Сам себе коуч

В связи с реабилитацией после операции не работаю голосом до 2023 года точно. Даю текстовые консультации и комментарии к материалам на сайте.

Можете послушать подкасты, чтобы познакомиться, на SoundCloud. Там же несколько аудиопрактик майндфулнесс (по развитию доброжелательности, по работе с эмоциями и физической болью). Работает с VPN.

Посмотреть небольшое видео в проекте Елены Бачуриной «Пленка» (с 31й минуты)

Задавайте себе вопрос «что я могу сделать в этих обстоятельствах?» Прописывайте самые простые 3 шага и переходите к действиям. Не застревайте в моменте обдумывания, это только расходует силы, но и не поддавайтесь суете, это не дает результатов. Помните о собственных задачах и целях.

Вот здесь в Pinterest есть картинки с вопросами и мыслями для рефлексии.

Статьи на сайте b17, если он вам ближе.

Вот тут файл, изучив который (по сути миникнига с упражнениями), научитесь ставить цели, которые придают жизни смысл, обогащают и улучшают качество жизни. Стоимость — 990 руб.

Вот тут файл, изучив который увидите, какими глубочайшими ресурсами располагаете, чтобы повысить продуктивность и снова качество жизни. Стоимость — 990 руб.

Вот тут курс про самоуправление и осознанность, изучив который, научитесь управлять вниманием и реакциями, а этого бывает достаточно, чтобы не совершить лишнего. Стоимость — 590 руб.

Файлы пришлю на имейл, в мессенджеры — как удобно — после оплаты.

Оплата на карту Сбербанка 4276 5500 9960 2735

Профиль на сайте b17. Загляните, если ищете психолога, там 50 000 специалистов самых разных.

Завела канал в Телеграм о том, какие ресурсы помогли и помогают преодолевать последствия операции и новую реальность. Это не для слабонервных, потому что много разных эмоций. Если вы, как и я, готовы жить с открытыми глазами, ушами и сердцем, то присоединяйтесь.

И собрала запись курса «Сила жизни_ресурсы». Вот тут о нём подробная информация. Стоимость 3200 р. Отправлю ссылку на доступ к просмотру в Youtube после оплаты.

Если хотите совсем ничего не платить и еще познакомиться, вот статья.