Решения и эмоции

На одной из недавних сессий разбирали с клиенткой тему того, как излишние эмоции мешают принимать трезвые взвешенные решения, как раскаленные эмоции выбивают из колеи, позволяют другим манипулировать и влияют на нашу жизнь.

Разве в такие моменты мы вспоминаем о том, что эмоции — наши союзники, что они помогают нам добавлять в жизнь специй, что они помогают запоминать события, дают возможность оценить смысл ситуации еще до ее анализа, помогают нам лучше взаимодействовать с другими, понимать и сочувствовать. Эмоции сигнализируют нам о том, что происходит, чтобы мы успели сориентироваться и выбрать верную реакцию.

Меняется картинка, правда? Так что же нужно, чтобы вспомнить о положительной стороне эмоций? Несколько пунктов:

• заметить, что температура эмоции растет;
• назвать эмоцию;
• отправиться в небольшое исследование и найти источник эмоции;
• проследить, как эмоция проявляется в теле, где локализуется, на что хочет обратить внимание;
• выбрать, как реагировать на внешнюю ситуацию.

Часто слышу о том, что эмоции мешают жить, по сути же это в корне неверно, потому как эмоции — это наша биологическая особенность, встроенный с рождения механизм, и в таком контексте, они не могут быть тем, что мешает.

Проживайте эмоции, будьте в контакте с самими собой и принимайте верные решения, ведущие к развитию и росту.

Поделюсь записью видео-разговора с Леной Ломтевой об иллюзии контроля эмоций и альтернативном подходе к этой теме. Послушайте. Там много материала для осмысления и рекомендации.