Сам себе коуч
| Getting your Trinity Audio player ready... |
Время чтения: 2 минуты
Сейчас я на реабилитации после операции и не провожу коуч-сессии — ни офлайн, ни онлайн. Но если вы в тупике и ищете выход, вот что может помочь.
Я даю текстовые консультации и предлагаю цифровые продукты для самостоятельной работы.
Полезные материалы
🔹Статья — разбор важных тем.
🔹Аудиопрактики майндфулнесс (развитие доброжелательности, работа с эмоциями и болью).
🔹Подкаст с Сашей Зелюнко — о восстановлении ресурсов.
🔹Подкаст с Аней Лобановой — про отношения с финансами.
🔹Видео в проекте Елены Бачуриной «Пленка» (с 31-й минуты).
Спросите себя
❔Что я могу сделать в этих обстоятельствах?
Выберите 3 самых простых шага и действуйте. Не застревайте в размышлениях — это тратит силы. Но и не поддавайтесь суете — она не даёт результата. Держите фокус на своих целях.
В Pinterest выкладываю картинки с вопросами для рефлексии — заглядывайте.
Цифровые продукты
📌Текстовый файл — как ставить цели, которые наполняют жизнь смыслом и улучшают её качество.
📌Текстовый файл — как раскрыть внутренние ресурсы для продуктивности.
📌Текстовый курс — управление вниманием и реакциями (иногда этого достаточно, чтобы не наломать дров).
📌Запись онлайн-курса — система управления ресурсами.
🔹Файлы вышлю на email после оплаты.
🔹Оплата — по ссылке на электронный кошелёк.
Можете посмотреть вебинар 2019 года (легко находится в поиске по словам «Помоги себе сам» Мария Байчурина»). Боролась с «сливами» и «складчинами» — бесполезно. Пусть уж работают на пользу. С тех пор информацию не раз обновила, но суть актуальна.
Что нового
Завела Телеграм-канал — делюсь тем, что помогает мне преодолевать последствия операции и инвалидизации. Если вы, как и я, предпочитаете жить с открытыми глазами, ушами и сердцем, присоединяйтесь.
Перечитала этот текст (он из 2023 года) — всё ещё в силе. К тому же теперь есть книга с таким же названием.
И да — вернулась к онлайн-работе!
2 комментария
Инна
Я уже заглянула на Ваш Pinterest — он такой уютный и атмосферный… Здорово, что есть столько ресурсов и разных форм полезной информации от Вас! Мне ближе всего подкасты, обожаю такой формат, поэтому обязательно загляну на SoundCloud. Я даже иногда справляюсь с тревожностью таким образом, что записываю сама себе подкаст, представляя, будто объясняю тему тревожности слушателям, приводя себя в пример, получается часа на три у меня, а потом слушаю и понимаю, что со мной происходит.
Геннадий
Да, богатый набор материалов. Можно прям самостоятельно начать вход в профессию.
Пока будешь учиться решать собственные проблемы, уже научишься и другим помогать.
Это, конечно, шутка. Но наврядли я всё это одолею. Интересно, но внутри меня живёт еще кто-то, моё второе «Я» или интуиция. И, как-правило, он помогает мне двигаться в нужном направлении.