Система координат
Истории создаются каждое мгновение. Когда мы понимаем, что происходит, к чему стремимся, кто мы сейчас и кем хотим видеть себя в ближайшем будущем, авторство историй остается за нами. Мы можем участвовать в них осознанно и двигаться в комфортном темпе, сверяясь с системой координат.
Для этого упражнения вам понадобятся три листа бумаги, ручка и уединенное место для внутренней работы.
- Возьмите первый лист бумаги, разделите его пополам и ответьте письменно на вопросы:
- Где я сейчас нахожусь?
- Что вижу, слышу и чувствую, будучи на этом месте?
Не торопитесь, пишите все, что вспоминается. Это хороший способ определиться с психогеографией.
Посмотрите на вторую половину листа и запишите ответы на вопросы.
- Где я хочу оказаться?
- Что буду чувствовать?
Сравните списки и поразмышляйте о том, сколько шагов отделяет одно место от другого. Выберите один шаг, самый близкий, и сделайте.
2. Возьмите второй лист бумаги, разделите его пополам, в первой половине запишите ответы на вопросы:
- Кто я на этом месте?
- Какую роль я исполняю?
- Что делаю изо дня в день?
Пишите все мысли, действия, окружение, проблемы, задачи, свершения, радости, печали.
Затем обратитесь ко второй половине листа и запишите те качества, которые хотите проявлять в жизни.
- А кем я хочу быть?
- Какую роль хочу исполнять?
Поразмышляйте о том, чему вам необходимо научиться, какие качества развить, чтобы приблизиться к желаемому образу. Выберите одно из качеств и начните его развивать.
3. Возьмите третий лист и ответьте на вопросы:
- Для чего что-то менять?
- К чему приведут эти перемены?
Эти ответы помогут осмыслить важность и ценность будущего опыта.
Этот рецепт поможет вам обнаружить зоны развития, выявить и добавить необходимые ингредиенты. Выявив, не откладывайте их в сторону, а добавляйте в жизнь сразу, по чуть-чуть, тогда в скором времени сможете радоваться результатам.
Какие проблемы решает коучинг
Где взять энергию
Вам также может понравиться
Что вы знаете о способах борьбы со стрессом?
Интервью
Один комментарий
Милена
Как интересно, я впервые слышу термин “психогеография”! Не знаю поможет ли мне эта методика, но я сделаю все по инструкции. Люблю все, что начинается со слов “возьмите бумагу и ручку”. Скорее всего во мне просто говорит отчаяние, но я сомневаюсь, что смогу себе помочь. Я живу в одной стране ввиду обстоятельств, а сердце мое в другой, родной мне стране. Мне потребовалось несколько лет на решение этих обстоятельств. Теперь осталось только заработать на переезд и первые несколько месяцев жизни там. пока не обустроюсь. И я вроде бы вижу путь к этому и вроде бы это делает меня счастливой, но за несколько лет здесь, где я живу, я так опустела внутри и сама себя разрушила неумением жить в настоящем моменте, что теперь объем внутренней работы кажется непосильным. Но раз я читаю Ваш замечательный блог, значит я еще не сдалась и значит шансы на победу никто не отменял. спасибо Вам большое, что делитесь своими методами для разных ситуаций! Вы делаете важное дело!