Практика щедрости

Как-то в мае, лежа в шавасане, ощутила невероятную потребность практиковать щедрость.

Поскольку основная ценность для меня развитие, то практику щедрости хотелось связать с этой ценностью и с любимой деятельностью – сопровождением в развитии личности и достижении цели.

С того времени каждый месяц даю три сессии личного коучинга по полтора часа без оплаты.

О чем сессии? О гибких навыках, желаниях, решениях, качествах, способах управления собой в разных ситуациях, – о том, что волнует больше всего, и о действиях, ведущих к результатам.

Условия простые: желание перемен и взаимная симпатия для сотрудничества.

Скоро начнется новый месяц и откроется новая запись на сессии. Если чувствуете, что это то, что вам нужно, пишите.

P.s. Фото про футбол, конечно, он ведь сейчас повсеместно.

 

Лето развития

Друзья, поздравляю вас с официальным началом лета! Несмотря на то, что в Петербурге мы согреты солнцем уже с начала мая, лето стартует только сегодня.

Для меня лето пахнет переменами, свежими силами, особыми историями и новыми событиями. Хочется сделать что-то невероятное в жизни, правда?!

Для меня этим невероятным сегодня стала потребность поделиться поддержкой с теми, кто приняли решение изменить что-то в жизни. Такую поддержку хочу оказать в виде рецептов, которые помогут наметить путь к результатам.

Рецепт первый. Система координат

Для него вам понадобятся три листа бумаги, ручка и уединенное место для внутренней работы.

  1. Возьмите первый лист бумаги, разделите его пополам и ответьте письменно на вопросы:
  • Где я сейчас нахожусь?
  • Что вижу, слышу и чувствую, будучи на этом месте?

Не торопитесь, пишите все, что вспоминается. Это хороший способ определиться с психогеографией.

Посмотрите на вторую половину листа и запишите ответы на вопросы.

  • Где я хочу оказаться?
  • Что буду чувствовать?

Сравните списки и поразмышляйте о том, сколько шагов отделяет одно место от другого. Выберите один шаг, самый близкий, и сделайте.

2. Возьмите второй лист бумаги, разделите его пополам, в первой половине запишите ответы на вопросы:

  • Кто я на этом месте?
  • Какую роль я исполняю?
  • Что делаю изо дня в день?

Пишите все мысли, действия, окружение, проблемы, задачи, свершения, радости, печали.

Затем обратитесь ко второй половине листа и запишите те качества, которые хотите проявлять в жизни.

  • А кем я хочу быть?
  • Какую роль хочу исполнять?

Поразмышляйте о том, чему вам необходимо научиться, какие качества развить, чтобы приблизиться к желаемому образу. Выберите одно из качеств и начните его развивать.

3. Возьмите третий лист и ответьте на вопросы:

  • Для чего что-то менять?
  • К чему приведут эти перемены?

Эти ответы помогут осмыслить важность и ценность будущего опыта.

Истории создаются каждое мгновение. Когда мы понимаем, что происходит, к чему стремимся, кто мы сейчас и кем хотим видеть себя в ближайшем будущем, авторство историй остается за нами.  Мы можем участвовать в них осознанно и двигаться в комфортном темпе, сверяясь с системой координат.

Этот рецепт поможет вам обнаружить зоны развития, выявить и добавить необходимые ингредиенты. Выявив, не откладывайте их в сторону, а добавляйте в жизнь сразу, по чуть-чуть, тогда в скором времени сможете радоваться результатам.

Берите рецепт, делайте движения, делитесь откликами и пожеланиями, а я буду делиться с вами новыми рецептами на благо вашего развития.

И пусть это лето будет щедрым для всех нас!