Блог
Что вас волнует
Слова и смыслы
Как редактор журнала я довольно много работаю с экспертами и статьями. Авторы встречаются очень разные: бывает так, что автор не собирает тысячи лайков в соцсетях, при этом выдает ценную и практичную в применении информацию, которую легко перевести в действие а…
Как настроиться на конструктив, когда сил нет?
В последние пару месяцев мы с вами отчаянно пытаемся оставаться активными и продуктивными, даже когда силы на исходе. Отчаянно, потому что чувствуем вину за саботаж и ничегонеделание в моменты усталости. Предлагаю сделать паузу во внутренних диалогах и исследовать ситуацию. Среди…
Упражнение «личная история»
Хочу поделиться упражнением, которое обсуждали на днях с коллегой в прямом эфире в инстаграм. Оно довольно простое для самостоятельной проработки. Что для него понадобится? Лист бумаги, ручка и немного тишины, чтобы отпустить воображение на волю. Ваша задача написать какой вы…
Этика коуча. Что добавить?
Профессиональные этические стандарты прописаны в каждом серьезном курсе по обучению специалистов помогающих профессий. Для соблюдения этих правил придуманы супервизии. Для разбора трудностей внутри практики существуют интервизии. И все же остается ряд тем, с которыми сталкиваются специалисты за пределами профессиональной этики,…
Как настроить личную эффективность?
На эту тему написано невероятное количество текстов. И все же я рискну добавить еще один. Самое главное, что нужно помнить про выстраивание системы личной эффективности, — эти самые два слова. Что это значит? А то, что лайфхаки и топ-10 не…
Хочу перемен. Но как начать?
Изо дня в день мы совершаем один и тот же набор действий, привычно вписанный в наш распорядок. Давно проложенный и выверенный маршрут ведет от дома до офиса и обратно, включает ближайший фитнес-центр, кафе по дороге, изредка походы в театр, на…
Планирование года
Вы уже начали готовиться ко встрече нового года? Я потихоньку. И знаете, что заметила за последние несколько лет: когда год пропланирован, когда заранее известны важнейшие цели и сферы, вложение в которые принесет наибольший эффект для жизни, чудеса начинают случаться с…
Дегустировать коучинг
Добавила дегустацию в список услуг и почти сразу убрала. С одной стороны, у вас появилась возможность познакомиться с методом. С другой, к сожалению, вы стали пользоваться им вместо полноценной работы. Что вижу со своей стороны? За помощью вы обращаетесь тогда,…
Все, что вы хотели знать о коучинге и стеснялись спросить
Коучинг — технология достижения целей, создания новых решений для старых задач, тренировка мышления, в процессе которой происходит переформатирование неработающих привычек и убеждений. В результате меняется качество жизни. Коучинг помогает связать мечты с реальностью. Коуч – человек, который сопровождает в поиске…
Как бороться со стрессом?
Мы живем во время многозадачности и высоких ритмов. В связи с обильным потоком информации головы постоянно заняты обработкой мыслей, а наши эмоции настигают нас тогда, когда мы их не ждем. В результате получаем стресс. Кроме того, мы часто думаем одно,…
