Сила жизни_ресурсы

Описание

Запись курса, где мы разрабатываем систему управления внутренними ресурсами и учимся учитывать доход и расход сил.

Это не интенсив, а серьёзная 6-недельная работа, где мы выстраиваем систему, оптимизируем расписание и план действий с долгоиграющими последствиями для жизни.

Делюсь инструментами самокоучинга, практиками майндфулнесс, элементами терапии осознаванием (метод Игоря  Канифольского) и своими наработками.

Пока ищу подходящий платёжный модуль для самозанятых и Woocommerce, оплата и скачивание материалов автоматически недоступны. Вы оплачиваете товар по ссылке и сообщаете об этом. Я отправляю вам ссылку на файл в мессенджер или на email – как вам удобно. 

Внутри 6 видео-встреч:

Встреча 1

Содержание

• Обсуждаем общие и персональные цели проекта
• Рассказываю, где искать ресурсы и как двигаться в этой теме
• Проводим “техосмотр” и выясняем состояние в стартовой точке

Результат

Формулируем, какого результата хотите по окончании программы. Начинаем движение, без успешного успеха, исходя из реалий, возможностей и потребностей, экологично на всём протяжении пути.

Встреча 2

Содержание

• Определяем, куда утекают ваши силы, на что тратите время впустую
• Нащупываем внутреннюю опору, чтобы не растратить себя окончательно
• Работаем с источниками энергии, о которых вы явно забыли

Результат

У вас появляются инструменты для управления состояниями и реакциями. Начинаем менять стратегию поведения. Вы наконец явственно понимаете, как выстраивать отношения со своими частями.

Встреча 3

Содержание

• Знакомимся с ресурсами, которые не потрогать, но которые сильно влияют на достижение целей
• Перераспределяем расход сил с учётом текущих потребностей

Результат

Количество инструментов растёт. У вас появляется новая жизненная роль, в которой вы знаете, как выстраивать систему управления ресурсами.

Встреча 4

Содержание

• Расписание и учёт
• Поддержание работоспособности системы

Результат

Оптимизируем ваше расписание с учётом приоритетов. Выявляем способы поддержания работоспособности системы. Осознаём, что для нас осознанное потребление ресурсов.

Встреча 5

Содержание

• Способы самопомощи
• Как работать с эмоциями и критиком
• Как развивать самосострадание
• Где искать поддержку в смутные моменты жизни

Результат

Выстраиваем сбалансированную систему показателей. Составляем чек-лист для отслеживания состояния своих ресурсов.

Встреча 6

Содержание

• Подведение итогов самостоятельной работы между встречами
• Выявление недостающих навыков для укрепления новой жизненной роли

Результат

Получаете инструменты для встраивания изменений и укрепления системы сбалансированных показателей. Теперь вы можете самостоятельно работать со своими ресурсами и умеете в любой момент настроить систему управления.