История про то, что стоит за выбором

Как часто мы говорим себе о невозможности принятия иного решения ввиду обстоятельств? Да постоянно. «Так сложились обстоятельства», «у меня не было другого выбора» и пр. А так ли это на самом деле?

Давайте попробуем разобраться.

Кто выбирает то, как выглядит мир, который нас окружает? Кто выбирает то, что нам нравится носить: причёску, одежду, образ? Кто выбирает то, что мы говорим или то, что не произносим вслух? Кто выбирает то, как реагировать на ту или иную ситуацию? С кем общаться? Что смотреть или читать? Где работать, жить, куда ездить за новыми впечатлениями? То, на что потратить всё своё свободное время. Кто совершает все эти выборы?

Попробуйте ответить себе на эти вопросы.

Предлагаю воспользоваться простым упражнением для того, чтобы уж точно разобраться с этой темой. Для этого возьмите лист бумаги, разделите его на две части и начинайте заполнять первую его часть, выписывая всё то, что вы выбрали сами в своей жизни.

  1. Подойдите к зеркалу и внимательно рассмотрите своё отражение, и выпишите всё то, что вам нравится в себе, и вы выбрали для себя сами. Например, прическа, макияж, выражение лица, серьги или их отсутствие, деловой или спортивный костюм, цвет, форма одежды и т.д.
  2. Потом перейдите к тому, что и как вы говорите. Можете записать себя на диктофон, если так вам будет удобнее. Обратите внимание на интонации и форму изложения.
  3. Затем вспомните, как вы ведёте себя в различных ситуациях: дома, на работе, на отдыхе, с друзьями и малознакомыми людьми. Поразмышляйте, какие качества вы проявляете. Помните, сейчас вы записываете всё то, что вам нравится и то, что вы выбрали для себя сами.

Перейдём ко второй части листа с записями. Снова начнём с первого пункта.

Обратите своё внимание на то, что вас беспокоит, не нравится, угнетает. Возможно, вам не нравится форма ушей или носа, то, что вам досталось по наследству. Начинайте с внешности, потом переходите к тому, как вы передаёте свои мысли и чувства, к тому, как и что вы говорите. И в последнем разделе задумайтесь над различными ситуациями и своим поведением в них. Заполните все три пункта, если получится.

А теперь представьте, что вы смотрите кино, а лучше сериал, про человека очень похожего на вас. Что вы видите? Какие недостатки вам бросаются в глаза? Одна серия заканчивается, начинается другая, и вот в ней уже нет того недостатка, что был в предыдущей серии. Как герой с этим справился? Что вы чувствуете по отношению к этому персонажу?

Вернитесь к своему списку и внимательно рассмотрите то, что у вас получилось.

Что можете сделать с тем, что вас в нём не устраивает? Можете, например, изменить что-то или начать использовать как-то иначе? Прекрасно! Вы – молодец, у вас обязательно всё получится. Идите и делайте.

Если же то, что стоит за вашим недостатком всё ещё беспокоит вас, быть может, дело в том, что вам не хочется делать свой собственный выбор. В конце концов, либо вы строите свою жизнь, либо она с вами случается.

Например, некоторое время назад я совершенно перестала смотреть телевизор, он просто исчез из моей жизни. За то время, как я перестала бездумно щёлкать каналы и смотреть то, что мне предлагают, я прочла кучу интереснейших книг, которые выбрала, согласно своим интересам, изменила старые совершенно неактуальные для меня убеждения, начала раньше ложиться и заниматься по утрам гимнастикой. И это только одна область, в которой мне удалось совершить сознательный выбор. Есть и другие.

Всё то, что с вами происходит, так или иначе связано с вашим к тому отношением и теми действиями, которые вы выбираете. Разобравшись в том, что именно в вашей жизни вы выбрали потому, что вам это симпатично, и, взяв на себя ответственность за ваш выбор, вы обретаете возможность что-то изменить или редактировать.

И ещё раз примерный список того, что вы можете выбирать ежедневно и исключительно самостоятельно: одежда, причёска, макияж, выражение чувств или их отсутствие, ваши слова, ваши реакции, людей, с которыми вы хотите дружить, канал, который вы хотите смотреть или слушать, информацию, которую вы хотите получать, книги, которые вы хотите читать, место, где вам приятно бывать, дорогу, по которой идти на работу, дом, в котором вы хотите жить и время, которое вы хотите тратить и то, на что это время тратить. Не так уж и мало, если присмотреться. Получается, что каждый день вы можете совершать свой собственный личный выбор быть тем или иным человеком.

Удачи вам на вашем пути! А когда понадобится помощь, напишите мне, и мы найдем решение.

Спасибо за лайк и шер)

Современная сказка о лидерстве. История одной клиентки

Тема лидерства проходит сквозняком по жизни каждого человека. И практически в каждой сессии коуч так или иначе сталкивается с вопросами развития лидерских качеств. Ниже речь пойдет о волшебном лидерском пути одной милой девушки, превратившейся из маленькой мышки в уверенную и довольную собой счастливую женщину.

Однажды к коучу обратилась девушка Катя с запросом стать лучше. Она хотела играть по утрам с ребенком вместо того, чтобы злиться от недосыпа, улучшить отношения с родственниками, хотела, чтобы муж перестал воспринимать ее маленькой девочкой и увидел серьезного взрослого человека. А еще у Кати не было опыта работы и было множество внутренних страхов, и один очень большой страх, который мешал ей жить, – она боялась спускаться в метро.

Нулевые координаты

Кате было 25 лет. У нее был ребенок и второй брак. Сразу после колледжа она вышла замуж, родила дитя, потом отношения с мужем разладились и они развелись.

С появлением в жизни девушки второго мужа и взрослением ребенка освободилось время, чтобы задуматься о том, как жить дальше. Окружение, сложившееся и не менявшееся, ничего, кроме вечеринок не приносило, увы. Катя хотела найти человека, который вытащит ее на следующий уровень.

Она нашла объявление в интернете и позвонила коучу.

Денег на оплату сессии не было, и она не знала, сможет ли коуч помочь. Более того, коуч должен был приехать на другой конец города, потому что в метро спуститься Катя не могла, а денег на такси не было. Скайп тоже отпадал: дома были муж, ребенок и бабушка, которые не верили во всю эту чепуху про развитие.

Все эти «но» и «если» Катя вывалила по телефону. А коуч согласилась на встречу.

Они встретились воскресным утром за чашкой согревающего кофе. Катя рассказала свою историю сбивчиво, перепрыгивая с одного эпизода на другой, путаясь в своих мыслях и желаниях.

Поговорили о том, как проходят будни и выходные Кати, о том, с чего начинается и чем заканчивается её день. Катя поняла, что готова доверить свою историю этому человеку, но также и то, что ответственность за изменения в своей жизни ей нужно принять на себя во что бы то ни стало.

Магический треугольник

Что отличает лидера от не-лидера? Способность дойти до цели. В тот момент, когда человек принимает решение двигаться вперед и берет вожжи в свои руки, он становится лидером. А путь лидерства начинается с одного шага, — для Кати им стал звонок коучу.

Впереди была длительная работа в поисках магического треугольника, помогающего стать повелителем жизни.

Первая вершина треугольника – это ответ на вопрос «кто»?

Кто может помочь? Случайный знакомый, хороший друг, тренер-тягач. Катя выбрала коуча. Ей понравилась женщина, которая внимательно слушала все Катины перипетии без осуждения и упрека, ведь многие вещи Катя делала неправильно, хотя и понимала, что хочет поступить иначе.

Девушке не хватало сил справиться с окружением. Непросто вырасти из тех людей, которые постоянно рядом. Как только Катя отказывалась от очередной посиделки в гостях, как гости приходили к ней домой, и не пустить их она не могла. Ей предстояло научиться отказывать. И это был второй серьезный шаг. Катя переживала, что придётся отказывать близким людям, но ведь это решение позволяло говорить себе «да» — это перевесило.

Далее предстояло добраться до второй вершины треугольника с ответом на вопрос «что»?

Что делать вместо привычных вещей? Важной задачей для Кати было добиться того, чтобы муж воспринимал ее всерьез. Он занимался исторической реконструкцией, и в его окружении были талантливые люди, работы которых можно было продавать, но когда Катя говорила об этом, он всего лишь снисходительно улыбался.

Кроме того Катя очень хотела устроиться на работу, чтобы выходить из дома, завести знакомства и делать что-то новое в жизни. Но устроиться на полный рабочий день она не могла, а те вакансии, что ей предлагали, могли принести немного денег, но совершенно не касались других важных запросов.

Да и опыта работы не было никакого, из-за чего Кате казалось, что она ни на что не способна. Проработка этого убеждения привела к тому, что Кате удалось найти несколько идей для своего дела. Представьте себе, многие люди годами пытаются приучить себя мыслить без боса, а у нее это получилось с самого начала, ее внутреннее дитя восприняло это как волшебную игру и некому было ограничить фантазию.

Осталось обсудить свои планы с мужем. Но как сказать ему? Как говорить с ним на равных? Катя и коуч долго говорили на эту тему и нашли способ проявить внутреннего взрослого, чтобы предстать перед мужем равным партнером и умело аргументировать свою точку зрения.

Побочный эффект проявления лидерских качеств

Катя много работала над собой, над своим распорядком дня. Она тщательно отслеживала все мысли и ощущения, читала так много, как никогда раньше, и не фантазийную литературу, такую привычную для восприятия, а книги по саморазвитию. Фантазии Катя теперь воплощала в утренних играх с малышом, что давало возможность пообщаться с ребенком и в то же время соединиться с мощным ресурсом, чтобы приступить к задачам текущего дня.

Катя была настолько увлечена этими процессами, что совершенно забыла о том, чего не знает или не умеет, это перестало ее волновать, ведь всему можно научиться, если знать, где искать знания.

Неожиданные препятствия

Для развития внутренней уверенности в своих силах Катя решила пройти несколько собеседований. Но когда понадобилось поехать на встречу, Катя столкнулась со своим старым и мощным страхом спускаться в метро. Этот злодей начинал парализовывать ее уже за километр, и чем ближе Катя приближалась к станции, тем больший ужас сковывал ее.

Катя позвонила коучу и попросила встретиться у метро. Эта встреча была одной из самых значимых в этот период. Катя с коучем обговорили все возможные детали ситуации, где и как эта ситуация отзывается в теле Кати, что происходит и в какой момент времени, и, когда все возможные психические модели были отметены, решили провести натурный эксперимент – спуститься в метро.

Катя подошла к турникетам на станции и стояла рядом с ними минут пять, потом взяла коуча за руку, и вместе они ступили на эскалатор. Катины глаза моментально распахнулись шире обычного, коуч напомнила о дыхании и спросила, что именно сейчас происходит. По мере того, как Катя описывала происходящее, ее взгляд становился спокойнее и увереннее, голос перестал дрожать, и уже на спуске она чувствовала себя хорошо. Подъем дался много легче. Еще примерно 20 минут Катя и коуч стояли рядом с входом в метро, чтобы не показалось, что все было сном, что Катя сделала это на самом деле – проехала в метро и осталась жива.

В следующий раз наша героиня уже одна поехала на метро на собеседование. С этого момента путь личного развития было не остановить. Однако, ещё одним препятствием оказалось принятие того жизненного опыта, который уже был в багаже. Кате хотелось избавиться от него, но это часть жизни, и было бы неразумно выбросить её.

Перед Катей встал выбор – учиться и расти на основе имеющегося опыта или игнорировать жизненные уроки. И Катя выбрала учиться. Было непросто, ведь нужно принять тот факт, что все испытания, с которыми она сталкивалась, в конечном итоге случились во благо, и что, пройдя их, она стала выносливее и сильнее как личность.

Лидерство и третья вершина треугольника

Катя получила первые результаты работы над собой и дома, в семье, и на собеседованиях. Она не устроилась на наемную работу, но приняла решение выполнять несложную сдельную работу, пока они с мужем придумывали вариант развития проекта мастерской для ремесленных поделок.

Третьей вершиной треугольника был ответ на вопрос «где»?

Где Катя хочет оказаться в ближайшие 3 года – в каком городе, в какой стране (зачем себя ограничивать), в каком пространстве – творческом, деловом, карьерном. Планировать было несложно, ведь Катя поняла, что ее история – это выбор и ответственность за те вещи, которые с ней происходят. И знала, что в трудные моменты есть кому прийти на помощь, что есть ресурсные вещи и символы, которые женщине так легко выбрать и иметь под рукой в случае надобности.

Магический треугольник был найден. Катя стала лидером своей жизни, научилась писать свою микроисторию. Больше не было места прокрастинации, потому что смысл присутствовал теперь во всём, что она делала, смысл появился раньше, чем цель. Цель в данном случае — средство проявить потенциал, средство увидеть результат развития личности и лидерства.

Лидер – это человек, который руководит своей жизнью. И стать лидером может любой желающий при правильном подходе и четком намерении, потому что лидерами не рождаются, – ими становятся.

Если чувствуете, что у вас есть трудности с лидерскими качествами, напишите мне, мы найдем решение и для вас.

Ссылка на журнал о коучинге

 

Спасибо за лайк и шер)

Отзывы

Обратная связь и отзывы созревают как правило не сразу после сессии, а чуть позднее, когда результаты можно потрогать руками и удивиться, что всё это на самом деле работает.

Бывают и такие результаты, которые трудно измерить привычными способами: прояснение ситуации, понимание и структурирование текущих жизненных процессов, осознание собственных сил и возможностей, устранение старых убеждений.

Написание отзыва – своеобразный инструмент, который можно использовать для того, чтобы напомнить себе о том, что произошло в пределах коучинговой работы, о том, что в любой ситуации есть вход и есть выход, а также о том, что мы – мерило самых важных для нас вещей.

Потому прошу вас ответить на следующие вопросы:

  • что было самым ценным в процессе коучинговой работы?
  • как это повлияло на вашу жизнь или жизнь вашей команды?

Отзывы открыты в комментариях к этой заметке.

Спасибо за лайк и шер)