
Внимательное утро
Утро — это рождение нового дня, время, идеально подходящее для закладки фундамента стойких преобразований, подобно тому, как формируется характер ребенка, утро формирует наш день.
Замечали, что с тем настроением, с которым мы входим в день, мы чаще всего его и завершаем? Иногда возможен перелом происходящего в середине дня, однако чаще срабатывает инерция. Утро дает возможность задать темп на весь день.
Возможно ли настроиться на лучшее в будущем дне?
Конечно.
Вот один из способов: проснувшись утром, направьте внимание в зону вашего «сердца», замрите и прислушайтесь: есть ли в нем радость прямо сейчас?
Если нет, то что может принести радость: легкая физическая нагрузка, завтрак, список дел на день? Сделайте то, чего просит «сердце». С радостью в «сердце» гораздо приятнее жить, учиться, работать, творить чудеса и быть настоящими.
Обратите внимание на тело, скользните по нему внутренним сканером. Чего оно хочет?
Мое тело по утрам требует немного растяжки и пару кругов сурья намаскар (из йоги — приветствие солнцу). Иногда даю ему то, чего оно хочет, иногда ленюсь.
Главное, осознать текущую потребность и определить то, чему важнее всего уделить внимание в сегодня.
Мне очень здорово помогает собраться и настроиться на нужный лад небольшая практика майндфулнесс.
И чтобы делать её каждое утро, я придумала группу поддержки: провожу 15минутное внимательное утро с 7:15 до 7:30 в прямом эфире инстаграм.
И делаю это каждое буднее утро.
Если чувствуете, что вам тоже нужна поддержка, присоединяйтесь
- Про название сайта
Однажды друг рассказал про кафе Philibert рядом с офисом, и мне захотелось в нём побывать.…
- Создаем события
Реальность может быть привлекательной или отталкивающей, такой, в которую хочется возвращаться или от которой хочется…
- Интервью
про Филиберию, про коучинг как помогающий метод, про то, что вдохновляет и помогает просыпаться по…

Где взять энергию

Решения и эмоции
Вам также может понравиться

Все, что важно знать о коучинге
10 октября, 2019
Сам себе коуч
12 февраля, 2022