Как оцифровать свою жизнь, чтобы понять, что вы за человек

Время чтения: 2 минуты

Из текста вы узнаете, что и зачем о себе знать, и какое упражнение поможет это сделать.

Наверняка, вы слышали такое слово — lifemap. Этим термином обозначают отрезок жизни с основными людьми и событиями, которые на него (а на самом деле на вас) повлияли. Выполняется просто, а бонусов от него целая куча.

По порядку

Что понадобится для выполнения? Время и место. Эти два компонента реально самые главные. Выделите полчаса без смартфона, детей, коллег, родственников. Возьмите лист бумаги и что-то пишущее цветное (карандаши, фломастеры, ручки — не столь важно).

Готовы?

Тогда поехали. Отметьте на листе две точки: дата рождения и сегодняшний день. Между ними линия — ваша жизнь, которая уже случилась. И сейчас мы на неё внимательно посмотрим.

Расшифрую немного

• Значимые события — все, что запомнились и как-то на вас повлияли (отрицательно, положительно, преодолели вы что-то или бросили).
• Люди — те, кто сыграл роль в вашей жизни (оказал поддержку, помешал успеху и так далее).
• Места — те, что дороги вашему сердцу и вашим воспоминаниям (что в них, кстати, важного?).
• Достижения — всё, чему вы научились за это время, ваши навыки, умения, знания и так далее.
• Навыки выделила отдельно. Это ваш опыт профессиональный. Все ваши работы, обучения и так далее.
• Ценности — это то, что для вас важно, то, без чего жизнь тускнеет.

Теперь задача чуть труднее

Представьте себе человека, жизнь которого рассматриваете. Что видите? Как вам этот персонаж? Какие у него сильные стороны? А какие слабые? Чему этому человеку стоило бы уделить внимание?

Возвращайтесь в себя

Как вам это упражнение? Какие эмоции вызвало? Что было легко, а что трудно?

Интересно, что после окончания упражнения, вы всё ещё можете вспоминать значимые события и дописывать их. Это целая история.

Что это даёт

Вы увидите весь свой жизненный опыт целиком, все свои промахи и достижения. И это может стать фундаментом для перемен, если вам их хочется. Плюс, если у вас были сомнения и мысли типа «жизнь проходит зря, мимо и так далее», то вы увидите, что это не так. И это ресурс, который даст мотивацию и к чему-то подтолкнёт, быть может. Затем вы увидите слабые места и очень сильные в вашем личностном проекте, и сможете решить, что делать с этой информацией дальше.

С такого анализа мы с клиентами начинаем стратегическую сессию, чтобы понять, что в фундаменте, что имеет смысл развивать, во что целиться. Это особенно важно, когда человек запутался настолько, что не понимает, как жить дальше.