Про баланс


Люблю простые и понятные схемы в работе. И ратую за равновесие. Возможно, именно поэтому любимым инструментом выбрала колесо баланса – классический инструмент коучинга.
Этот простой круг дает возможность фокусироваться на главном, расставлять приоритеты, вспоминать об оставленных без внимания сферах жизни, балансировать между различными проектами, исследовать то, чем наполнена жизнь в целом.
Я называю его жизненным проектом.

Смотрите, что он умеет.

Берём лист бумаги и рисуем на нём круг. Круг делим на восемь или больше частей. Подписываем части: семья, работа, путешествия, окружение, деньги и т.д.
Вспоминаем все, что заполняет нашу жизнь.
После задаемся вопросом «Насколько я удовлетворен/а результатами жизни в этой области?».
100 процентов – заштриховываем часть полностью, 0 процентов – оставляем как есть.
Так проходим вниманием каждую часть.

Чтобы колесо крутилось, а жизнь была полная чаша, здорово, если заштрихованы все части и получился круг.
Если получилась иная фигура, имеет смысл задуматься и обратить внимание на те сферы, где образовался провал.
И задаться вопросами «Что мне нужно, чтобы подтянуть эту область жизни? Что я могу сделать?».
И сделать.

Можно подтягивать части по очереди, выбрать самые важные или делать по чуть-чуть в каждой области – все зависит от того, к чему стремитесь и как комфортнее двигаться.

Колесо баланса даёт возможность увидеть жизненную ситуацию в объёме, проложить стратегическую линию и заняться текущими каждодневными задачами, понимая, какого эффекта ждать от действий.

Круг можно расширить, превратить в майндмэп или карту жизни, проложить новые пути, расставить стратегически важные объекты по дороге – вариантов использования масса.
Как показывает практика, для того, чтобы чувствовать удовлетворение от жизни, важен баланс. Его легко поймать, сложнее удержать и пощупать.

Колеса помогают.
Рисуйте.
Крутите.
Катите.
Будьте наполнены, здоровы и счастливы.