История про то, что мы носим в своем чемодане

Я хорошо помню свой старый дорожный чемодан. Он достался мне по наследству от мамы или тёти. Он был неудобным, но таким любимым и привычным, что я долгие годы отправлялась с ним в любые поездки.

Перемены — это замечательно! Как много хочется сделать в предвкушении нового старта! Как велики амбиции и сила вдохновения! Но со временем амбиции идут на спад, вдохновение затухает, а мы возвращаемся в привычный образ жизни. И в новую поездку отправляемся с тем же самым пыльным чемоданом.

Что же делать? Как положить начало настоящим переменам?

В коучинге есть техника «Декартовы вопросы» — инструмент для работы с возможностями, который помогает понять все плюсы и минусы предстоящего выбора и оценить имеющиеся ресурсы. Однако для работы с этим инструментом нужно иметь чёткое представление о том, где я сейчас и что есть в моём «чемодане жизни»?

Главная задача в том, чтобы понять: что накоплено к сегодняшнему дню и какие навыки/таланты/действия привели к текущему состоянию дел?

Исследуйте «исходную точку» по следующей схеме:

  1. Где я?
  2. Кто я?
  3. Что меня сюда привело?
  4. Зачем мне это нужно?

Посмотрите на свой чемодан – красный или зеленый, большой или маленький, объёмный или плоский. Представьте, что этот чемодан — карта вашей личности. В нем вы храните свои навыки, знания, достижения и многое-многое другое. То есть он олицетворяет то, кем вы являетесь здесь и сейчас. Внимательно рассмотрите свой чемодан. Если бы вы встретили человека с таким багажом, что бы вы сказали о нем?

Подумайте о той точке, в которой вы желаете оказаться в ближайшее время. А теперь ответьте на следующие вопросы:

  1. Куда я двигаюсь с этим чемоданом?
  2. Нужно ли мне всё то, что лежит внутри?

Мысленно вернитесь в настоящий момент, откройте чемодан и начинайте выкладывать из него всё содержимое, сортируя вещи по стопкам.

Вот эта стопка вещей – ваши мысли, ваши убеждения, то, что мешает вам добраться до желаемой точки. Оставьте только то, что вам действительно нужно.

Вот эта стопка вещей – ваши действия, текущие проекты, всё то, что вы делаете ежедневно. Как это соотносится с тем, куда вы хотите прийти? Приближает ли все это к заветной точке на карте?

Вот эта стопка вещей – то, что является вашими батарейками или аккумуляторами. То, что приятно носить с собой, что радует и заряжает, поддерживает и вдохновляет.

Проверьте все потайные карманы. Возможно, там вы обнаружите то, о чём давно забыли.

И, наконец, чемодан пуст.

Начните упаковывать его заново, чтобы все вещи лежали ровненько, одна к одной. Руководствуясь принципом практичности и полезности, возьмите только то, что вам помогает, чем постоянно пользуетесь, что не будет лежать в чемодане впустую.

После того как из чемодана было удалено все то, что отслужило свой срок, в нем освободилось много свободного места для чего-то новенького.

В книге «Сердце перемен» рассказана история о наклейках. Для бесплатной мойки автомобиля необходимо набрать определенное количество наклеек. В начале эксперимента одним участникам было выдано ноль наклеек, а другим – сразу две наклейки. Выяснилось, что те, кто имели по две наклейки на старте, справились с заданием гораздо быстрее.

Когда у вас есть некий «задел», путь к переменам значительно сокращается. Понимание координат отправной точки и наличие нужного багажа в вашем чемодане — это и есть тот задел. Это тот самый стартовый капитал, который помогает попасть из точки А в точку Б значительно быстрее.

Желаю вам осознанных и легких перемен и движения в ногу со своим собственным временем! Счастливого пути!

Первоначально, эта статья опубликована в другом месте, и, следуя правилам приличия, даю на источник ссылку

Спасибо за лайк и шер)

Колесо

Надо сказать, что набор инструментов в коучинге стандартный. Есть классические инструменты для работы, есть их модернизации, с модернизаций начинаются авторские методы.

Я хочу поделиться тем, какие возможности открывает для клиента такой инструмент, как «колесо ресурсов».

Моя любимая и профильная тема в коучинге – это ресурсы, возможности, которые они открывают, правильное и сбалансированное использование ресурсов для гармоничной жизни и ограничения, которые мы для себя находим.

Колесо ресурсов позволяет найти те зоны, которые остаются неохваченными, при этом мы хотим в них результатов, мы хотим их развить. Более того, часто от развития этих зон зависят результаты в соседних зонах.

Итак, как это работает?

Определяем конкретную цель, к которой необходимо прийти, или задачу, которую необходимо решить. Определяем время, за которое мы планируем справиться с ситуацией.

Берём лист бумаги любого формата и рисуем на нём круг. Круг делим на восемь частей (варианты разбивки могут быть разными, стандартно круг делится на восемь частей). В каждой части прописываем те ресурсы, которые необходимы для того, чтобы приблизиться к желаемому результату, причём ресурсы могут быть как внешними (деньги, связи), так и внутренними (уверенность, способность адаптироваться к ситуации).

Далее могут быть варианты:

– Нарисовать ещё один круг, в котором прописать те ресурсы, которые сейчас задействованы, и посмотреть, что получается в сравнении, то есть что мы используем, что не используем.

– Можно обойтись без того, чтобы рисовать второй круг. Вместо этого добавить шкалу удовлетворённости той или иной зоной в процентах от 0 до 100.

Далее можно прорабатывать каждую зону по очереди, можно выбрать наиболее важную и поработать с ней.

Варианты работы с колесом варьируются в зависимости от запроса и от личности клиента.

Задача в том, чтобы посмотреть, какие действия можно предпринять, чтобы получить желаемое. Часто бывает так, что обнаруживаются некие лишние действия, которые вполне можно заменить, или действия, добавив которые возможно быстрее достичь результата.

Колесо ресурсов даёт возможность увидеть ситуацию в объёме, проложить стратегическую линию и заняться текущими каждодневными задачами, которые в любом случае приведут к тому результату, что обозначен по запросу.

Этот простой инструмент можно упустить из виду именно из-за его простоты, но я рекомендую всё же обратить на него внимание.

Более того, колесо ресурсов можно использовать и в самокоучинге. Могу добавить, что, используя колесо ресурсов раз в три месяца, можно отслеживать направление движения к задуманному результату, и проверять, не сбились ли мы с пути.

Так что пользуйтесь на здоровье и на развитие!

Спасибо за лайк и шер)