| Getting your Trinity Audio player ready... |
Время чтения: 2 минуты
Из текста вы узнаете, как найти в себе героя и превратить кризис в точку роста. А ещё — почему одни люди выходят из трудностей сильнее, а другие застревают.
Что мы помним о кризисах спустя время
Больше всего запоминаются моменты преодоления препятствий (на самом деле, мозг очень любит что-то преодолевать – эндорфина через край). Потом, через время, мы садимся в кругу друзей и вспоминаем со смехом, как преодолевали очередной кризис, как он сделал нас сильнее, умнее, выносливее.
Вернее, не он. Мы сами это сделали, решив в какой-то момент не складывать руки на груди, а предпринять сначала одно, потом другое, потом третье действие. Мы действовали по обстоятельствам, смотрели на то, что получается, исправляли ошибки и непостижимым для нас образом вышли на некий новый уровень. Мы осознаём всё, что произошло, позже.
А сейчас нужно другое.
Найдите свою персональную стратегию успеха
Пройдитесь по воспоминаниям и ответьте себе на вопросы:
- Что вы помните обо всём, что когда-то было невыносимо сложным?
- Как вы это преодолели? За счёт каких ресурсов?
- Что помогло или кто (тут даже не конкретный человек важен, а роль) в преодолении кризисного момента?
С ответами на эти вопросы вы обнаружите свою персональную стратегию успеха. Не рекламного, а настоящего.
По сути, в итоге рисуется путь героя, где герой — это вы. Можно развернуть эту историю: дорисовать, если умеете и захочется, довоображать, представить в виде фильма или сериала. Линейное изложение того, что уже пережито, даст возможность увидеть сильные стороны и особые качества личности. Это ещё и самоуважение повысит. Мелочь, а приятно.
Почему кризисы переживаются по-разному
Когда на платформе Открытого образования слушала курс лекций по психологии, преподаватели рассказывали, что ощущение кризиса возникает в моменты сопротивления. Как я это поняла и много раз убедилась в работе с клиентами:
- Если человек развивается постоянно (отслеживает свои потребности, интересы, ценности, события в мире вокруг), то кризисы случаются в моменты внезапных и масштабных событий, при этом переживаются относительно легко.
- Если же человек закостеневает в стабильности и привычках, которые неизбежно устаревают, то такие события переворачивают всё вверх дном. И приходится собирать себя по кусочкам.
Получается, не так страшен кризис сам по себе. Более значимо то, как выстраивает жизненный проект конкретно каждый из нас. Как заботимся о ресурсах, как учимся новому.
Что помогает пережить кризис
Вот несколько опор, которые работают:
- Осознанность — способность замечать, что происходит с вами и вокруг.
- Ресурсная база — сон, отдых, движение, поддержка и так далее.
- Гибкость — готовность менять планы и искать новые пути.
- Принятие ответственности — понимание, что вы можете влиять на свою жизнь даже в трудных обстоятельствах.
И, конечно, поддержка. Не обязательно профессиональная (хотя она часто нужна), но хотя бы возможность выговориться, быть услышанным, не оставаться одному.
Вместо вывода
Мне не нравится фраза про то, что кризисы всегда приводят к успеху. По-разному бывает. Бывает так, что собрать себя не удаётся. А заботиться о себе важно в любом случае. И вот такая забота и есть персональная стратегия успеха в жизни. В долгосрочной перспективе — это когда хочется жить долго и счастливо.
Хотите преодолеть кризис с поддержкой?
Если вы сейчас в точке, где привычные опоры шатаются, и вы хотите не просто «перетерпеть», а выйти обновлённым — приходите на лайфкоучинг онлайн. Вместе найдём вашу стратегию и ресурсы.
➡️ Записаться на коуч-сессию
➡️ Читать отзывы
Полезные ссылки
Email-рассылка — подпишитесь на письма, которые меняют качество жизни:
🔹 Подписаться