Ценности как компас: как принимать решения, когда силы ограничены

Время чтения: 2 минуты

В этом месяце все тексты вокруг ценностей и ресурсов. Но они и правда важны для жизни. Напомню:

• Как делать выбор, который не будет вас истощать: метод ценностного компаса
• Как перестать уставать от необходимости выбирать
• Почему ваши ценности — ваш главный фильтр в большом городе (и вообще в жизни)

Между «надо» и «принято»

Наверняка вы, как и я, как и многие, принимаете решения, основанные на том, что «надо» и «а что подумают». Так «принято». Я так решала многое весомую часть жизни точно. И часто такое решение отнимало кусочек сил. Ситуация изменилась, когда я спросила себя: «А что важно лично МНЕ?». Этот вопрос стал моим главным фильтром…» И это не про эгоизм. Сейчас поясню.

Каждое решение — это трата или инвестиция сил. Ведь мало просто на что-то согласиться или что-то предложить на словах, это ведь ещё и про действия. И вот тут возникает выбор: «делать из-под палки и постоянно добывать мотивацию где-то» или «потому что важно». Ценности помогают тратить силы на то, что действительно важно. И восполнять их. Так появляется «хочу и делаю, потому что важно».

Почему мы принимаем «энергозатратные» решения

• Страх осуждения.
• Желание соответствовать чужим ожиданиям.
• Незнание своих истинных ценностей (не всеобщих, а личных).
• Город с его бешеным ритмом и обилием выбора постоянно провоцирует на такие решения.

Есть альтернатива? Конечно.

Техника: «Компас ценностей» для принятия решений

• Шаг 1. Определите 3-5 ключевых ценностей для текущего жизненного этапа. (Безопасность, здоровье, семья, развитие, творчество, порядок). Спросите себя: «Ради чего я всё это делаю? Что делает мою жизнь наполненной смыслом (например)?».
• Шаг 2. Перед любым выбором (от «идти на встречу?» до «какой маршрут выбрать?») задайте вопрос: «Какой из вариантов больше соответствует моим ценностям?». Пример: Идти на шумный день рождения (ценность: социальные связи) или остаться дома и отдохнуть (ценность: безопасность и восстановление)? Что в данный момент для вас важнее?
• Шаг 3. Доверьтесь ответу. Решение, согласованное с ценностями, даже если оно сложное, будет давать силы, а не отнимать их.

Вывод и выбор

Ценности — это не абстракция. Это ваш внутренний GPS, который прокладывает маршрут с наименьшими затратами энергии\сил\ресурсов и наибольшим чувством удовлетворения. Вы перестаете метаться и начинаете выбирать.

Как цели и ценности вместе ведут к успеху

Краткая инструкция по работе с ценностями

Подробная — в книге

Хотите научиться применять этот компас на практике — приходите на коучинг, и мы отточим этот навык вместе

Как купить коучинг: шаги для начала пути с коучем

Достаточно текстов —

Email-рассылка — подпишитесь на письма о развитии