
Как правильно ставить цели
Несмотря на обилие текстов про целеполагание, по-прежнему вопрос постановки целей обрамлен магическим мышлением и часто не ясен. Из этого следует несколько проблем:
- Цели — это сложно и не для всех. Например, творческие люди могут вполне без них обходиться.
- Цели — это просто коллаж желаний. Достаточно позаботиться о намерении, и все само случится.
Довольно полюсных мнений. Поговорим о том, что дают цели всем без исключения, а также о том, что нужно, чтобы их достигать.
Почему так важна цель
Постановка цели важна тем, что из многообразия событий помогает выбрать те, что по нраву. Говорить “да” важным и нужным людям, расставлять приоритеты. Цель — это картина будущего, к которому стремимся.
Как ее найти
Дело не 5 минут. Тут важно проанализировать свои интересы и ответить на ряд вопросов.
- Написать несколько целей. После этого спросить себя, какая цель будет иметь наибольшее последствие для моей жизни? И выбрать одну.
- На кого еще повлияет достижение этой цели?
- Как изменится моя жизнь после?
Цель — это серьезное решение, которое предполагает действия и довольно длительное время, поэтому важно обдумать, насколько далеко готовы зайти в процессе.
Что такое правильно поставленная цель
Цель отличается от мечты конкретизацией и ответственностью за последствия. Поэтому у цели всегда есть срок и форма, с помощью которых ее можно измерить и\или пощупать.
Имеет смысл записать цель максимально простыми и понятными словами. Дополнительно можно рассказать об этой цели друзьям — пересказ поможет уточнить детали и еще немного упростить формулировку. Но рассказать тем, кто не замечен в пустой критике, иначе легко сбить прицел и вообще передумать.
Как нельзя формулировать цели
Не стоит формулировать со словами “хочу к такому-то году”. Вместо этого лучше “сделаю то-то и то-то”. И важный момент: слишком большие цели могут вызывать прокрастинацию, слишком маленькие — реакцию типа “а, это легко, я сделаю без подготовки в понедельник”.
Важно поставить цель немного на вырост. Чтобы она бодрила, но не пугала масштабом.
Движение к цели — это регулярные действия. Привычку ежедневно что-то делать для этого можно развить, если расписать цель на составляющие и по чуть-чуть добавить в расписание недели.
Важно также запланировать время на анализ действий. Какие-то могут быть лишними и просто отнимать силы, но не вести к результату.
Резюме/рекомендуемая литература
Я читаю больше профессиональной литературы для работы с клиентами. И, признаться, мало вижу стоящих книг на эту тему, хотя и взяла за правило брать пользу из чего угодно. Это, кстати, тоже плюс в пользу цели.
То, что точно не лишне почитать:
- “Триггеры” М. Голдсмита
- “Работа как внутренняя игра”, “Стресс как внутренняя игра” Т. Голви
- “7 навыков высокоэффективных людей” С. Кови
- “Гибкая личность” Б. Харди
- “Думай медленно, решай быстро” Д. Канемана
- “Маленькая книга о тени” А. Гиршона
- книги о развитии личности и мотивации в целом, так как развитие личности и достижение целей очень связаны
- исследования мозга или лекции нейробиологов, например, В. Дубынина
- исследования по эпигенетике
Сама я сейчас восстанавливаюсь после сложной операции. И в реабилитации понимание, как работают цели, очень помогает.
Даже не знаю, с чем лучше сравнить — пожалуй, цели как вектор движения, как маяк, и видишь, куда плыть. В этом контексте цели помогают и тем, кто наделен аналитическим складом ума, и творцам, для которых вдохновение главное. Важно помнить, что цели — это инструмент. Само по себе достижение закаляет характер, но может быть и вредным для здоровья, если слишком усердствовать. Из последних сил и как у друга — это плохая мотивация. Вопрос — что дальше, что после этого, каков итог и для кого.

- Кейс о выборе цели
В феврале 19го года написала мне девушка. В анкете запрос звучал так: "вы поможете стартовать…
- Проверка цели на прочность
Уверена, что каждый человек обладает всеми необходимыми ресурсами, чтобы получить желаемое. И всё же это…
- А цели надо достигать?
Не смогла пройти мимо этой картинки от авторов Texterra. Триггернуло так триггернуло. Как точно подметили.…
Вам также может понравиться

Важная функция доброжелательности
6 марта, 2023
Как отделять свои желания от чужих
16 мая, 2019
Один комментарий
Александра
Мария, Вы пишите об очень важных вещах. Многие люди теряют драгоценное время своей жизни на поиск пути, который приведет их к заветной цели. И я не исключение. Стремление взять сразу высокую планку — это неизбежное падение, стресс и как следствие шаг назад, на исходную позицию.Уверена, что Ваш блог поможет многим избежать досадных ошибок на пути к своей цели.