| Getting your Trinity Audio player ready... |
Время чтения: 4 минуты
Текст о том, как опытным путем за 10 лет практики встроила в работу все ноу-хау из дня сегодняшнего.
То тут, то там слышу: “новый подход в коучинге, наконец-то с доказательной базой”, “системный коучинг”, “когнитивно-поведенческий коучинг”. Поизучала новинки и пришла к выводу, что нового в них только название. Ну и исследования, конечно – их, правда, много.
У меня есть значительный недостаток – плохо запоминаю термины и умные слова. Поэтому специалисты меня восхищают, когда говорят на языке профессиональных терминов. Но от этого моя работа не менее качественная. Ещё чуть приоткрою завесу и расскажу о том, как работает коуч.
Вот приходите вы на коуч-сессию с проблемой. А коуч… в основном спрашивает. И через какое-то время вы сами находите ответ, сами строите план и сами же удивляетесь: «Неужели это было так очевидно?»
Кажется, что это магия. На самом деле — это продуманная система. Я уже 10 лет помогаю клиентам достигать целей и перепробовала разные методы в поисках устойчивых результатов.
Классический подход в коучинге
Часто работает с действиями, не глубже. «Какова цель? Какой первый шаг?». Это работает до первой преграды — той, что у нас в голове.
Мне этого было недостаточно. Я не спрашиваю «Что ты будешь делать?» до тех пор, пока не пойму, какие мысли и установки мешают это сделать.
Пример из практики:
Клиентка говорит: «Я не могу просить о повышении зарплаты».
Обычный коуч спросит: «Какой аргумент вы подготовите?».
Я спрашиваю: «А что страшного случится, если вы попросите?»
И вот она — та самая мысль-блок: «А вдруг начальник подумает, что я неблагодарная, и уволит меня?».
Мы работаем не с аргументами для начальника, а с этой катастрофической фантазией (на самом деле это когнитивное искажение). Мы проверяем ее на реалистичность. И находим новую, поддерживающую мысль: «Я приношу компании реальную пользу и имею право обсуждать свое вознаграждение». После этого необходимость «собираться с духом» исчезает сама собой. Рождается спокойная уверенность.
Недавно узнала, что так работает когнитивно-поведенческий подход в коучинге: мы меняем «ментальный шум», чтобы действия стали легкими и осознанными.
Ноу-хау? Для меня нет. Для мира – возможно.
Устойчивый результат — это не спринт, а марафон без выгорания
Опять-таки опытным путём поняла, что многие могут добиться цели ценой колоссального напряжения. Но зачем она такая нужна, если через месяц все вернется на круги своя?
Моя задача — не просто помочь достичь цели. Моя задача — помочь выстроить систему мышления и привычек, которая будет поддерживать результат и после окончания нашей работы.
Поэтому изучила всё возможное: от общей психологии, психотерапии (самой современной типа ACT) до устройства нервной системы, моделей формирования рефлексов и привычек – нейробиологии в целом.
Я не тренер, который кричит «Давай быстрее!». Я помогаю спроектировать и построить такой «дом» — новую реальность — чтобы жить в нем было комфортно, надежно и долго. Ещё желательно красиво и со вкусом (это как бонус).
Цельный человек, а не «проблема в вакууме»
Любой человек — не набор отдельных функций «работник», «партнер», «родитель». А цельная личность. И проблема с делегированием задач на работе может быть тесно связана со страхом потерять контроль, который проистекает из детского опыта (ну запомнилась такая стратегия автоматически – бывает).
Мое психологическое образование (да, не 5 лет университета, а курсы, книги – искренний интерес под задачу найти ответы) позволяет мне увидеть эти связи и точечно на них воздействовать. Мы не уходим в анализ прошлого — мы аккуратно находим корень «сорняка», мешающего расти вашему «саду», и выдергиваем его. После этого расти становится гораздо легче.
Резюме для вас, мой читатель
Когда вы приходите ко мне на сессию, вы получаете не просто набор техник. Вы получаете комплексный подход, основанный на глубоком понимании того, как работает психика, и на опыте работы с людьми.
- Мы работаем не только с целями, но и с мыслями, которые вас ограничивают.
- Мы создаем не просто план действий, а устойчивую систему изменений.
- Мы учитываем всего вас, а не только ту «часть», которая пришла с запросом.
Именно поэтому мои клиенты не просто достигают целей. Они меняют качество своей жизни, становятся авторами своего нового жизненного проекта, которым понятно, как управлять.
P.S. Если после этого текста вы взглянули на работу коуча под новым углом или узнали в этом описании свой запрос — буду рада обсудить его на коуч-сессии.
Как купить коучинг: шаги для начала пути с коучем
И продолжайте читать тексты —