Целительная сила цели

Время чтения: 3 минуты

Нет, меня не укусил целитель. Меня пригласили поговорить о том, что такое цель почему по-прежнему трудно ставить и достигать целей, хотя информации много. И предложили рассказать о том, как мне цели помогли в реабилитации (ура, это кому-то интересно). В тексте основное про то, о чём поговорили. И запись эфира.

Актуализация темы

Проблема как раз в отсутствии проблемы. Сейчас поясню. Безумное количество людей пишут книги про успех, инструкции о том, как к нему прийти и так далее. Но у массы людей ничего не получается. В итоге теории полно, а на практике не получается, не работают методы. Мы об этом поговорили. Тем более, у меня как раз очень практический кейс по поводу целедостижения в личной жизни (реабилитация). И профессиональные кейсы из работы с людьми. Я как раз больше практик, хотя в теории тоже разбираюсь, чтобы уметь рассказать о том, что такое цель и как может помочь в жизни.

Согласно общему определению, целеполагание — это процесс определения и формулирования целей, которых мы хотим достичь. Не просто набор желаний, а четкий план действий, который может привести к успеху (а может и не привести).

Но есть нюанс. Звучит так, будто цель — это план действий, это может запутать. План действий ведёт к цели, но это не равно цель.

Так что же это? Для меня это вектор, маяк, ориентир — то, что помогает выстроить план действий и не сбиться с пути в обилии информации и разнонаправленных событий.

Подробнее об этом в книге

Вот такой намечали план эфира

Что же такое цель

Цель — это конкретный результат, которого стремимся достичь. Попробую объяснить в сравнении, чтобы стало понятнее. Вот смотрите: фантазия — это нечто неуловимое, мечта — это что-то приятное, но чтобы это ощутить, делать ничего не надо, только представлять. Чтобы достичь цели, действия необходимы. Цель про ощутимые для жизни результаты: в виде денег, в виде сантиметров, в виде килограммов, в виде схем и процессов, в виде навыков, в виде тонн и так далее.

Чтобы мечту, например, сделать целью, её нужно записать (конкретизировать), измерить (чтобы понять потом, что достигли цели), соотнести с реальностью, соотнести с актуальностью в плане потребностей и уложить в своё расписание.

При формулировке целей важно не просто мечтать, а находить практические шаги к их достижению.

Но и тут есть нюанс

Если человек больше ориентирован на состояние, то всякие ощущения, эмоции, какие-то бабочки в животе могут стать достаточным результатом.

Если человек ориентирован на действия, то состояния будет, конечно, недостаточно.

Это важно понимать про людей, чтобы помочь сформулировать цель и достичь её в том виде, в котором человек почувствует удовлетворение, а не то, что его заставили, вообще он хотел другого и так далее.

Цели и ценности

Как ставить цели

Теперь перейдем к вопросу, как же ставить цели. Не буду усложнять: даже не слишком правильно сформулированная цель — это лучше, чем ничего. Поэтому фокус предлагаю сместить со слов на действия.

И ещё несколько нюансов:

• Приучите себя к целям. Поставили маленькую, на неделю, — достигли, уверовали, что вы это можете. И дальше. Цель — это средство, а не какая-то магия, овладев которой ваша жизнь превратится в сказку.
• Не получилось, проанализируйте, что пошло не так. И попробуйте ещё раз.
• Приучите себя спокойно воспринимать ошибки. Это не катастрофа, но и учитывать важно, чтобы не прийти туда, где вам точно не понравится.
• Изучайте то, как вы справляетесь с эмоциями, с трудностями, с препятствиями. Это поможет выстраивать стратегии в долгосрочных целях.

И помните, что цели должны вдохновлять и мотивировать вас, а не вызывать стресс и истощение.

Заключение и ссылка на запись эфира

Целеполагание — это мощный инструмент, который может изменить вашу жизнь. В лучшую сторону, если сравниваете себя с собой вчерашним. В худшую — если сравниваете себя с коллегой по работе или, не дай боже, с одноклассниками.

Каждый шаг на пути к вашей цели — это опыт и возможность для роста. И нехилый личностный тренинг. Но только если вы будете воспринимать это так.

Всё-всё, и так много букв. Вот запись, посмотрите. И запомните: лайфкоуч — это не тот, кто облапошивает вас на деньги, а тот, кто бережно берёт вас под руку и помогает достичь целей. Ваших, а не своих собственных.