Slider
черно-белое фото девушки
Блог

Как принять правильное решение

Если вы уже потоптались по сайту, то поняли, что здесь можно найти упражнения для самокоучинга, вопросы для внутренних раскопок и даже алгоритмы работы с целями. Все эти материалы находятся в свободном доступе — берите и применяйте. Мне всегда важно, чтобы любой человек научился поддерживать себя и применять получаемые знания на практике и, если вы это умеете, то моя помощь не нужна. Когда поймёте, что могу пригодиться, переходите в раздел «Услуги» и выбирайте вариант взаимодействия.

Здесь же хочу поделиться набором вопросов, который поможет определиться с важным решением (об этом спрашивают некоторые подписчики в Инстаграм — расскажу и вам).

Но прежде пара слов о важности самого инструмента — о вопросе. С его помощью коуч работает с ментальными ограничениями клиента, с препятствиями, которые мешают увидеть картину целиком и весь спектр будущих ходов, соответственно, и весь спектр выгод.

С помощью вопросов мы расчищаем поле восприятия, выходим за рамки привычных стратегий мышления, освобождаемся от лишнего напряжения по теме и находим оптимальное развитие проблемной ситуации.

Это даже не вопрос времени, скорее осознанности эмоций, действий, реакций и собственного уровня ответственности за них.

С помощью вопросов коуч заставляет мозг думать и развивать синапсы.

Этим можно (и нужно) заниматься и самостоятельно.

Итак, возвращаемся к принятию решений.

Вы столкнулись с ситуацией, в которой много сомнений. В первую очередь, это говорит о том, что вам недостаёт ясности. Давайте её добавим.

Возьмите лист бумаги, ручку и начните записывать ответы на вопросы:

  • Какие мысли и эмоции сейчас испытываю?
  • Какой образ возникает? (метафора, ассоциация, картинка — зависит от того, что привычнее)
  • Какое убеждение улавливаю? (это все ваши «у меня не получится, потому что…» и тд)
  • Есть ли доказательства, подтверждающие убеждение? (опирайтесь на факты и цифры, а не на свои ощущения)
  • Как можно посмотреть на ситуацию иначе? (нарисовать ситуацию и всех участников, использовать предметы, привлечь к обсуждению иную точку зрения и тд)
  • Каковы мои действия в случае самого неблагоприятного исхода? (если несколько вариантов возможны, пропишите их все как вероятные сценарии)
  • Какой лучший исход в данной ситуации? (заметили, что мы подбираемся к принятию решения постепенно, дайте себе время опять-таки рассмотреть варианты)
  • Какой исход реалистичный?
  • Что бы я сказал/а другу/подруге, окажись он/она в подобной ситуации? (вы также можете представить нескольких разных людей и разные слова поддержки — прочувствуйте их в теле)
  • Какой способ решения я выбираю?
  • Мой первый шаг…

Уверена, что эта пауза позволит вам перейти из состояния «не знаю, что делать» к состоянию готовности к действию. Прочувствуйте его и запомните.

Можете дополнять список своими вопросами и возвращаться всякий раз, когда сталкиваетесь с трудностями в принятии решений.

0 0 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Whatsapp
Отправить

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x
Яндекс.Метрика