Как лайфкоуч помогает развивать мягкие навыки

Время чтения: 4 минут

В тексте основное о том, что именно лайфкоуч помогает развить, и почему это важно для будущего.

Напомню: лайфкоучинг — это инструмент, один из многих, но весьма популярный и эффективный для развития таких навыков как, например, адаптивность и эмоциональный интеллект. Почему эффективный? Ну потому что специалист видит ваши индивидуальные особенности и помогает найти решение по достижению цели с учётом этого.

Как минимум, сможете взглянуть на существующую ситуацию с другого ракурса. Как максимум, наметите проект на будущее с реализацией.

Работа с лайфкоучем — это конкретные цели и конкретные действия. К примеру, у меня появилась клиентка, которая хочет научиться говорить так, чтобы её слушали (и есть проект, который хочет реализовать), значит и работать будем над коммуникативными настройками, над презентациями и местами, где говорить имеет смысл.

Дополнительно будем развивать эмоциональный интеллект, чтобы осознавать эмоции и управлять своими реакциями в различных ситуациях.

В будущем, это даст возможность лучше адаптироваться к переменам и находить баланс в сложных ситуациях.

Понимание мягких навыков навыков: почему это важно

Мягкие (гибкие, они же soft skills) навыки стали важной частью жизни и работы. Они важны не только для личного развития, но и для карьерного роста. В отличие от технических знаний и профессиональных компетенций, мягкие навыки помогают лучше взаимодействовать с окружающими, справляться со стрессом и адаптироваться к изменениям. В условиях того, что творится вокруг, именно они становятся определяющим фактором успешности.

Это и про умение общаться, и про умение работать в команде. К примеру, способность решать конфликты, активно слушать и проявлять эмпатию делают взаимодействие с коллегами продуктивным и комфортным. А уж с друзьями и близкими как помогают!

Роль лайфкоуча в развитии мягких навыков

Задача специалиста в том, чтобы помочь клиенту понять, какие у него\неё сильные стороны, а какие не очень. Потом определить цель и определить, какие навыки важно развить в первую очередь.

Потом найти стратегии для эффективного реагирования на стрессовые ситуации, потому как управление стрессом — это важная ступень на пути к цели.

Кроме заданий для клиента, лайфкоуч предлагает постоянную обратную связь (на период работы с коучем, конечно). Такой подход позволяет оценить результат и скорректировать план действий без промедлений. В результате, взаимодействие с лайфкоучем становится весьма мощным инструментом.

Как лайфкоуч работает в этом случае

Выстраивает структуру, важной частью которой является создание безопасной и поддерживающей атмосферы, где клиент может открыто делиться идеями, сомнениями, страхами. Такая атмосфера создает условия для творчества в поиске решений и позволяет выйти за рамки стереотипов.

Конечно, всё начинается с вопросов, которые помогают клиенту заглянуть в себя поглубже. И выявить, какие способы решения проблем привычны, какие паттерны есть в поведении и мышлении. Так, вы знакомитесь с собой немного заново, открываете свои ресурсы и возможности.

Работа с лайфкоучем также включает регулярное обсуждение успехов и неудач. Это приучает к тому, что неудачи — часть процесса и способ обучения. Так вы учитесь справляться с переживаниями и выдерживать неприятности, продолжая двигаться к цели.

Эмоциональный интеллект: что предлагает лайфкоуч

Эмоциональный интеллект (EI) — это способность распознавать свои эмоции и эмоции других людей, и управлять своими реакциями. Лайфкоуч помогает осознать важность эмоций. Это знание открывает двери к более глубокому пониманию себя и окружающих.

Работа с лайфкоучем включает в себя разные техники. Я, например, использую практики майндфулнесс и техники из ACT — в комплексе работают превосходно. Часто предлагаю вести дневник эмоций, чтобы отслеживать, как, почему и на что именно реагируете. Собрала гайд по этой теме: 8 недель работы, и вы точно будете лучше управлять своими реакциями.

Понимая себя, проще и других понимать. Так что развиваем бонусом активное слушание и эмпатию.

Как выбрать подходящего лайфкоуча для своей цели

Классические рекомендации: сертификаты, отзывы, квалификация.

Правда, это не поможет, если не случится «химия». Я про простой человеческий контакт и общность ценностей. Со «своим» человеком комфортнее работать. И вы это сразу почувствуете.

Помните, что коучинг — это создание партнерства ради достижения ваших целей.

Также полезно открыто обсуждать свои ожидания во время первых встреч. Это поможет установить доверительные отношения, без которых эффективная работа невозможна.

Для развития мягких навыков приглашаю в абонемент или подписку. Процесс длительный и требует погружения.

И подписывайтесь на блог – в нём рассказываю не только кейсы из практики и детали работы лайфкоуча, но и разные нюансы, которые важно учесть для управления своим жизненным проектом.