Блог
Что вас волнует
Так происходят перемены
Изо дня в день мы совершаем один и тот же набор действий, привычно вписанный в наш распорядок. Давно проложенный и выверенный маршрут ведет от дома до офиса и обратно, включает ближайший фитнес-центр, кафе по дороге, изредка походы в театр, на…
Планирование года
Вы уже начали готовиться ко встрече нового года? Я потихоньку. И знаете, что заметила за последние несколько лет: когда год пропланирован, когда заранее известны важнейшие цели и сферы, вложение в которые принесет наибольший эффект для жизни, чудеса начинают случаться с…
Секреты мастерства
Добавила дегустацию в список предложений скорее для того, чтобы у вас появилась возможность познакомиться с методом. Практика показывает, что вам это нужно. Но прошу не относиться к дегустации, как к возможности сэкономить время и деньги. Та же самая практика показывает,…
Все, что вы хотели знать о коучинге и стеснялись спросить
Коучинг — технология достижения целей, создания новых решений для старых задач, тренировка мышления, в процессе которой происходит переформатирование неработающих привычек и убеждений. В результате меняется качество жизни. Коучинг помогает связать мечты с реальностью. Коуч – человек, который сопровождает в поиске…
Как бороться со стрессом?
Мы живем во время многозадачности и высоких ритмов. В связи с обильным потоком информации головы постоянно заняты обработкой мыслей, а наши эмоции настигают нас тогда, когда мы их не ждем. В результате получаем стресс. Кроме того, мы часто думаем одно,…
Знакомство с медитацией
Проследила путь к освоению практики медитации. Хочу и вам рассказать. Все началось более 5 лет назад, когда я уже практиковала йогу, но скорее обращала внимание на то, как меняется тело, а не на то, как йога воздействует на ум. Постепенно…
Что вы знаете о влиянии практики медитации на мозг?
Мы живем во время многозадачности и высоких ритмов. В связи с обильным потоком информации головы постоянно заняты обработкой мыслей, а наши эмоции настигают нас тогда, когда мы их не ждем. В результате получаем стресс. Одним из исследованных способов борьбы со…
Майндфулнесс в коучинге
После обучения на первом в России семинаре Снежаны Замалиевой «Медитация в психотерапии» (и коучинге) по повышению квалификации для специалистов добавила практики майндфулнесс в схему коуч-сессий. Что это дает? Это дает возможность полностью включиться в работу с коучем и теми потребностями,…
Как отделять свои желания от чужих?
В силу своей деятельности часто наблюдаю, как люди исполняют чью-то волю, забывая про свою. Перестают различать свои и чужие желания. Это происходит на время, потому что свои желания рано или поздно дают о себе знать. Сначала где-то в центре груди…
Коучинг: сферы применения
Про коучинг слышали уже все. При этом вокруг термина сложилось много мифов и двойных смыслов. Майлз Дауни в книге «Эффективный Коучинг» дает такое определение: «Коучинг это искусство содействовать повышению результативности, обучению и развитию другого человека». Есть мнение, что коучинг предназначен…
