Как правильно ставить цели

Несмотря на обилие текстов про целеполагание, по-прежнему вопрос постановки целей обрамлен магическим мышлением и часто не ясен. Из этого следует несколько проблем:

• Цели – это сложно и не для всех. Например, творческие люди могут вполне без них обходиться.

• Цели – это просто коллаж желаний. Достаточно позаботиться о намерении, и все само случится.

Довольно полюсных мнений. Поговорим о том, что дают цели всем без исключения, а также о том, что нужно, чтобы их достигать.

Почему так важна цель

Постановка цели важна тем, что из многообразия событий помогает выбрать те, что по нраву. Говорить “да” важным и нужным людям, расставлять приоритеты. Цель – это картина будущего, к которому стремимся. 

Как ее найти

Дело не 5 минут. Тут важно проанализировать свои интересы и ответить на ряд вопросов.

• Написать несколько целей. После этого спросить себя, какая цель будет иметь наибольшее последствие для моей жизни? И выбрать одну.
• На кого еще повлияет достижение этой цели?
• Как изменится моя жизнь после?

Цель – это серьезное решение, которое предполагает действия и довольно длительное время, поэтому важно обдумать, насколько далеко готовы зайти в процессе.

Что такое правильно поставленная цель

Цель отличается от мечты конкретизацией и ответственностью за последствия. Поэтому у цели всегда есть срок и форма, с помощью которых ее можно измерить и\или пощупать.

Имеет смысл записать цель максимально простыми и понятными словами. Дополнительно можно рассказать об этой цели друзьям – пересказ поможет уточнить детали и еще немного упростить формулировку. Но рассказать тем, кто не замечен в пустой критике, иначе легко сбить прицел и вообще передумать.

Как нельзя формулировать цели

Не стоит формулировать со словами “хочу к такому-то году”. Вместо этого лучше “сделаю то-то и то-то”. И важный момент: слишком большие цели могут вызывать прокрастинацию, слишком маленькие – реакцию типа “а, это легко, я сделаю без подготовки в понедельник”.

Важно поставить цель немного на вырост. Чтобы она бодрила, но не пугала масштабом.

Движение к цели – это регулярные действия. Привычку ежедневно что-то делать для этого можно развить, если расписать цель на составляющие и по чуть-чуть добавить в расписание недели.

Важно также запланировать время на анализ действий. Какие-то могут быть лишними и просто отнимать силы, но не вести к результату.

Резюме/рекомендуемая литература

Я читаю больше профессиональной литературы для работы с клиентами. И, признаться, мало вижу стоящих книг на эту тему, хотя и взяла за правило брать пользу из чего угодно. Это, кстати, тоже плюс в пользу цели.

То, что точно не лишне почитать:

• “Триггеры” М. Голдсмита

• “Работа как внутренняя игра”, “Стресс как внутренняя игра” Т. Голви 

• “7 навыков высокоэффективных людей” С. Кови

• “Гибкая личность” Б. Харди

• “Думай медленно, решай быстро” Д. Канемана

• “Маленькая книга о тени” А. Гиршона

•  книги о развитии личности и мотивации в целом, так как развитие личности и достижение целей очень связаны

• исследования мозга или лекции нейробиологов, например, В. Дубынина

• исследования по эпигенетике

Сама я сейчас восстанавливаюсь после сложной операции. И в реабилитации понимание, как работают цели, очень помогает.

Даже не знаю, с чем лучше сравнить – пожалуй, цели как вектор движения, как маяк, и видишь, куда плыть. В этом контексте цели помогают и тем, кто наделен аналитическим складом ума, и творцам, для которых вдохновение главное. Важно помнить, что цели – это инструмент. Само по себе достижение закаляет характер, но может быть и вредным для здоровья, если слишком усердствовать. Из последних сил и как у друга – это плохая мотивация. Вопрос – что дальше, что после этого, каков итог и для кого.

И поделюсь видео девушки, где она выбирает поставить 0 целей на год и посмотреть, как отказ от достигаторства изменит качество жизни. Посмотрите. В видео много того, что я часто говорю клиентам.