACT-терапия — помогаю связать цели с глубинными ценностями для устойчивой мотивации.
✅Когнитивная модель в коучинге — работаю с мыслями, эмоциями и действиями как единой системой.
✅Физиология ЦНС — разобралась, как мозг влияет на принятие решений, и использую это в коучинге.
Опыт:
500+ часов индивидуального и группового коучинга.
- Провела сотни сессий — от предпринимателей до наёмных сотрудников-руководителей отделов.
- Разрабатывала программы для бизнеса (например, для «Клуба приключений»).
- Вела майндфулнесс-практики в Generation Yoga и читала лекции для компаний (например, Deppa).
Ключевые направления работы
- Преодоление кризисов
Работаю с людьми, переживающими кризис смысла после травмирующих событий (операции, развод). Помогаю пройти через этот период уверенно, сохранив силы, найти новые точки роста. - Развитие бизнеса и себя
Консультирую самозанятых и предпринимателей. Помогаю выстроить системное мышление, навести порядок в делах и развить эмоциональную устойчивость для достижения целей. - Возрастная поддержка
- 30+: помогаю расчистить преграды, мешающие достижению целей в карьере, продажах и личных делах.
- 50+: помогаю активным и опытным людям начать пробовать новое без давления возрастных стереотипов.
Во всех случаях помогаю не просто справиться с трудностями, а извлечь из них пользу, чтобы уверенно двигаться дальше.
Мой подход — это синтез лучших методов:
- Коучинг + майндфулнесс — осознанность в действиях.
- ACT-терапия — цели, которые не противоречат вашим ценностям.
- Развивающий диалог — глубокая проработка запросов.
- Embodiment — работа не только с головой, но и с телесными реакциями.
Я не копаюсь в прошлом годами, но мы обязательно находим и пересматриваем те глубинные убеждения (например, «отдых — это праздность»), которые сегодня мешают вам двигаться вперед. Берем из прошлого ключ к решению нынешних задач и ресурсы (то есть топливо).
Как проходит работа
- Онлайн (Zoom\Яндекс Телемост\Google Meet и любые мессенджеры, которые не запретили) — из любой точки России.
- Текстовый формат (email/чат в Telegram) — для тех, кому комфортнее с текстом.
- Разовые сессии или долгосрочное сопровождение — на выбор по потребностям и по финансовым возможностям.
Ответы на вопросы о коучинге — что важно знать клиенту
Принципы:
- Без «исправления» себя — только настройка функциональности.
- Честность — не обещаю мгновенных результатов, но гарантирую прогресс.
Что дальше
- Выбираете удобную дату в форме записи.
- Получаете подтверждение на email и ссылку на оплату.
- Встречаемся онлайн или в тексте, и работаем до результата.
Оплата:
Перевод на электронный кошелек (работаю онлайн, оплату принимаю на платформе Самозанятые.рф).
P.S. Если вы ищете не просто мотивацию, а понимание, как работать со своими привычками и мышлением, — давайте познакомимся. Напишите мне или забронируйте коуч-сессию прямо сейчас.
Что посмотреть ещё
Участие в фильме Елены Бачуриной «Плёнка»
