Как работает лайфкоуч

Я уже писала о том, что происходит внутри коуч сессии, чтобы вы лучше представляли то, что вас ждёт. Теперь же хочу подробнее описать алгоритм работы. Понятно, что есть модели типа GROW, SMART, SCORE и так далее – классика коучинга. По опыту вижу, что модели работают лучше в смешанном варианте, чем в чистом виде. Да и сами названия могут напугать, а не разъяснить суть дела. Так что попробую пояснить алгоритм работы лайф коуча человеческим языком. Это важно мне, чтобы клиенты лучше понимали, за чем именно ко мне приходить.

Что ж, начнём. Впереди десять пунктов и немного закулисья

1. Чёткое понимание своего желания и реальности его достижения.

Это тот результат, за которым ко мне чаще всего идут. В гонке жизни легко забыть о желаниях. И когда спрашиваю “чего вы хотите?”, в ответ – тишина, заминка, растерянность, непонимание. Или же люди насмотрелись рекламы о чудесных свойствах коучинга и ждут, что я им сейчас расскажу, что и как правильно делать – научу жить. И снова мимо.

Тщательно вспоминаем, что такое желания, как они чувствуются во взрослом возрасте, сколько нормально “надо”, а сколько “хочу”. И дружим противоречия, чтобы перейти ко второму пункту.

Тут я вспоминаю психологию, нейробиологию, эпигенетику – всё, чем увлекаюсь в последнее время.

2. Чёткая формулировка подробного описания цели.

Вот здесь уже можно вспомнить методы описания цели, как можно и как нужно формулировать, какие сроки нормально ставить. То есть больше про процесс история.

В ход идут упражнения и поиск чёткого ответа на всех логических уровнях пирамиды Дилтса. Например.

3. Фиксация желаемого результата на бумаге.

Этот пункт важен не потому, что визуализация и коллаж желаний магическим образом приближают к цели. А потому что нам после надо будет что-то с чем-то сравнивать, фиксировать результаты и понимать, что получается, а что нет.

В ход идут заметки в смартфоне, приложения с искусственным интеллектом и прочее.

4. Понимание своей выгоды при реализации цели.

Вот этот пункт будет подстёгивать двигаться дальше и дальше, выискивать оптимальные способы и пути решения, потому что иначе уже не захочется. К хорошему быстро привыкаешь. Да и искусственно обозначенная цель скорее всего не будет достигнута, просто потому, что автору этого не надо для жизни. Так бывает. Лучше выяснить это на берегу, но иногда озарение настигает в процессе. И если выгода замаячит, легко будет перенаправить усилия в другом направлении. Не без ущерба в виде потраченного времени, а, может и денег, и всё же.

5. Подсчёт имеющихся ресурсов и исходных показателей.

Вот с этого момента начинается декомпозиция цели. Если до этого мы обобщали, конкретизировали и убеждались, что вам и правда это надо, то теперь начинаем собирать метрику по ресурсам, тем, что есть, и тем, что понадобятся. Плюс определяем показатели на исходной точке, опять-таки, чтобы была возможность потом с ними свериться.

6. Установление дедлайна достижения цели.

Так, реалистичность цели проверили, ресурсы обозначили, готовность вашу прокачали. Можно установить сроки.

7. Определение возможных препятствий, которые могут возникнуть на пути к цели.

Люди – существа сложные, местами амбивалентные, противоречивые, сомневающиеся. Это нормально. Не стоит пытаться себя упростить, эффективнее знать эти нюансы и понимать, что и в каком случае предпринять. Когда-то обратиться за помощью, технической, психологической, сервисной – самой разной, благо вариантов хватает. Если знать, как с препятствиями поступить, они не станут стеной, лишь временной остановкой.

8. Сбор дополнительной информации и ее анализ.

Вот на этом этапе можно определить помощников.

Я призываю использовать онлайн-сервисы: для составления чек-листов, например https://365done.ru/ для составления онлайн-досок что-то из списка (можно и на коуч сессии их использовать) и так далее, и так далее.

9. Составление списка помощников: подрядчики, партнеры, сотрудники.

10. Составление плана действий.

Последние два пункта – это детализация.

То есть мы идём от общего плана к детальному. Иногда возвращаемся к общему – ради стратегии, например. Что-то упрощаем, что-то усложняем, ведь у нас есть и физические ощущения, и мысли, и эмоции, и спады, и подъёмы – это всё необходимо учитывать при работе с личностями и целями. 

А ещё мы ошибаемся. Цена ошибки разная. Важно учесть это перед тем, как начать движение.

Но в целом, достижение цели – это просто, когда точно знаете, чего хотите, и у вас достаточно ресурсов. Декомпозиция в помощь и вуаля – в обозримом будущем результат уже в кармане.

Именно поэтому я разработала целую линейку услуг под разные случаи

• если совсем не понимаете, что делать дальше в жизни – стратегическая сессия в помощь;

• если знаете, что, но не понимаете, как – техническая поддержка сработает лучше всего;

• если нужно пересобрать жизненный проект – абонемент развития то, что надо;

• если вы интроверт и\или привыкли самостоятельно разбираться со всем – в помощь цифровые продукты, книга и коучинг по email.

Будут ещё потребности, разработаю ещё варианты.

Коучинг базируется на партнёрстве и взаимовыгоде, а не на втюхивании и манипуляциях. Поэтому держу руку на пульсе и смотрю в массы.