Как достигать целей: 10 важных принципов
| Getting your Trinity Audio player ready... |
Время чтения: 4 минуты
Текст про то, что поставить цель — не самое главное и не самое сложное. Главная работа начинается после. О том, как достигать целей и не бросать на полпути.
Про постановку целей я уже рассказывала. Расскажу про достижение.
Какие бывают цели: виды, примеры и подходы
Как правильно ставить цели — советы по формированию успеха
Мы все периодически (или постоянно) играем в одну и ту же игру: ставим амбициозные цели, загораемся на несколько недель, а затем находим множество причин, почему «сейчас не самое подходящее время». К середине года мы забываем о январских планах, а к следующему Новому году корим себя за несделанное и с надеждой строим новые. Замкнутый круг.
Проблема, однако, не в недостатке силы воли или самодисциплины. Проблема — в фундаментальной ошибке: ставим цели, которые не связаны с нашими глубинными ценностями. Цель — это просто точка на карте. Ценность — это внутренний компас, который ведет даже сквозь шторм, когда саму карту уже унесло ветром. Достижение целей начинается с понимания наших ценностей.
Дальше 10 принципов, которые помогут вам соединить абстрактные цели с вашими ценностями. И дойти в целедостижении до финиша.
1. Убедитесь в своей решимости
Чек-лист для проверки цели на прочность — 7 важных вопросов
Если вы мысленно оставляете себе путь к отступлению, в какой-то момент вы точно бросите начатое. Это не хорошо и не плохо — здорово, если будете к этому готовы. Если готовы и цель для вас важна, не используйте в своём лексиконе слова «попробую» и «постараюсь». Возьмите на себя добровольное обязательство делать запланированное.
2. Будьте с собой искренними
Перестаньте обманываться социально одобряемыми мотивами. Бегаете «для здоровья»? А если копнуть глубже — возможно, хотите доказать что-то кому-то? Ищите настоящую причину. Понимание своих ценностей — ключ к устойчивой мотивации.
3. Делайте
Ожидание идеальных условий — верный способ никогда не начать. Если что-то действительно ценно для вас, вы найдете способ сделать хоть что-то даже в неудобных обстоятельствах, а не будете ждать мифического «подходящего момента».
Как цели и ценности вместе ведут к успеху
4. Составляйте расписание
Одного желания недостаточно. Если цель действительно ценна, она должна вписаться в вашу рутину в виде конкретных действий. Повседневные ритуалы — это и есть прямое отражение ваших истинных ценностей.
Сила привычки: как вернуть контроль без побочных эффектов
5. Расставляйте приоритеты
Если что-то действительно важно, вы делаете это в первую очередь, а не «когда появится время». Расстановка приоритетов — это вопрос не тайм-менеджмента, а честности перед самим\ой собой. Цели и ценности должны быть согласованы в ваших ежедневных приоритетах.
6. Фиксируйте прогресс
Большие цели достигаются благодаря осознанному отслеживанию прогресса в малом. Отслеживание прогресса — ключевой элемент в достижении целей.
Специализация на долгосрочных целях и глубокий лайфкоучинг
7. Готовьтесь к марафону, рассчитывайте ресурсы
Если будете все силы оставлять на старте, до финиша не доберётесь. Разные причины: не хватит сил, денег, мотивации, передумали в конце концов. Если же цель связана с ценностью, вы будете восполнять ресурсы снова и снова. Долго. Сколько потребуется.
8. Будьте готовы меняться
Нельзя достичь новых вершин, оставаясь прежним\ней. Если цель действительно ценна, вы готовы меняться ради нее — приобретать новые навыки, менять привычки. Достижение целей требует личностной трансформации и работы над собой.
Лайфкоуч о разнице между «быть» и «казаться»: как себя проверить
9. Готовьтесь выдерживать и преодолевать трудности
Если что-то действительно важно, вы не бросите дело при первой же неудаче, скорее научитесь преодолевать трудности. И будете лучше готовиться, учитывать риски. Преодоление трудностей — неотъемлемая часть пути к любой значимой цели.
Как и зачем учиться выдерживать неприятные эмоции и трудности
10. Развивайте устойчивость и жизнестойкость
Не токсичный позитив «всё будет хорошо!» А готовность анализировать ошибки, делать выводы и пробовать снова. Речь идет не о том, чтобы «начинать с чистого листа», а о том, чтобы «продолжать, несмотря ни на что».
Как развить жизнестойкость: советы коуча
Определите свой «минимум выживания» — то, что будете делать ради своей цели даже в самый сложный день. Если ценность подлинная — вы найдете в себе силы сделать хотя бы один маленький шаг. Эти принципы достижения целей помогают сохранить движение даже в периоды кризиса.
Вместо заключения: как начать достигать свои цели сегодня
Выберите одну-единственную цель, которая не дает вам покоя. Не самую громкую или впечатляющую для окружающих, а ту, что вызывает глухой внутренний отклик. На время забудьте о конкретных цифрах и дедлайнах.
А теперь задайте себе вопрос: какая настоящая, глубинная ценность стоит за этим желанием? Свобода? Самоуважение? Признание? Сила? Не ищите «правильных» ответов — ищите честные. Связь между целями и ценностями — это фундамент успеха.
Когда найдете эту ценность, действуйте, исходя из нее. Не потому что «надо», а потому что иначе уже не можете. Именно в этот момент цель перестает быть чужеродным предметом и становится частью вас. А то, что является частью вас, уже не бросите на полпути.
Хотите связать свои ценности и цели (или проверить те, что уже реализуете) — приходите на коуч-сессию
Стратегическая сессия — ваш план развития и успеха
И продолжайте читать блог —