Маски, которые мы носим

Время чтения: 3 минуты

Текст про то, что мы не только жёны, матери, коллеги, управленцы — разные роли сочетаем в жизни. Главное, не потерять себя в них.

Мы все — актёры без сцены.

Вы — жена, мать, руководитель, подруга. Вы носите разные маски, и это нормально. Проблема начинается, когда:
→ Утро: надеваете «строгую начальницу»
→ Вечер: забываете её снять перед мужем и ребёнком
→ Ночь: просыпаетесь с внезапным вопросом — а где же «я»?

Маски полезны, как броня. Но если не снимать их годами — врастают в кожу.

Откуда берутся маски (и зачем они вам)

Исторически маски были:
🔹 Защитой (от злых духов, чужих глаз)
🔹 Свободой (на карнавале можно было стать кем угодно)

Современные маски работают примерно так же:
✔Корпоративная — «я всегда собранная и беспристрастная»
✔Идеальной матери — «я никогда не злюсь»
✔Души компании — «мне всё равно, что у меня депрессия»

Их выгода: помогают соответствовать, нравиться, выживать.
Их цена: вы перестаёте узнавать собственное лицо.

Как понять, что маска приросла к лицу

Сигналы:

• «Я как будто не я» — после встреч, звонков, семейного ужина
• Ощущение пустоты — «живу чужой жизнью»
• Панический вопрос: «А чего я на самом деле хочу?»

Пример:
Вы весь день улыбаетесь клиентам. Вечером срываетесь на ребёнке. А где ваша настоящая усталость, ваша потребность в тишине? Их нет даже дома.

Инструкция по возвращению себя

1. Осознайте, что маски не меняются — роль всегда одна

После «роли» спросите:
→ Что я сейчас чувствую? (Не «должна», а реально.)
→ Для чего я надела эту маску? (Безопасность? Одобрение?)
→ Кому она адресована?

2. Снимите её физически

• Выйдите в уборную, умойте лицо (символически смывая роль).
• Снимите туфли/галстук/плотную одежду — как доспехи.

3. Найдите свой способ быть разной (или разным — мужчин тоже касается)

Заведите «дневник настоящего». Каждый день 5 минут пишите:
✔ Сегодня я была собой, когда… (кофе одна, смеялась над глупостью, злилась без чувства вины)
✔ Сегодня я играла, когда… (успокаивала клиента, делала «счастливое лицо» на детском утреннике)

4. Используйте маски осознанно

Они — инструмент, а не личность.

Правила пользования:

• Не носите дольше 8 часов (как рабочий день).
• Не надевайте дома (если только это не «маска терпения» на детский праздник).
• Меняйте — сегодня вы «строгий руководитель», завтра «творческий экспериментатор».

Что делать, если не получается

Иногда маски прирастают намертво. Тогда:

1. Остановитесь. Возьмите паузу (отпуск, выходной).
2. Вспомните: Когда я в последний раз чувствовала себя «настоящей»? Что я делала?
3. Попробуйте «неправильно»:

• Скажите коллеге: «Я не в ресурсе» вместо «Всё отлично!»
• Разрешите себе не улыбаться без причины.

Проверочные вопросы

Прежде чем надеть маску, спросите:

1. Это защита или предательство себя?
2. Что будет, если я сниму её прямо сейчас?
3. Кому я пытаюсь доказать, что «всё в порядке»?

Маски — ваши слуги, не хозяева.

P.S. Если чувствуете, что застряли в роли, давайте разберём это вместе — напишите мне. Вернём вас — живую, многогранную, иногда уставшую — в вашу же жизнь.