
Решения и эмоции
На одной из сессий разбирали с клиенткой тему того, как излишние эмоции мешают принимать трезвые взвешенные решения, как раскаленные эмоции выбивают из колеи, позволяют другим манипулировать и влияют на нашу жизнь.
Разве в такие моменты мы вспоминаем о том, что эмоции – наши союзники, что они помогают добавлять в жизнь специй, что они помогают запоминать события, дают возможность оценить смысл ситуации еще до ее анализа, помогают лучше взаимодействовать с другими, понимать и сочувствовать. Эмоции сигнализируют о том, что происходит, чтобы мы успели сориентироваться и выбрать верную реакцию.
Например, из лекций по психологии на openedu.ru
Плюсы эмоций
- эмоции дают возможность быстро оценить смысл ситуации, ещё до анализа;
- эмоции помогают организму перестроить работу в случае надобности. Например, в моменты опасности;
- эмоции закрепляют в памяти важные события;
- эмоции побуждают нас что-либо делать, чтобы удовлетворить потребности;
- эмоции помогают лучше взаимодействовать друг с другом через сопереживание и дополнительное содержание сигналов;
Минусы эмоций
- чрезмерные эмоции приводят к стрессу и дистрессу
То есть наличие и проживание эмоций обусловлено биологическими особенностями и в большей части полезно нам.
Эмоции говорят нам о том, что с нами происходит. Это дополнительная возможность обратить внимание на происходящее прямо сейчас и сделать правильный выбор и верные шаги.
Это дополнительная возможность проверять наши цели на точность, а нас на готовность к этим целям двигаться.
Доверяете своим эмоциям?
Меняется картинка, правда? Так что же нужно, чтобы вспомнить о положительной стороне эмоций? Несколько пунктов:
- заметить, что температура эмоции растет;
- назвать эмоцию;
- отправиться в небольшое исследование и найти источник эмоции;
- проследить, как эмоция проявляется в теле, где локализуется, на что хочет обратить внимание;
- выбрать, как реагировать на внешнюю ситуацию.
Часто слышу о том, что эмоции мешают жить, по сути же это в корне неверно, потому как эмоции – это наша биологическая особенность, встроенный с рождения механизм, и в таком контексте, они не могут быть тем, что мешает.
Проживайте эмоции, будьте в контакте с самими собой и принимайте верные решения, ведущие к развитию и росту.
Поделюсь записью видео-разговора с Леной Ломтевой об иллюзии контроля эмоций и альтернативном подходе к этой теме. Послушайте. Там много материала для осмысления и рекомендации.
Важно отметить, что работа с эмоциями требует времени и тренировки. У меня есть, что вам предложить на эту тему.
Поделиться ссылкой:
Похожее

Внимательное утро
Вам также может понравиться

Мотивация от обратного
17 июля, 2023
Знакомство с медитацией
24 июня, 2019
Один комментарий
Милена
Мария, мне так нравится, как Вы пишите. У многих просто “сухомятка”, которую я всегда не могу дочитать до конца. А Ваш блог читаю с удовольствием! Что касается эмоций… думаю людям мешают жить не эмоции, а неумение ими управлять и кроме неумения еще и непонимание того, что это в принципе нужно делать. Вспоминается короткий диалог из одного фильма:
– А у меня тоже есть шанс?
– У всех есть шанс. Не у всех хватает мозгов им воспользоваться.
Грубовато, но как есть))