Фитнес для ума

урок майндфулнесс

Как попасть в здесь и сейчас?
Кругом только и твердят об этом.

А что это вообще значит?
Это значит осознавать то, что происходит прямо сейчас, и сейчас, и сейчас.

От момента к моменту.

Нужно тренироваться для того, чтобы научиться улавливать момент не мысленно, а всем существом, ощущать весь спектр переживаний и оставаться при этом тем, кто наблюдает.

Этим мы и занимаемся на уроках медитации:

  • тренируем ум
  • тренируем внимательность
  • тренируем концентрацию

Зачем это нужно?

Например для того, чтобы выходить из виртуальных кинотеатров в реальность, встречаться с ней и не разочаровываться.

Также для того, чтобы справляться со стрессом, со скукой, с излишней тревожностью.

Мы практикуем майндфулнесс, чтобы чувствовать себя и свои реакции.

А самое главное, что никаких дополнительных средств для практики не нужно – все, что нужно, в нас уже есть.

Форма одежды комфортная для вас.

Расписание гибкое. Следите за новостями в соцсетях.

Записаться
Whatsapp
Отправить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *