Как работает лайфкоуч

Время чтения: 4 минуты

Из текста вы узнаете, каким пунктам уделяю внимание в работе, и как выстроен алгоритм действий — человеческим языком, без пугающих моделей.

Вместо сложных моделей — понятный алгоритм

Я уже писала о том, что происходит внутри коуч-сессии, чтобы вы лучше представляли, что вас ждёт. Теперь хочу подробнее описать алгоритм работы.

Понятно, что есть модели типа GROW, SMART, SCORE — классика коучинга. По опыту вижу, что модели работают лучше в смешанном варианте, чем в чистом виде. Да и сами названия могут напугать, а не разъяснить суть.

Поэтому я перевела свой подход на человеческий язык. Это важно мне, чтобы клиенты лучше понимали, за чем именно ко мне приходить.

Итак, как работает лайфкоуч на практике.

10 шагов в работе лайфкоуча

1. Чёткое понимание своего желания и реальности его достижения

Это тот результат, за которым ко мне чаще всего идут. В гонке жизни легко забыть о желаниях. И когда я спрашиваю «чего вы хотите?», в ответ — тишина, заминка, растерянность.

Или же люди насмотрелись рекламы о чудесных свойствах коучинга и ждут, что я сейчас расскажу, как правильно жить. И снова мимо.

Мы тщательно вспоминаем, что такое желания, как они чувствуются во взрослом возрасте, сколько нормально «надо», а сколько «хочу». И дружим противоречия, чтобы перейти ко второму пункту.

Тут вспоминаю психологию, нейробиологию, эпигенетику — всё, чем увлекаюсь.

2. Чёткая формулировка описания цели

Здесь уже можно вспомнить методы описания цели: как формулировать, какие сроки ставить. Это больше про процесс.

В ход идут упражнения и поиск ответа на всех логических уровнях пирамиды Дилтса.

3. Фиксация желаемого результата на бумаге

Этот пункт важен не потому, что визуализация магически приближает к цели. А потому что нам после нужно будет с чем-то сравнивать, фиксировать результаты и понимать, что получается, а что нет.

В ход идут заметки в смартфоне, приложения с искусственным интеллектом и прочее.

4. Понимание своей выгоды при реализации цели

Этот пункт будет подстёгивать двигаться дальше, искать оптимальные способы. К хорошему быстро привыкаешь. Искусственно обозначенная цель скорее всего не будет достигнута — просто потому, что автору это не надо для жизни.

Лучше выяснить это на берегу. Но иногда озарение настигает в процессе.

5. Подсчёт имеющихся ресурсов и исходных показателей

С этого момента начинается декомпозиция цели. Если до этого мы обобщали и убеждались, что вам это действительно надо, теперь собираем метрику по ресурсам (тем, что есть, и тем, что понадобятся). Плюс определяем показатели на исходной точке, чтобы потом было с чем сверяться.

6. Установление дедлайна достижения цели

Реалистичность цели проверили, ресурсы обозначили, готовность прокачали. Можно устанавливать сроки.

7. Определение возможных препятствий

Люди — существа сложные, местами противоречивые, сомневающиеся. Это нормально. Не стоит пытаться себя упростить, эффективнее знать эти нюансы и понимать, что предпринять.

Если знать, как с препятствиями поступить, они не станут стеной, лишь временной остановкой.

8. Сбор дополнительной информации и её анализ

На этом этапе можно определить помощников. Я призываю использовать онлайн-сервисы: для составления чек-листов, онлайн-досок и так далее.

9. Составление списка помощников

Подрядчики, партнёры, сотрудники — все, кто поможет вам двигаться быстрее.

10. Составление плана действий

Последние два пункта — это детализация. Мы идём от общего плана к детальному. Иногда возвращаемся к общему — ради стратегии. Что-то упрощаем, что-то усложняем.

Важное дополнение

В работе мы учитываем:

• физические ощущения,
• мысли и эмоции,
• спады и подъёмы,
• возможные ошибки (цена ошибки бывает разной — важно это учесть перед стартом).

Достижение цели — это просто, когда точно знаете, чего хотите, и у вас достаточно ресурсов. Декомпозиция в помощь — и вуаля, результат уже в кармане.

Моя линейка услуг под разные случаи

• если совсем не понимаете, что делать дальше в жизни – стратегическая сессия
• если знаете, что, но не понимаете, как – техническая поддержка
• если нужно пересобрать жизненный проект – абонемент развития
• если вы интроверт и\или привыкли самостоятельно разбираться со всем – в помощь цифровые продукты, книга и коучинг по email.

Коучинг базируется на партнёрстве и взаимной выгоде, а не на манипуляциях.

Готовы попробовать, как работает лайфкоуч на практике?

Если хотите пройти этот путь с поддержкой — приходите на лайфкоучинг онлайн. Вместе пройдём все 10 шагов.

➡️ Записаться на коуч-сессию
➡️ Читать отзывы

Полезные ссылки

Email-рассылка — подпишитесь на письма, которые меняют качество жизни:
🔹 Подписаться