Почему решиться на перемены так сложно? Разбираемся с привычками и силой воли
Время чтения: 6 минут Вы не раз давали себе слово: с понедельника новая жизнь, с первого числа — спорт и правильное питание, с нового года — полный порядок в…
Блог
Что вас волнует. Пользуйтесь облаком меток в колонке, чтобы выбрать актуальную тему.
Как повысить личную эффективность без стимуляторов: 4 стратегии от нейронауки
Время чтения: 3 минуты Для кого: для тех, кто устал от «американских горок» энергии, пьёт кофе литрами, но всё равно не успевает и выгорает. О чём: почему стимуляторы…
Почему устойчивое развитие не покупают, а выращивают: взгляд коуча
Время чтения: 6 минут Для кого: для руководителей, лидеров команд, HR-специалистов и всех, кто отвечает за изменения в организации или собственной практике. О чём: почему готовые решения (CRM,…
Нейрокоучинг в достижении целей: как использовать знания о мозге
Время чтения: 5 минут Для кого: для тех, кто ставит амбициозные цели (карьера, лидерство, профессиональная деятельность) и чувствует, что «стандартного коучинга» недостаточно. О чём: как нейрокоучинг использует знания…
Осознавание: страшное слово, которое не кусается (или как перестать жить на автопилоте и не сойти с ума от слова «осознанность»)
Время чтения: 6 минут Для кого: для всех, кто слышал слово «осознанность», но думает, что это эзотерика, требующая позы лотоса и мантр. О чём: осознавание — не состояние,…
Восстановление ресурсов: вернуть себя в рабочее состояние за 8 дней
Время чтения: 3 минуты Для кого: для тех, кто чувствует постоянную усталость, живёт в режиме «только на рутину», на грани выгорания или уже в нём. Что внутри: 8…
Не застревать: навык, который важнее счастья
Время чтения: 5 минут Для кого: для тех, кто долго «переваривает» неприятности, ждёт подходящего настроения, чтобы начать важное, или чувствует, что застрял в прошлом. О чём: почему одни…
Как ставить цели и достигать их: 10-дневный практикум «Цели и ценности»
Время чтения: 3 минуты Коротко Для кого: для тех, кто чувствует бесцельное существование, ставит цели, но не достигает их, или хочет согласовать действия с ценностями. Что внутри: 10…
Когда нужен живой коуч, а когда справится ИИ? Разбор эксперимента и исследований
Время чтения: 4 минуты Я — лайфкоуч и психотерапевт. И в последнее время меня всё чаще спрашивают: «А ты сама ходишь к коучу? А ИИ может заменить живого…
Инструменты самоуправления и саморегуляции от коуча: MBSR-практики в коучинговом формате
Время чтения: 3 минуты Этой весной подробнее расскажу о цифровых продуктах, которые предлагаю для самостоятельного решения той или иной задачи. Начну с текстового курса о самоуправлении. Коротко:Это 8-недельный текстовый…