Самоуправление и осознанность

Описание

Материал на основе MBSR по освоению практик осознанности и коучинговых упражнений. С его помощью разовьёте привычку быть внимательнее к своим реакциям и потребностям. И научитесь саморегуляции в разных жизненных ситуациях.

Внутри информация о том, как:

• замечать стресс и справляться с нежелательными последствиями,
• помочь себе увидеть новые способы реагирования в привычных ситуациях,
• повысить свою продуктивность,
• получать больше радости от жизни.

Результат

В вашей жизни появится больше управляемого и контролируемого стресса, если отработаете все упражнения и распишете все ответы на вопросы. Вы будете не просто понимать, какие реакции эмоции у вас вызывают, но и сможете менять своё поведение так, чтобы повышать эффективность своих действий.

Материал расписан на 8 недель. Так новая привычка встроится в жизнь органично и надолго.

Алгоритм получения материала

Оплачиваете (кнопка отправит вас на электронный кошелёк), в комментарии оставляете email и в течение дня получаете на почту pdf-файл. Если возникнут вопросы, сможете задать их в  ответном письме.

КУПИТЬ СЕЙЧАС