Не бойтесь сложных решений

Время чтения: 2 минуты

Из текста вы узнаете, что привычка упрощать не равно принять простое решение. А также несколько вопросов, которые помогут вам принять решение.

Пожалуй, это одна из самых непростых тем – принятие решений. Есть даже в психологии отдельный термин, обозначающий усталость от процесса принятия решений. И все же мы делаем это раз за разом, принимаем и принимаем. Потому что если сами не примем, то кто-то сделает это за нас, и последствия могут быть в разы сложнее, чем можем представить. Но не хочу пугать, хочу чуть облегчить способ и добавить несколько важных аналитических вопросов.

Мне важно, чтобы любой человек научился поддерживать себя и применять получаемые знания (все абсолютно) на практике и, если вы это умеете, то моя помощь не нужна.

Почему вопросов

Вопросы помогают “расчистить поле”, выйти за рамки привычных стратегий мышления, освободиться от лишнего напряжения по теме (пока рассматриваете проблему со всех сторон, этот процесс происходит) и перейти к решениям.

Запомните, дети, убивает не пассивное курение, а подержанные мысли. Не помню, чья цитата, но какая точная.

Перейдем к сути

Вы столкнулись с ситуацией, в которой много сомнений. В первую очередь, это говорит о том, что вам недостаёт ясности. Давайте её добавим. Письменно, чтобы снять напряжение от обдумывания, и чтобы увидеть картину на плоскости.

Возьмите лист бумаги, ручку и запишите ответы на вопросы:

• Какие мысли и эмоции сейчас испытываю? (не ленитесь детализировать ощущения – колет, мурашки бегут, будто иголки втыкают и тд)
• Какой образ возникает? (метафора, ассоциация, картинка – зависит от того, что привычнее)
• Какое убеждение улавливаю? (это все ваши “у меня не получится, потому что…” и тд)
• Есть ли доказательства, подтверждающие убеждение? (опирайтесь на факты и цифры, а не на свои ощущения)
• Как можно посмотреть на ситуацию иначе? (нарисовать ситуацию и всех участников, использовать предметы, привлечь к обсуждению иную точку зрения и тд)
• Каковы мои действия в случае самого неблагоприятного исхода? (если несколько вариантов возможны, пропишите их все как вероятные сценарии)
• Какой лучший исход в данной ситуации? (заметили, что мы подбираемся к принятию решения постепенно, дайте себе время опять-таки рассмотреть варианты)
• Какой исход реалистичный?
• Что бы я сказал/а другу/подруге, окажись он/она в подобной ситуации? (вы также можете представить нескольких разных людей и разные слова поддержки – прочувствуйте их в теле)
• Какой способ решения я выбираю?
• Мой первый шаг…

В этом списке вопросы из разных уровней: из уровня ощущений, из уровня мыслей, из уровня действий. Это важно для полноты картины. Уверена, что эта осмысленная пауза позволит перейти из состояния “не знаю, что делать” к состоянию, когда появляются варианты. И, в конце концов, к готовности действовать. Прочувствуйте его и запомните.

Можете дополнять список своими вопросами и возвращаться всякий раз, когда сталкиваетесь с трудностями в принятии решений.

Проверим еще раз то решение, что выбрали.

Не бойтесь сложных и многоуровневых решений. Они выглядят страшными. Стоит только разложить на части и рассмотреть с разных сторон, как уровень напряжения падает, а готовность действовать возрастает. И в принятии решения это чуть ли не главный фактор – когда понимаете, как действовать.