Как узнать, чего я хочу

Время чтения: 3 минуты

В тексте инструкция, которая поможет вам разобраться в своих желаниях и потребностях. И в перспективе влиять на свою жизнь самым положительным образом.

Каждый из нас хоть раз задавался вопросом: «Чего я хочу на самом деле?» Это не просто размышление, а важный шаг к улучшению качества жизни. Иногда мы слишком погружаемся в повседневные заботы и теряем из виду свои мечты, да и результаты, честно говоря, тоже. В этом контексте полезно освоить алгоритм, который поможет вернуть ясность.

Определение своих желаний — это не просто про удовольствия или желания на данный момент. Это про понимание себя, своих потребностей и целей.

Так что сделайте этот момент периодическим, да хоть раз в год, в конце декабря. Эта добрая традиция точно повлияет на качество вашей жизни.

Подумайте. А я пока опишу алгоритм.

Шаг первый

Шум и суета повседневной жизни могут затмить ваши мысли. Поэтому выделите время и найдите место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте с блокнотом или откройте заметки на телефоне. Запишите ответ на вопрос: «Что приносит мне радость?» Запишите все мысли, даже те, которые могут показаться незначительными. Запишите свои профессиональные увлечения, хобби, общение с близкими и даже спокойные вечера дома.

Если нет ответа на этот вопрос, покопайтесь в воспоминаниях. Вспомните моменты радости, волнения и удовлетворения, которые вы когда-либо испытывали. Особенно важны воспоминания, связанные с теми делами и ситуациями, где вы получили наибольшее удовольствие и ощущение достижения. Эти моменты – ключ к пониманию ваших желаний.

Будьте с собой честны и не бойтесь писать всё, что приходит в голову. В конце концов, мысли — это просто мысли.

Шаг второй

Посмотрите на свои записи и выделите общие темы. Возможно, вы часто упоминаете свободу, творчество или желание учиться чему-то новому. Эти темы могут указывать на то, что для вас это ценно. Также обратите внимание на то, что вызывает у вас наибольшую эмоциональность, какое-то переживание. Это поможет понять, какие действия и события действительно для вас значимы.

Шаг третий

Выделите те пункты, которые резонируют с вами больше всего. Спросите себя: «Зачем мне это нужно?» Этот вопрос поможет глубже понять мотивацию.

Иногда бывает полезно задать себе вопрос «Почему я этого хочу?». Возможно, вы увидите, что некоторые желания основаны на том, что кто-то другой ожидает от вас. Это понимание уже само по себе — большой шаг.

Шаг четвёртый

Это визуализация. Зачем она? Затем, что дальше вам нужно будет вписать то, что для вас ценно, в рутину каждого дня. И представить в виде образа жизни. И реализовать. Так что запишите, как мог бы выглядеть ваш идеальный день.

А дальше?

А дальше последний и самый важный этап — вам нужен план действий. Подумайте, какие шаги вы готовы и можете предпринять, чтобы реализовать этот образ жизни (с идеальными, а на деле оптимальными днями). Это могут быть очень простые действия: записаться на курс, договориться с кем-то о встрече, выделить время для хобби, запланировать прогулку по парку. Обозначьте дату и время для каждого действия. И потихоньку реализуйте.

Этот процесс — внедрение привычки спрашивать себя о том, что вам важно — может занять время и потребует усилий, но результат того стоит. Четкость в своих желаниях сделает жизнь более осмысленной и добавит в неё приятных моментов. Позаботьтесь о себе (кроме вас этого никто не сделает) и дайте себе возможность исследовать, чего вы действительно хотите.

Наконец, по мере того как вы продвигаетесь в этом процессе, не стесняйтесь пересматривать свои записи и размышления. Эти заметки можно использовать как отправную точку для дальнейших шагов. С течением времени ваши желания могут меняться, и это нормально. Будьте открыты изменениям и продолжайте создавать свой жизненный проект таким, каким хотите его видеть.

И учитывайте окружающую обстановку, в которой находитесь. Жизненный контекст может сильно влиять на ваши чувства, а вы будете думать, что ни на что не способны. Например, работа в команде, где царит конструктивная атмосфера, может вдохновлять на более смелые мечты. Токсичная обстановка может подавлять ваши стремление и уверенность.

Учитесь регулировать своё настроение, отслеживать переживания и влиять на свои желания и цели. Вы у себя один или одна такая. И я вас верю.