| Getting your Trinity Audio player ready... |
- Для кого: для тех, кто чувствует, что навыки «пылятся» в одной сфере, а в других не применяются.
- О чём: почему многофункциональный подход — когда один навык работает в работе, реабилитации, отношениях и учёбе — это про экономию сил.
- Что внутри: примеры из личного опыта (спорт как антидепрессант, еда как дофамин, обучение как серотонин, планирование как профилактика выгорания).
- Главная мысль: навык превращается в сильную сторону только тогда, когда вы его реально используете. Не с понедельника, а с сегодня.
- Результат: упражнение, которое поможет вспомнить свои навыки и начать их применять уже сегодня.
После операции и четвёртого года реабилитации я многое переосмыслила
И обнаружила в себе то самое уникальное, что отличает одного специалиста от другого.
Я за многофункциональный подход. За то, чтобы навык работал не только в одной сфере жизни, но и в другой. За то, чтобы цели улучшали качество жизни. И за знания, которые применимы.
Окей, примеры
В процессе реабилитации я смотрела видео врачей, которые занимаются спортом. И поняла:
| Что узнала | Как применила | Эффект |
|---|---|---|
| Физические упражнения помогают настроить биомеханику и работают как антидепрессант | Проверила на себе | Два года пользуюсь — работает |
| Еда — это и питание, и качественный дофамин | Проверила | Тоже работает |
| Обучение — это и развитие навыков, и качественный серотонин | Изучаю нейробиологию | Реально интересно |
| Планирование — это профилактика выгорания | Активно применяю | Действительно помогает |
То же применяю и в работе с клиентами. Всегда уточняю: «Как именно то, что мы обсудили, будет работать после того, как мы расстанемся?»
Это ключевое. Потому что коучинг — это про цели, а цели — это про действия. За всем этим — мышления много, но действий больше.
Грустный комментарий, который я прочитала
Читала статью про психотерапию. Увидела комментарий, от которого стало очень грустно. Понимаю, что специалисты разные, и у клиента на лбу не написано, что для него сделать.
Были и другие комментарии — те, кому помогли, оценили значимость встречи. Но много кто вообще не понимает, за что люди получают деньги: «Можно же самим разобраться».
Можно. Долго. С колоссальными усилиями. Изучив тонну всего. Есть примеры.
Почитала комментарии и снова порадовалась, что сначала освоила коучинг, а потом уже психотерапию — в самом прикладном её виде. И что всегда сверяюсь с тем, с чего начали, и что в итоге.
Упражнение (прямо сейчас)
| Шаг | Что сделать |
|---|---|
| 1️⃣ | Вспомните все навыки, которыми обладаете |
| 2️⃣ | Опишите, как их в жизни применяете |
| 3️⃣ | Если обнаружили, что не применяете — выберите один и начните |
| 4️⃣ | Не с понедельника, а с сегодняшнего дня |
| 5️⃣ | В конце месяца расскажите другу о том, что получилось |
Ничего сложного. Ничего нового. Не надо ничему учиться. Просто вспомнить о том, что вы уже умеете.
FAQ
А если я не знаю, какие у меня навыки?
Вы знаете. Просто не считаете их «навыками». Умеете договариваться? Навык коммуникации. Умеете планировать день? Навык самоорганизации. Просто назовите это.
Что делать, если навык есть, но применять его некогда?
Значит, он не навык, а «пыльный экспонат». Выберите самую маленькую ситуацию сегодня — и примените. Один диалог. Один список дел. Одна пауза с глубоким вдохом.
А если я попробую и ничего не изменится?
Эксперимент не для глобальных изменений, а для сбора данных. Вы узнали, что этот навык в этом контексте не работает. Ищите другой контекст. Или другой навык.
Готовы вспомнить, что вы уже умеете
Знаете, почему умные, опытные люди часто не используют свои навыки на полную мощность?
Потому, что они «разложены по разным полкам»: этот — для работы, этот — для дома, этот — ещё для чего-то. А многофункциональность — про то, чтобы брать с любой полки и применять везде.
Если вы сейчас в фазе «вроде многое умею, но сил нет» — возможно, пришло время не для нового обучения, а для инвентаризации.
➡️ Записаться на коуч-сессию
➡️ Читать отзывы
➡️ Подписаться на рассылку — письма, которые меняют качество жизни
📖 По теме:
Прочитала вашу статью и многое для себя объяснила. Был период, когда хотела сменить род деятельности. Понадобилось учиться. Сначала самостоятельно, потом курсы, Показалось, что еще недостаточно знаний для начала профессиональной деятельности. Последовали еще одни курсы. А приступить к работе я все не решалась.
Помог ваш блог. Вы рассказывали о том, что без практики не будет нарабатываться опыт, что люди просто боятся переступить эту черту, боятся брать на себя ответственность. И я поняла, что это про меня. Очень вам благодарна, что помогли тогда решиться. Сейчас уже набралась опыта и чувствую, что нужно продвигаться вперед, расширять сферу применения своих навыков и повысить квалификацию.
И учиться мне очень нравится. Прям останавливаю себя, чтобы снова не уйти в состояние “Учеба ради учебы”.
А сегодня поняла “откуда ноги растут”. Наверное тот самый серотонин. Его же еще гормоном счастья называют. Пожалуй мне нужно добавить каких-то других источников.
Мария, мне очень нравится Ваш подход к работе над собой и к работе с клиентами.
Я тоже интересуюсь многими подобными вещами. Если нахожу что-то созвучное своему внутренней существу, то стараюсь применить и пронаблюдать. Это чертовски интересно и часто оказывается полезно.
Соответственно я в состоянии сам справляться со своими сложностями. Но я очень хорошо понимаю, что далеко не каждый может справиться самостоятельно, в силу различных причин. Поэтому профессиональную помощь никогда не отвергал.
Ключевое слово “профессиональную”.