История схожести коучинга с ремонтом

На одной из коуч-сессий клиентка поделилась своими ощущениями в ходе раздумий над очередным вопросом – для нее это было сродни внутренней готовности к ремонту в доме. Эта метафора натолкнула меня на мысль о том, что может быть общего между ремонтом и коучингом.

Ремонт – это комплекс мероприятий по восстановлению работоспособного или исправного состояния какого-либо объекта и/или восстановлению его ресурса (Википедия).

Понятие коучинга включает в себя сопровождение в поиске решения, поиск недостающих ресурсов, более глубокую проработку на уровне ценностей.

Какие встречаются причины?

Ремонт:

— Хочется чего-то новенького: поменять обои или мебель.

— Нужно освежить покраску и провести осмотр техники, чтобы не вышла из строя в самый неподходящий момент.

— Жилище давно требует ремонта — обои ободрались, потолок сыпется, сантехника течет.

Коучинг:

— Не понимаю, чего хочу. Странное ощущение, что что-то идет не так, но не знаю, что именно. Надо что-то менять.

— Хочу поехать в отпуск третий год подряд, но все время что-то не складывается.

— За что ни возьмусь — все валится из рук, на работе засада, дома черти что происходит, попытки исправить ситуацию ни к чему не приводят, уже не знаю, за что хвататься.

Получается, что оба процесса основаны на одной исходной потребности: освежить, изменить, вдохнуть новые силы, расширить и т.д. В ситуации, когда обстановка не радует и привычные условия жизни не обеспечивают нужный уровень комфорта, наступает состояние внутреннего бессилия, при котором многие задачи переходят в разряд невыполнимых.

И что же делать? Найти то, что можно ремонтировать.

Нам нужен четкий план ремонта с обозначенным результатом, с точными датами, дизайнерским решением, сметой и пр. В коучинге для этого есть техника SMART, которая помогает достичь понимания — как именно нужно решать данную задачу, что может помешать реализации данного плана и т.д.

С этим отлично справляются неизменные коучинговые вопросы:

  • Кто?
  • Что именно?
  • Каким образом?
  • Когда?
  • Почему это важно?
  • Что будет следующим шагом?
  • Что будет после получения желаемого?

Каждый вопрос помогает исследовать объективную реальность — что есть, что происходит, что можно изменить, а от чего стоит отказаться. А самое главное — становится понятно, в чем состоит истинная причина ремонта.

Виды ремонта

Ремонт бывает косметическим (без изменения имеющихся строительных конструкций), восстановительным (с частичной заменой конструкций), капитальным (полный демонтаж старых конструкций с последующей установкой новых) и плановым (с целью проверки работоспособности имеющихся конструкций).

Коучинг может быть рассчитан на достижение одной цели, где клиенту требуется поддержка и возможность делиться полученными результатами. Стратегический коучинг нацелен на глобальное долгосрочное планирование с проработкой ограничивающих убеждений и привычек. Эти изменения требуют глобальных преобразований на уровне ценностей.

Как с ними работать?

Поделюсь своим любимым упражнением.

  1. Возьмите карандаш и лист бумаги.
  2. В заголовке листа напишите «Без каких ценностей я — уже не я?».
  3. Напишите десять самых важных ценностей (семья, развитие, личностный рост и пр.).
  4. Рядом с каждым пунктом нарисуйте шкалу от 1 до 10.
  5. Оцените каждую ценность по уровню проявленности в вашей жизни (где 1 – данная ценность почти отсутствует в моей жизни, 10 – без этой ценности не проходит ни одного дня моей жизни).

Например. «Я не могу представить свою жизнь без красоты. Мне важно каждый день любоваться природой, слушать хорошую музыку, наслаждаться произведениями искусства. Я стараюсь делать все, чтобы иметь возможность бывать там, где мой глаз и сердце наслаждаются чувством прекрасного». Таким образом, проявленную ценность понятия «Красота» в моей жизни я оцениваю на 9 баллов.

При желании можно усложнить задачу — расписать свои ежедневные действия/планы с фокусировкой внимания на том, как они соотносятся с вашими ценностями.

Самый неочевидный бонус любого ремонта/коучинга — в процессе решения задачи можно найти давно утерянные ценные «вещи», и это приносит массу удовольствия, перекрывающее любые финансовые и временные затраты.

Суть коучинга, как и любого ремонта, — в переменах. Мы избавляемся от всего, что не работает, не вдохновляет, не создает комфорт.

Выбор за вами. Нужен ремонт? Напишите мне.

Поделитесь с теми, кому важно♥

Колесо

Надо сказать, что набор инструментов в коучинге стандартный. Есть классические инструменты для работы, есть их модернизации, с модернизаций начинаются авторские методы.

Я хочу поделиться тем, какие возможности открывает для клиента такой инструмент, как «колесо ресурсов».

Моя любимая и профильная тема в коучинге – это ресурсы, возможности, которые они открывают, правильное и сбалансированное использование ресурсов для гармоничной жизни и ограничения, которые мы для себя находим.

Колесо ресурсов позволяет найти те зоны, которые остаются неохваченными, при этом мы хотим в них результатов, мы хотим их развить. Более того, часто от развития этих зон зависят результаты в соседних зонах.

Итак, как это работает?

Определяем конкретную цель, к которой необходимо прийти, или задачу, которую необходимо решить. Определяем время, за которое мы планируем справиться с ситуацией.

Берём лист бумаги любого формата и рисуем на нём круг. Круг делим на восемь частей (варианты разбивки могут быть разными, стандартно круг делится на восемь частей). В каждой части прописываем те ресурсы, которые необходимы для того, чтобы приблизиться к желаемому результату, причём ресурсы могут быть как внешними (деньги, связи), так и внутренними (уверенность, способность адаптироваться к ситуации).

Далее могут быть варианты:

– Нарисовать ещё один круг, в котором прописать те ресурсы, которые сейчас задействованы, и посмотреть, что получается в сравнении, то есть что мы используем, что не используем.

– Можно обойтись без того, чтобы рисовать второй круг. Вместо этого добавить шкалу удовлетворённости той или иной зоной в процентах от 0 до 100.

Далее можно прорабатывать каждую зону по очереди, можно выбрать наиболее важную и поработать с ней.

Варианты работы с колесом варьируются в зависимости от запроса и от личности клиента.

Задача в том, чтобы посмотреть, какие действия можно предпринять, чтобы получить желаемое. Часто бывает так, что обнаруживаются некие лишние действия, которые вполне можно заменить, или действия, добавив которые возможно быстрее достичь результата.

Колесо ресурсов даёт возможность увидеть ситуацию в объёме, проложить стратегическую линию и заняться текущими каждодневными задачами, которые в любом случае приведут к тому результату, что обозначен по запросу.

Этот простой инструмент можно упустить из виду именно из-за его простоты, но я рекомендую всё же обратить на него внимание.

Более того, колесо ресурсов можно использовать и в самокоучинге. Могу добавить, что, используя колесо ресурсов раз в три месяца, можно отслеживать направление движения к задуманному результату, и проверять, не сбились ли мы с пути.

Так что пользуйтесь на здоровье и на развитие!

Поделитесь с теми, кому важно♥