Сила жизни_ресурсы
В этой программе мы разрабатываем систему управления внутренними ресурсами и учимся учитывать доход и расход сил.
Это не интенсив, а серьёзная 6-недельная работа, где мы выстраиваем систему, оптимизируем расписание и план действий с долгоиграющими последствиями для жизни.
Делюсь инструментами самокоучинга, практиками майндфулнесс, элементами терапии осознаванием (метод Канифольского) и своими наработками.
Внутри 6 вебинарных встреч, общий чат для обсуждения, задания, подарки — для всех, кто хочет лучше себя чувствовать и больше делать.
Программа
Встреча 1
Содержание
- Обсуждаем общие и персональные цели проекта
- Рассказываю, где искать ресурсы и как двигаться в этой теме
- Проводим «техосмотр» и выясняем состояние в стартовой точке
Результат
Формулируем, какого результата хотите по окончании программы. Начинаем движение, без успешного успеха, исходя из реалий, возможностей и потребностей, экологично на всём протяжении пути.
Встреча 2
Содержание
- Определяем, куда утекают ваши силы, на что тратите время впустую
- Нащупываем внутреннюю опору, чтобы не растратить себя окончательно
- Работаем с источниками энергии, о которых вы явно забыли
Результат
У вас появляются инструменты для управления состояниями и реакциями. Начинаем менять стратегию поведения. Вы наконец явственно понимаете, как выстраивать отношения со своими частями.
Встреча 3
Содержание
- Знакомимся с ресурсами, которые не потрогать, но которые сильно влияют на достижение целей
- Перераспределяем расход сил с учётом текущих потребностей
Результат
Количество инструментов растёт. У вас появляется новая жизненная роль, в которой вы знаете, как выстраивать систему управления ресурсами.
Встреча 4
Содержание
- Расписание и учёт
- Поддержание работоспособности системы
Результат
Оптимизируем ваше расписание с учётом приоритетов. Выявляем способы поддержания работоспособности системы. Осознаём, что для нас осознанное потребление ресурсов.
Встреча 5
Содержание
- Способы самопомощи
- Как работать с эмоциями и критиком
- Как развивать самосострадание
- Где искать поддержку в смутные моменты жизни
Результат
Выстраиваем сбалансированную систему показателей. Составляем чек-лист для отслеживания состояния своих ресурсов.
Встреча 6
Содержание
- Подведение итогов самостоятельной работы между встречами
- Выявление недостающих навыков для укрепления новой жизненной роли
Результат
Получаете инструменты для встраивания изменений и укрепления системы сбалансированных показателей. Теперь вы можете самостоятельно работать со своими ресурсами и умеете в любой момент настроить систему управления.
Гарантия
Гарантией качества становятся выработанные привычки заботы о себе и управление внутренними ресурсами. Вы превращаетесь из «наёмного сотрудника» в «управленца».
Варианты участия
Первый
Самостоятельный. Берёте то, что даю на онлайн-встречах, отрабатываете на практике, обсуждаете в чате. Стоимость его 3200 р.
Второй
С моим сопровождением, где ко всему перечисленному добавляются две сессии личного коучинга. Стоимость его 9800 р.
Третий
Для работы с ментором мне нужны записи коуч-сессий. И если дадите такую возможность, стоимость будет 4800 р. (вместо 9800 р.).
Посмотрите видеозапись самой первой встречи.
Вот что пишут участники:
- Спасибо!!! Материал очень полезный!! Мария, Вам успехов, прекрасный вебинар! Оксана, Нижний Новгород (19.12.2018)
- Мне понравился материал Марии, ее манера ведения вединара, было интересно и полезно. Отдельное спасибо за коуч-сессию в эфире. Екатерина, Архангельск (19.12.2018)
- Мария, спасибо Вам за вебинар, за подачу информации, за позитивный настрой! Инна, Санкт-Петербург (04.05.2019)
- Огромные слова благодарности Вам за вебинар! Светлана, Москва (12.11.2020)
- Спасибо за вебинар, я поняла, что излишне растрачиваю себя на очень много разных дел и тем самым теряю энергию. Подумаю, откуда такая потребность возникла. Алина, Великий Новгород (25.10.2020)
- Спасибо большое! Я по-другому посмотрела на свое сопротивление, нашла образ ресурса очень новый. Спасибо Марии и группе. Елена, Новокузнецк (18.01.2020)