dve-devushki-razgovarivaut
Блог

Как эмоции помогают принимать решения

Getting your Trinity Audio player ready...

На одной из сессий разбирали с клиенткой тему того, как излишние эмоции мешают принимать трезвые взвешенные решения, как раскаленные эмоции выбивают из колеи, позволяют другим манипулировать и влияют на нашу жизнь.

Разве в такие моменты мы вспоминаем о том, что эмоции — наши союзники, что они помогают добавлять в жизнь специй, что они помогают запоминать события, дают возможность оценить смысл ситуации еще до ее анализа, помогают лучше взаимодействовать с другими, понимать и сочувствовать. Эмоции сигнализируют о том, что происходит, чтобы мы успели сориентироваться и выбрать верную реакцию.

Из лекций по психологии на openedu.ru 

Плюсы эмоций

  • эмоции дают возможность быстро оценить смысл ситуации, ещё до анализа;
  • эмоции помогают организму перестроить работу в случае надобности. Например, в моменты опасности;
  • эмоции закрепляют в памяти важные события;
  • эмоции побуждают нас что-либо делать, чтобы удовлетворить потребности;
  • эмоции помогают лучше взаимодействовать друг с другом через сопереживание и дополнительное содержание сигналов;

Минусы эмоций

  • чрезмерные эмоции приводят к стрессу и дистрессу

То есть наличие и проживание эмоций обусловлено биологическими особенностями и в большей части полезно нам.

Эмоции говорят нам о том, что с нами происходит. Это дополнительная возможность обратить внимание на происходящее прямо сейчас и сделать правильный выбор и верные шаги.

Это дополнительная возможность проверять наши цели на точность, а нас на готовность к этим целям двигаться.

Доверяете своим эмоциям?

Меняется картинка, правда? Так что же нужно, чтобы вспомнить о положительной стороне эмоций? Несколько пунктов:

  • заметить, что температура эмоции растет;
  • назвать эмоцию;
  • отправиться в небольшое исследование и найти источник эмоции;
  • проследить, как эмоция проявляется в теле, где локализуется, на что хочет обратить внимание;
  • выбрать, как реагировать на внешнюю ситуацию.

Часто слышу о том, что эмоции мешают жить, по сути же это в корне неверно, потому как эмоции — это наша биологическая особенность, встроенный с рождения механизм, и в таком контексте, они не могут быть тем, что мешает.

Проживайте эмоции, будьте в контакте с самими собой и принимайте верные решения, ведущие к развитию и росту.

Поделюсь записью видео-разговора с Леной Ломтевой об иллюзии контроля эмоций и альтернативном подходе к этой теме. Послушайте. Там много материала для осмысления и рекомендации.

Важно отметить, что работа с эмоциями требует времени и тренировки. У меня есть, что вам предложить на эту тему.

В конце концов эмоции помогают принимать самые быстрые и часто удачные решения. В народе это называют интуицией. За исследования в области принятия решений Даниэль Канеман получил Нобелевскую премию. Поделюсь ссылкой на его бестселлер.

4 комментария

  • Милена

    Мария, мне так нравится, как Вы пишите. У многих просто “сухомятка”, которую я всегда не могу дочитать до конца. А Ваш блог читаю с удовольствием! Что касается эмоций… думаю людям мешают жить не эмоции, а неумение ими управлять и кроме неумения еще и непонимание того, что это в принципе нужно делать. Вспоминается короткий диалог из одного фильма:
    — А у меня тоже есть шанс?
    — У всех есть шанс. Не у всех хватает мозгов им воспользоваться.
    Грубовато, но как есть))

  • Ольга

    Смело могу подписаться под каждым словом! Во что бы превратилась наша жизнь без эмоций? Она бы стала пресной без волнительных, запоминающихся моментов, радостных или печальных событий. А люди бы были похожи на роботов.
    Но когда накатывает волна бурных эмоций, многие просто не в силах совладать с собой, что существенно осложняет жизнь и взаимодействие с окружением.
    Помню еще в юнности получила ценный совет. Если хочется что-то сказать или сделать сгоряча, то нужно сначала медленно сосчитать до 10-ти. Очень помогает, проверено на собственном опыте.

  • Давид

    Категорически не согласен с теми, кто считает, что эмоции мешают жить. Думаю что этим людям нужно научиться контролировать свои эмоции и управлять ими. Это не легко, но чрезвычайно полезно.
    Однако важно отметить, что необходимо находить баланс между контролем эмоций и их выражением, чтобы сохранить здоровую эмоциональность и подлинность.

  • Ольга

    Очень интересное видео!!! И тема всегда актуальная. Вспоминая свою юнность, могу допустить, что я эмоциональный человек. Возможно, меняющийся гормональный фон у подростка как раз и способствует этому.
    Сейчас моя главная «медитация» — это: «Оля, спокойно, все хорошо… Считай до 10-ти.» Я и мужа научила. Не представляете, как помогает… Такой тайм-аут для гормонов. И эмоция уже не взрывоопасна и успеваешь найти способ адекватно отреагировать на возбуждающую ситуацию.
    Не представляю вообще жизнь без эмоций. Встречала таких людей, вообще без реакций, они меня пугают.
    Опять же, интуиция… Прям есть несколько серьезных ситуаций в течение жизни, когда она мне здорово выручила.
    Так что нужно учиться жить в ладу со своими эмоциями.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Яндекс.Метрика Анализ сайта