Решения и эмоции

На одной из сессий разбирали с клиенткой тему того, как излишние эмоции мешают принимать трезвые взвешенные решения, как раскаленные эмоции выбивают из колеи, позволяют другим манипулировать и влияют на нашу жизнь.

Разве в такие моменты мы вспоминаем о том, что эмоции – наши союзники, что они помогают добавлять в жизнь специй, что они помогают запоминать события, дают возможность оценить смысл ситуации еще до ее анализа, помогают лучше взаимодействовать с другими, понимать и сочувствовать. Эмоции сигнализируют о том, что происходит, чтобы мы успели сориентироваться и выбрать верную реакцию.

Например, из лекций по психологии на openedu.ru 

Плюсы эмоций

• эмоции дают возможность быстро оценить смысл ситуации, ещё до анализа;
• эмоции помогают организму перестроить работу в случае надобности. Например, в моменты опасности;
• эмоции закрепляют в памяти важные события;
• эмоции побуждают нас что-либо делать, чтобы удовлетворить потребности;
• эмоции помогают лучше взаимодействовать друг с другом через сопереживание и дополнительное содержание сигналов;

Минусы эмоций

• чрезмерные эмоции приводят к стрессу и дистрессу

То есть наличие и проживание эмоций обусловлено биологическими особенностями и в большей части полезно нам.

Эмоции говорят нам о том, что с нами происходит. Это дополнительная возможность обратить внимание на происходящее прямо сейчас и сделать правильный выбор и верные шаги.

Это дополнительная возможность проверять наши цели на точность, а нас на готовность к этим целям двигаться.

Доверяете своим эмоциям?

Меняется картинка, правда? Так что же нужно, чтобы вспомнить о положительной стороне эмоций? Несколько пунктов:

• заметить, что температура эмоции растет;
• назвать эмоцию;
• отправиться в небольшое исследование и найти источник эмоции;
• проследить, как эмоция проявляется в теле, где локализуется, на что хочет обратить внимание;
• выбрать, как реагировать на внешнюю ситуацию.

Часто слышу о том, что эмоции мешают жить, по сути же это в корне неверно, потому как эмоции – это наша биологическая особенность, встроенный с рождения механизм, и в таком контексте, они не могут быть тем, что мешает.

Проживайте эмоции, будьте в контакте с самими собой и принимайте верные решения, ведущие к развитию и росту.

Поделюсь записью видео-разговора с Леной Ломтевой об иллюзии контроля эмоций и альтернативном подходе к этой теме. Послушайте. Там много материала для осмысления и рекомендации.

Важно отметить, что работа с эмоциями требует времени и тренировки. У меня есть, что вам предложить на эту тему.