Основы самоуправления и осознанности

Наконец, до меня дошло, что разовые занятия майндфулнесс трудно измерить в результатах. И я сделала курс на основе MBSR по освоению практики осознанности и самоуправления, добавив в него немного коучинговых методов. Название возможно будет меняться, а вот суть останется.

Что предлагаю?

Путешествие длиной в два месяца в глубины самоисследования.
Встречаться будем раз в неделю по воскресеньям в зале на Загородном 22.

В зале тепло, постелен ковролин, есть подушки, чтобы удобно устроиться.
Важно надеть комфортную одежду, не стесняющую дыхание. Все остальное у вас есть для того, чтобы с каждой встречей становиться осознаннее и учиться управлять реакциями.

Мы будем практиковать майндфулнесс, говорить на разные темы (от эмоций до многозадачности), работать с телом, вниманием, практиками заботы о себе.

Остальным дням достанутся самостоятельные задания, записи и фото состояний.

Отслеживать результаты будем с помощью рабочих тетрадей.

Цель курса

Развитие жизнестойкости и внутренней опоры.
Для жителей мегаполиса особенно важно руководствоваться своими приоритетами и сверяться с внутренним компасом, ибо в связи с обилием внешней информации легко сбить прицел. Не менее важно вовремя заметить стрессовые состояния и предусмотреть меры по ликвидации последствий. Такой возможностью курс вас обеспечит.

Пилотная группа состоит всего из 5 участников и запускается 17 ноября. Завершим трип 5 января следующего года.

Следующую группу начну собирать с 15 декабря.

Стоимость курса на момент запуска 3000 руб.

Запишите меня в следующую группу
Whatsapp
Отправить
EnableInternalCSP_request