Описание
Ваш ум — ваш главный актив. Пора научиться им управлять.
Вы замечали, что живете как будто на автопилоте? Реагируете на стресс раздражением, прокрастинируете, когда нужно сосредоточиться, а вечером не можете уснуть из-за навязчивых мыслей?
Это не вы «такой человек». Это ваш ум, который не прошел тренировку.
Этот курс — не про медитацию в позе лотоса. Это — фундаментальная перепрошивка вашего восприятия. Система, которая за 8 недель научит вас не просто «расслабляться», а управлять своим вниманием, эмоциями и реакциями. Стать капитаном своего корабля даже в самый сильный шторм.
Для кого этот курс? Для вас, если вы:
* Живете в состоянии фоновой тревоги и не можете «взять себя в руки».
* Постоянно отвлекаетесь, не можете сфокусироваться на главном.
* Реагируете на стресс импульсивно, а потом жалеете о сказанном или сделанном.
* Чувствуете, что жизнь проходит мимо, пока вы погружены в бесконечные мысли о прошлом или будущем.
* Хотите обрести внутренний стержень — непоколебимую опору, которая будет с вами при любых обстоятельствах.
Что вас ждет?
8 недель глубокой, практической работы по проверенной методике MBSR (Снижение стресса на основе осознанности), дополненной коучинговыми инструментами для достижения ваших личных целей.
Ваши результаты после прохождения курса:
* Ясность ума. Научитесь останавливать «мыслемешалку» и управлять своим вниманием.
* Устойчивость к стрессу. Сможете встречать трудности не как катастрофу, а как задачу, которую можно решить.
* Осознанный выбор. Перестанете реагировать на автопилоте и начнете действовать, исходя из своих ценностей.
* Добрые отношения с собой. Научитесь слышать свои истинные потребности и относиться к себе с заботой, а не с критикой.
* Внутренний ресурс. Найдете неиссякаемый источник спокойствия и энергии внутри себя.
В курс входят:
* 8 структурированных недельных модулей с теорией и практиками.
* Дневник практики (таблицы для фиксации открытий).
* Аудиозаписи всех медитаций.
К концу этих 8 недель вы не просто «попробуете медитацию». Вы получите в свои руки инструмент на всю жизнь.
Вы больше не будете заложником своих мыслей и эмоций. Сложные ситуации будете встречать с ясной головой и спокойным сердцем. Наконец обретете ту самую внутреннюю опору, которая не зависит от внешних обстоятельств.
Как получить
Напишите мне письмо (заполните форму) с пометкой «Хочу купить [название]» — пришлю персональную ссылку на оплату. После оплаты материал придёт на ваш email, а вы попадёте в мой список рассылки (от него всегда можно отписаться). Возникнут вопросы, просто ответьте на письмо — я на связи.
