Новый подход к достижению цели

С тех пор как на коучсессии стали приходить люди с запросом не на достижение целей, а на формирование радости от проделанной работы, я всерьез пересмотрела понятие успеха. И уже говорила об этом с Сашей Зелюнко в подкасте “Диалоги о женском”. Отдельная удача, что успела записать два подкаста до операции. И оба про важное. А теперь получила рассылку от “Теории и практики” про то, что критерий успешности – это коэффициент жизненной энергии. Ликую, что попала своими мыслями и действиями в тренд.

Теперь подробнее

Вот цитата из рассылки:

Vitality Quotient — это определенный объем жизненной энергии, который дает человеку импульс к достижению целей, определяет готовность к переменам. Такие люди способны быть лидерами, вдохновлять и вести за собой других. К важным характеристикам VQ относится то, что этот коэффициент может снижаться, в том числе из-за постоянного стресса.

То есть то, что называю ресурсами, здесь вполне вписывается в красивый термин Vitality Quotient. И если с этим объемом что-то не так, если есть проблемы с доходом и расходом жизненной энергии, бесполезно говорить о целях. Они не будут достигнуты.

В этом контексте к целям имеет смысл стремиться комплексно.

Что имею в виду

Недостаточно только в голове, мысленно двигаться.

Я разбиваю движение на такие составляющие: тело+голова+душа+дело (как в памятке на картинке).

Достижение цели – это комплекс мер. Если это учитывать, итог получается более здоровым для человека, которому важна не только карьера, но и семья, например. Это, конечно, может занять чуть больше времени в целом, при этом эффект и последствия будут более длительными.

Уверена, что для целенаправленного движения важно как внутреннее, так и внешнее наполнение, тогда результат превосходит все ожидания.

Вот вам история из дня 2019го года, утро которого началось с отмены класса йоги. Пошла бродить по городу и ждать, когда откроются кофейня и двери офиса.

В это время обдумывала ситуацию, которая случилась накануне.

Позвонила женщина с просьбой провести для неё бесплатную пробную сессию. Такие провожу только в рамках благотворительных акций. Женщина настояла и мы договорились на 30 минут разговора по телефону. Какого же было моё удивление, когда она начала рассказывать, как мне жить, какое образование мне необходимо по её мнению, при этом наотрез отказалась рассказать, зачем позвонила. Я начала злиться в какой-то момент. Причём разговор закончить не получалось, женщина рассказывала истории с такой скоростью, что слово не вставить.

Вдох-выдох. Вспомнила о профессиональных навыках и кое-как вырулила на конструктив. Получила свое “спасибо” и попрощалась.

А внутри: “Что за фигня?!”

К вечеру дошло: я забыла про границы и свои же правила. В очередной раз пообещала себе не работать бесплатно и говорить “нет”, когда почую подвох.

История для иллюстрации. Наверняка вы и сами такие знаете. И кажется, что у других такого не происходит – это не так. Также как и то, что другие легко добиваются целей, а я не могу.

Потратьте время на рефлексию. Не переживание и посыпание головы пеплом, а на аналитическую работу: что делаю, чего не делаю, какие результаты получаю и так далее.

И тут важный нюанс стоит отметить

Результаты собираются потому, что вы предпринимаете действия, анализируете стратегии мышления, поведения, корректируете и снова предпринимаете действия. Никакой магии, никакой эзотерики и настраиваемого намерения. Вместо этого работа с целями, работа с мышлением, постоянная рефлексия. И эту часть пропускают часто, рассказывают про “само собой получилось”, что сбивает с толку реалистов и привлекает любителей мантр. Дело же в другом, если разобраться. 

Если будете учитывать весь комплект, из которого состоите (не только интеллект, но и тело), то сможете быстрее переходить от мыслей и переживаний к действиям. А цели, которые ставите, будут поддерживать это движение. И тогда не цели будут ради целей, а на первом месте ваш собственный жизненный проект, что и правильно. Тогда и топливо для движения всегда будет. И отпадет вопрос, в котором не знаете, чего хотите. Все на своем месте. Целенаправленное движение для жизни.