Чем лайфкоуч полезен фрилансеру и самозанятому

Время чтения: 3 минуты

Давно не было кейсов, а ведь обещала себе их писать. Исправляюсь.

Наткнулась на статью о многозадачности, вернее, о мифе про неё в контексте эффективности. Вспомнила, как работали с клиентом, когда он ушёл из компании на “вольные хлеба”. На статью оставлю ссылку – вдруг вам надо.

Темы многозадачности только коснусь. Расскажу, что делали с клиентом, без лишних подробностей. Помню о конфиденциальности.

С чем обратился клиент

Впервые он обратился ещё до того, как уволился из компании. Хотел добавить продуктивности в проекты. Структурировать жизнь. Было ощущение, что медленно движется к целям, тратит много времени на ерунду.

Что сделали

Записали всё, чем занимается в течение недели, потом расписали задачи на день. И стали смотреть, что получается в результате. А именно, на что сил и энтузиазма хватает, а что остаётся в разделе “надо сделать”. Подкорректировали, обозначили то, что можно делегировать в будущем. Расставили приоритеты.

Дальше он справлялся сам.

Самый большущий миф о многозадачности

Он в том, что человек может одновременно удерживать во внимании несколько проектов и что-то в них делать. Это огромная редкость. Наш мозг так не умеет. Максимум, что возможно, – это слушать музыку и есть, потому что одно из занятий не требует включённости и внимательного участия. Ещё можно научиться быстро переключаться между задачами. Но зачем? Что этот навык даст в будущем?

Возвращаюсь к клиенту

Через пару лет я запустила проект “Сила жизни-ресурсы”, и пригласила этого клиента поучаствовать. Тема оказалась актуальной, потому что пора было разобраться, на что тратит силы и откуда возник простой в делах.

Шесть недель мы собирали систему учёта расхода и восполнения ресурсов. Уверена, что от ресурсов (сил физических, ментальных, психологической устойчивости и гибкости) процентов на восемьдесят зависит достижение целей. Пока только доказать не могу, хотя нейробиологов внимательно слушаю. И собираю свой опыт.

Дальше мы с ним не виделись некоторое время. Обратился буквально в прошлом году. Обстоятельства жизни изменились. Нужно было завершить проекты. И наметить цели на будущее.

В этот раз добавила чуть больше терапии, чтобы подкорректировать состояние в плане готовности к действиям. Обсудили экзистенциальные вопросы. Глубже коснулись ценностей. Из них выстраивали работу с навыками и планированием каждодневного расписания. Так прочнее мотивация.

Добавлю пару скринов своих записей

Какая польза от лайфкоуча

Не раз работала с фрилансерами, индивидуальными предпринимателями, самозанятыми. Знаю, как трудно перестроиться после наёмной работы. Больше нет того, кто очерчивает временные рабочие рамки, назначает выходные, контролирует результаты. Этому всему нужно научиться. Сразу после того, как закончится головокружение от внезапно нахлынувшей неограниченной свободы.

Времени на реорганизацию расписания, выстраивание логистики, даже на определение алгоритмов работы может уйти от пары месяцев до года. Всё зависит от склада характера, убеждений и мироощущения в целом, как бы странно это ни звучало.

Потом неплохо бы разобраться с рисками, ведь больше не будет больничных, отпусков и выходных, если вы их себе не запланируете и не подготовите действиями.

От списка задач можно сойти с ума. Лайфкоуч не даст этому случиться.

Хочу сказать, что знаю, о чём говорю, ведь и сама через это проходила. Могу пощупать ваши ожидания и тревоги.