| Getting your Trinity Audio player ready... |
- Для кого: для тех, кто чувствует, что плывёт по течению, и хочет научиться создавать события, а не просто на них реагировать.
- О чём: как удерживать баланс между планированием и мечтой, как майндфулнесс помогает вернуться в реальность и как разграничить сферы влияния.
- Что внутри: упражнение на сферы влияния, вопросы для рефлексии, практика осознанности.
- Главная мысль: реальность состоит из событий. События можно не только переживать, но и создавать — действиями в рамках своей сферы контроля.
- Результат: вы поймёте, на что можете влиять напрямую, а на что — косвенно, и сможете планировать осознанно.
Речь не про шаманские практики
Не про ритуалы привлечения удачи. Не про визуализации и коллажи желаний.
Речь про действия, из которых состоит наша реальность.
Реальность может быть привлекательной или отталкивающей — такой, в которую хочется возвращаться или от которой хочется бежать без оглядки. Так или иначе, она состоит из событий.
От того, как мы оцениваем события, зависит взаимодействие с ними:
| Тип взаимодействия | Что происходит |
|---|---|
| Утопаем | События пресекают творческую свободу. Кажется, что вокруг только беспросветная рутина |
| Проходим мимо | Упускаем возможности, потому что хотим точного исполнения своих фантазий |
| Руководствуемся привычными стратегиями | Действуем на автопилоте, не осознавая выбор |
Что с этим делать?
Удерживать баланс.
- В меру планировать
- В меру мечтать
- Соединять мысли с действиями
Инструмент: майндфулнесс (не для ухода во Вселенную)
Я использую медитацию не для того, чтобы «отлететь». А для того, чтобы лучше концентрироваться на том, что делаю прямо сейчас.
Практики осознанности — это возможность:
- вернуться к действительности
- вырваться из иллюзий и ошибочных представлений
- увидеть, что на самом деле происходит прямо здесь и сейчас: в теле, в мыслях, в чувствах
Как бы со стороны ни казалось, что медитация — это уход во внутренний мир и бегство от настоящего — напротив, это возвращение.
Создавать события = не плыть по течению
Можно не плыть по течению, а организовывать то, что интересно:
- планировать встречи
- организовывать поездки
- приглашать людей
- запускать проекты
Только не забывать совершать действия в рамках своей сферы контроля. На обстоятельства мы влиять никак не можем.
Упражнение: сферы вашего влияния
Подумайте и запишите.
| Вопрос | Ваш ответ |
|---|---|
| Я напрямую влияю на… | |
| Я косвенно влияю на… | |
| Какую цель перед собой ставлю? | |
| От каких факторов зависит реализация моей цели? |
Когда вы делаете всё возможное, зависящее от вас, результаты получаются большими, чем когда вы ждёте действий от других людей.
Итог
| Что делать | Как |
|---|---|
| Удерживать баланс | Планировать и мечтать в меру |
| Быть в реальности | Практиковать майндфулнесс |
| Создавать события | Действовать в рамках сферы контроля |
| Не зависеть от других | Составлять расписание с учётом своих действий |
Составляйте расписание с учётом этого. Привыкайте мыслить своими результатами.
FAQ
А если я не могу повлиять на событие, но оно меня задевает?
Это зона влияния косвенного или вообще вне её. Ваша задача — не изменить событие, а изменить отношение. Или действие в ответ — в той сфере, где вы можете.
Как отличить «плыву по течению» от «создаю события»?
По наличию выбора. Плывёте — события происходят с вами без вашего участия. Создаёте — вы их инициируете, даже если результат не идеален.
А что, если я создаю события, но они не приносят радости?
Значит, вы создаёте не свои события. Спросите себя: «Это я хочу или “надо”?» Свои события — даже маленькие — приносят энергию. Чужие — высасывают.
Готовы перестать плыть по течению и начать создавать
Знаете, почему умные, активные люди часто чувствуют, что события случаются с ними, а не по их воле?
Потому, что путают сферу контроля и сферу влияния. И тратят силы на то, что изменить не могут, забывая о том, что могут.
Если вы сейчас в фазе «всё происходит само собой» — возможно, пришло время взять лист бумаги и честно ответить: на что я влияю напрямую? На что косвенно? Что я могу сделать уже сегодня?
➡️ Записаться на коуч-сессию
➡️ Читать отзывы
➡️ Подписаться на рассылку — письма, которые меняют качество жизни
📖 По теме:
Вы знаете, я люблю сравнивать медитацию с религией. В том плане, что если для человека это осознанный выбор с пониманием сути вещей, то это плодотворная духовная практика, ведущая к развитию. А если это бездумно – все пошли и я пошла, то это как раз уход от реальности и полный отказ управлять своей жизнью. Мне очень по душе Ваша методика создания событий! Спасибо!