Самоуправление и осознанность
590.00 ₽
Материал на основе MBSR по освоению практик осознанности и коучинговых упражнений. С его помощью разовьёте привычку быть внимательнее к своим реакциям и потребностям. И научитесь саморегуляции в разных жизненных ситуациях.
Описание
Материал на основе MBSR по освоению практик осознанности и коучинговых упражнений. С его помощью разовьёте привычку быть внимательнее к своим реакциям и потребностям. И научитесь саморегуляции в разных жизненных ситуациях.
Внутри информация о том, как:
- замечать стресс и справляться с нежелательными последствиями,
- помочь себе увидеть новые способы реагирования в привычных ситуациях,
- повысить свою продуктивность,
- получать больше радости от жизни.
Результат
В вашей жизни появится больше управляемого и контролируемого стресса, если отработаете все упражнения и распишете все ответы на вопросы. Вы будете не просто понимать, какие реакции эмоции у вас вызывают, но и сможете менять своё поведение так, чтобы повышать эффективность своих действий.
Материал расписан на 8 недель. Так новая привычка встроится в жизнь органично и надолго.
Алгоритм получения материала
Оплачиваете (кнопка отправит вас на электронный кошелёк), в комментарии оставляете email и в течение дня получаете на почту pdf-файл. Если возникнут вопросы, сможете задать их в ответном письме.