Как отделять свои желания от чужих
В силу деятельности часто наблюдаю, как люди исполняют чью-то волю, забывая про свою. Перестают различать свои и чужие желания. Это происходит на время, потому что свои желания рано или поздно дают о себе знать. Сначала где-то в центре груди появляется ощущение, похожее на тоску, постепенно разрастается, забирается в мысли, вызывает сомнения: “А то ли я делаю? А чего мне вообще хочется”? Чем дольше следовали не своим желаниям, тем ярче переживания. И последствия могут быть самыми разными.
Готовых рецептов, в которых были бы прописаны по пунктам шаги от того момента, как настигло понимание, что я следую не своим желаниям, до противоположного, увы, нет
В то же время, как показывает практика, любой человек с лёгкостью различает своё и чужое, когда ему известно, какой он человек, чем руководствуется в выборе, в принятии решений, как быстро реагирует и на что, знает свои качества, свои ориентиры, ценности, которые имеют наибольший вес и значимость в жизни.
Предлагаю простое и вместе с тем дельное упражнение, которое поможет разобраться в том, чем наполняете повседневность
Рекомендую сделать его вдумчиво в комфортном и уединённом месте, где вас не будут отвлекать и тревожить.
Вам понадобятся от пятнадцати минут до часа, лист бумаги, ручка и немного тишины. Налейте себе вкусного и тёплого напитка и отправляйтесь во внутренний мир.
Разделите лист на две колонки. В левой колонке выпишите всё, что приносит удовлетворение и радость, что имеет для вас смысл, даёт ощущение полноты жизни, всё, что делает вас настоящими, драйвит.
Не торопитесь!
Во второй колонке запишите всё, что вы делаете ежедневно, с понедельника по воскресенье, с утра до вечера, после пробуждения, в течение дня и перед сном. Запишите все действия, все дела, все рабочие проекты.
Исследуйте списки и сделайте выводы
Анализ позволит вам расширить картину и рассмотреть, что вам нравится, и что вы делаете, а также насколько то, что вы делаете, соответствует желаниям.
На обороте листа запишите ответы на следующие вопросы:
- Хочу ли я что-то изменить?
- Как именно будет выглядеть вариант, к которому я хочу приблизиться?
- Что я могу сделать для этого прямо сейчас?
- Что сделаю?
Всё, что вы делаете непонятно зачем и почему — оттягивает ваши силы. Всё, что вы делаете, исходя из внутренних импульсов и смыслов, из своих желаний — наполняет вас, придаёт силы для действий.
Мы имеем обязательства перед другими людьми, ведь мы живем в обществе, и нам необходимо взаимодействовать с ним. И так же необходимо соблюдать баланс между тем, что делаем для других людей, и тем, что делаем для себя. Когда мы полны сил и энергии, мы понимаем, чего хотим от жизни, что имеет для нас наибольший вес, и тем самым можем больше сделать для мира.
С заботы о реализации своих желаний начинается забота о мире, которым мы с вами себя окружаем.
“Что для меня важно прямо сейчас?” – вопрос, который рекомендую задавать хотя бы раз в день.
2 комментария
Галина
Мария. Вы описали главную проблему моей жизни. Мне уже не раз об этом говорили, да и сама я замечаю, что мне очень легко навязать чье-то желание, как мое собственное и еще и вызвать у меня чувство вины, если я что-то делаю не так в процессе. С этим давно пора что-то делать и, видимо, нужно начать прямо сейчас с предложенной Вами практики. Спасибо большое! Буду верить, что у меня все получится.
Ангелина
В силу возраста, не могу похвастаться богатым жизненным опытом, но могу сказать, что иногда чувствую подобное. Когда присутствует влияние из вне, не явное, скрытое. Когда внутри себя чувствую отторжение, но оно неосознанно, интуитивно.
Очень бы хотелось овладеть техниками самопознания и самоуправления.
С некоторых пор тренирую самообладание. Похоже пора расширять обязательную программу.